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有产后腹直肌分离的jms吗？如何回复啊？

有产后腹直肌分离的jms吗？如何回复啊？# NextGeneration - 我爱宝宝

w*u2012-07-02 07:07

1 楼

一直不知道还有这种情况，在华人家小看到一个关于这个的帖子，自己测了一下，妈呀
，我竟然分了有2指呢，生完已经10个月了，啥时候才能恢复啊？
一直不知道也没啥感觉，可是知道了以后，总觉得自己的肚子开着个大口子，怪别扭的
，怎么锻炼才能恢复？听说做仰卧起做会更严重，幸好我懒，产后一直没运动，本来还
想做仰卧起坐减肚子的呢。

y*o2012-07-02 07:07

2 楼

请问这个自己怎么测啊？

y*o2012-07-02 07:07

3 楼

楼上的MM，两天前有个帖子里面贴了视频链接，演示怎么自测的。我3指宽呢..真伤心
，突然感觉自己是怪物！.当时马上约了OB，在5号，看看她怎么说

【在 w**u 的大作中提到】

: 一直不知道还有这种情况，在华人家小看到一个关于这个的帖子，自己测了一下，妈呀
: ，我竟然分了有2指呢，生完已经10个月了，啥时候才能恢复啊？
: 一直不知道也没啥感觉，可是知道了以后，总觉得自己的肚子开着个大口子，怪别扭的
: ，怎么锻炼才能恢复？听说做仰卧起做会更严重，幸好我懒，产后一直没运动，本来还
: 想做仰卧起坐减肚子的呢。

w*u2012-07-02 07:07

4 楼

等mm看ob回来的结果，如果可以解决的话，我也约个ob瞧瞧去

【在 y*******o 的大作中提到】

: 楼上的MM，两天前有个帖子里面贴了视频链接，演示怎么自测的。我3指宽呢..真伤心
: ，突然感觉自己是怪物！.当时马上约了OB，在5号，看看她怎么说

w*u2012-07-02 07:07

5 楼

看这个youtube video
http://www.youtube.com/watch?v=uzIrt82maws
教怎么检查的

y*22012-07-02 07:07

6 楼

娃都快一岁了，才知道这个，早上测了一次，还不到一指，lg的居然比我都宽。

s*e2012-07-02 07:07

7 楼

那个视频看不懂啊，有没有高人给用汉语翻译一下，怎么量啊

w*u2012-07-02 07:07

8 楼

就是平躺下，把腿屈起来，一只胳膊放在头下，然后抬头，腹部用力，用另一只手去检
测，用手指从胸口处开始，一般胸口处没什么间隙，越往下越宽，在肚脐周围最严重，
在往下又慢慢变窄。如果你有的话，肯定不会感觉不到的，很明显。

y*o2012-07-02 07:07

9 楼

谢谢，测了一下，2指

【在 w**u 的大作中提到】

: 看这个youtube video
: http://www.youtube.com/watch?v=uzIrt82maws
: 教怎么检查的

w*u2012-07-02 07:07

10 楼

有同样问题的jms来讨论一下，如何恢复吧。我现在天天觉得肚子上有个口，冷啊，哈
，真是郁闷的很

g*n2012-07-02 07:07

11 楼

测了一下，1指，帮LG也测了一下，1指。
是不是至少有一指？

y*o2012-07-02 07:07

12 楼

好的，回头我更新啊！

【在 w**u 的大作中提到】

: 等mm看ob回来的结果，如果可以解决的话，我也约个ob瞧瞧去

I*k2012-07-02 07:07

13 楼

娃10个月多了，刚也测了下，确实如mm所说，我在肚脐附近明显能摸到个坑，其他地方
也能摸出有沟。就是不知道之前到底会是什么样的？现在变化得有多严重？

【在 w**u 的大作中提到】

: 就是平躺下，把腿屈起来，一只胳膊放在头下，然后抬头，腹部用力，用另一只手去检
: 测，用手指从胸口处开始，一般胸口处没什么间隙，越往下越宽，在肚脐周围最严重，
: 在往下又慢慢变窄。如果你有的话，肯定不会感觉不到的，很明显。

y*o2012-07-02 07:07

14 楼

我来更新了，不好意思晚了。这次看的OB，和上次看的护士说的是一样的。她很肯定我
的子宫已经恢复了，大的肚子是被撑松的肌肉（摸起来很硬的，基本没脂肪）。至于腹
直肌分离，OB说她上个孩子生完3年了，现在还有一指多，只能通过运动锻炼腹部肌肉
来改善，无它法，没提到手术。
我现在天天抻筋道呢，还找了几个锻炼腹部肌肉的视频看，学了两个简单的动作，坚
持就是胜利吧，姐妹们一起加油！
BTY：这手机打字忒费劲了！

【在 y*******o 的大作中提到】

: 好的，回头我更新啊！

L*72012-07-02 07:07

15 楼

肚子肉太多完全摸不出来的郁闷爬过

a*j2012-07-02 07:07

16 楼

Mark

S*62012-07-02 07:07

17 楼

我是生完后出院前医生检查时告诉我这个的’还教我怎样锻炼求恢复'差不多过了三个
月恢复'

m*s2012-07-02 07:07

18 楼

同问啊，我的分的一塌糊涂……

h*y2012-07-02 07:07

19 楼

有什么动作能帮助恢复的。仰卧起坐可以吗，还是要买个什么器材专门练腹肌的？肚子
的肉松松的，都不敢穿紧身衣了。

y*n2012-07-02 07:07

20 楼

不是说仰卧起坐越做越糟糕吗

【在 h****y 的大作中提到】

: 有什么动作能帮助恢复的。仰卧起坐可以吗，还是要买个什么器材专门练腹肌的？肚子
: 的肉松松的，都不敢穿紧身衣了。

s*62012-07-02 07:07

21 楼

mark等下去检测自己的腹直肌分离的情况

w*u2012-07-02 07:07

22 楼

谢谢mm的更新，看样子这是普遍现象了，只能靠锻炼恢复。就是不知道什么动作可以恢
复呢？

【在 y*******o 的大作中提到】

: 我来更新了，不好意思晚了。这次看的OB，和上次看的护士说的是一样的。她很肯定我
: 的子宫已经恢复了，大的肚子是被撑松的肌肉（摸起来很硬的，基本没脂肪）。至于腹
: 直肌分离，OB说她上个孩子生完3年了，现在还有一指多，只能通过运动锻炼腹部肌肉
: 来改善，无它法，没提到手术。
: 我现在天天抻筋道呢，还找了几个锻炼腹部肌肉的视频看，学了两个简单的动作，坚
: 持就是胜利吧，姐妹们一起加油！
: BTY：这手机打字忒费劲了！