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nap 2 to 1 transition求教

nap 2 to 1 transition求教# NextGeneration - 我爱宝宝

w*t2012-07-03 07:07

1 楼

宝宝刚一岁
6：30醒
9：30睡45~1：15
2：30睡1-1：30
7:30睡
7喝奶
1130吃饭
130喝奶
5吃饭
7喝奶
最近每次入睡时间都越来越长，有时候滚一个小时都睡不着，有时候滚很久睡不着就哭
了。觉得可能要并一觉了
可是问题是很难撑到12点，而且很少能睡2小时。11点睡了不到1点就醒了怎么办呢?
大家都是怎么转变的呢

w*t2012-07-03 07:07

2 楼

看到有建议alternate 2 naps and 1 nap
可是这样生物钟不都乱了吗？

M*a2012-07-03 07:07

3 楼

我家是自己调的，开始基本上一天两觉一天一觉，慢慢地就都是一觉了

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3

【在 w**********t 的大作中提到】

: 看到有建议alternate 2 naps and 1 nap
: 可是这样生物钟不都乱了吗？

t*y2012-07-03 07:07

4 楼

娃自己会调的，我家的从1岁开始白天的2个nap突然变成1个，结果没一个多月又调回2
个nap了，然后没多久又变成1个nap，这么搞了4轮了现在才终于稳定下来。

w*t2012-07-03 07:07

5 楼

谢谢楼上两位
请问怎么操作呢？先抱进去睡am nap,如果不睡12点再放睡一觉吗?
今天试了一下结果早上不愿意睡，哭。12点睡了45分钟哭醒的，拍也睡不回去，3：30
再试着放下去睡，结果滚了一个钟头都没睡成。6：30上床，又哭，觉得是overtired了
很混乱。要这样门都不用出了

o*52012-07-03 07:07

6 楼

刚恰好另一个mm问我怎么改一个nap，写了挺多，直接copy过来，做个参考吧
如果早七点起床，那就11点吃点东西之后睡觉，如果睡到两点之后就最好了，晚上就直
接7点睡了，可能睡前会稍稍闹一点，如果中午觉睡得短，譬如不到一个小时就醒了，
那就4点钟再睡半个小时补一下，切记不可以睡太多，会影响晚上睡眠
需要提醒的是，改一个nap不是一改就成的，其实是个很多反复的过程，很可能改了几
天或者一周之后，娃又突然想要上午九、十点钟就要睡，如果看他是在是非常想睡，那
就让他睡，别勉强他熬到中午，很可能闹到中午再睡很快就醒，因为困过劲儿了，反而
睡不长
我认为从孩子开始犯困到困过劲儿之间有一个差不多一个小时左右的窗口期（每个孩子
不同年龄阶段这个窗口期的时间不太一样，你要多观察），改一个nap其实就是在窗口
期内把nap尽量往后拖，但是不要错过窗口期，并且尽量保证晚上的入睡时间
我们毛头从11个月左右开始调整睡一个nap，一开始睡两天1个nap，第三天就又要睡回
两个，之后睡了两天2个又调回一个，过了一个星期又反复一次，过了半个月又反复，
现在是16个多月了，刚又改回一个，我已经记不清他反复了多少次了，每次都是等我终
于认为他稳定的时候，他就又要反复成睡两个nap，尤其是他生病的时候或者病刚好的
时候，一定要睡两个的，过些日子，精神头足了，就又改一个了，还是要摸清楚孩子犯
困的规律，顺着娃的脾气来，他想要睡几个nap就睡几个，有的娃直到两岁都可能有时
候要睡两个nap，也没啥不好的，所以不要特别在意睡几个nap，灵活一些，等孩子
ready

c*62012-07-03 07:07

7 楼

进来学习一下。
宝宝刚满13个月，晚上那觉也是要滚很久才睡着。白天好一点，但是有时候也会这样。
我曾经有一度认为马山要改1个nap了，但是宝宝虽然入睡比较慢，但是nap的时间倒是
变长了。以前一般早上1个小时出头，下午经常只睡一个cycle, 有时候就2,30分钟。最
近上下午都变成了1-1.5小时。所以真不知道怎么回事阿。

t*y2012-07-03 07:07

8 楼

强re,和我家那时候差不多一样，一会儿一个NAP,一会儿又2个,接下来几天照常去哄,人
家又不肯睡2个NAP了,有时候以为今天就睡1个NAP,结果下午4点玩着玩着趴地上睡了,睡
长了晚上就入睡迟了,睡短了到了晚上定点抱到小黑屋照样睡.
我们家这个前两个礼拜又折腾回了2个nap,好在只持续了3天又恢复成1个了，但愿这次
是真的稳定下来了。

【在 o**********5 的大作中提到】

: 刚恰好另一个mm问我怎么改一个nap，写了挺多，直接copy过来，做个参考吧
: 如果早七点起床，那就11点吃点东西之后睡觉，如果睡到两点之后就最好了，晚上就直
: 接7点睡了，可能睡前会稍稍闹一点，如果中午觉睡得短，譬如不到一个小时就醒了，
: 那就4点钟再睡半个小时补一下，切记不可以睡太多，会影响晚上睡眠
: 需要提醒的是，改一个nap不是一改就成的，其实是个很多反复的过程，很可能改了几
: 天或者一周之后，娃又突然想要上午九、十点钟就要睡，如果看他是在是非常想睡，那
: 就让他睡，别勉强他熬到中午，很可能闹到中午再睡很快就醒，因为困过劲儿了，反而
: 睡不长
: 我认为从孩子开始犯困到困过劲儿之间有一个差不多一个小时左右的窗口期（每个孩子
: 不同年龄阶段这个窗口期的时间不太一样，你要多观察），改一个nap其实就是在窗口

M*a2012-07-03 07:07

9 楼

我家到目前为止都稳定在一个nap了，我倒是希望她能睡两个nap来着

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3

【在 t********y 的大作中提到】

: 强re,和我家那时候差不多一样，一会儿一个NAP,一会儿又2个,接下来几天照常去哄,人
: 家又不肯睡2个NAP了,有时候以为今天就睡1个NAP,结果下午4点玩着玩着趴地上睡了,睡
: 长了晚上就入睡迟了,睡短了到了晚上定点抱到小黑屋照样睡.
: 我们家这个前两个礼拜又折腾回了2个nap,好在只持续了3天又恢复成1个了，但愿这次
: 是真的稳定下来了。

w*t2012-07-03 07:07

10 楼

谢谢mm的经验
因为以前也看不出sleepy sign，到点就进屋，拉窗帘就打哈欠，所以现在更不知所措。
以前都是靠生物钟的，现在不知道靠什么，尤其我家是阿姨带的，经常说我家宝宝睡太
早睡太多那种（我还觉得不达标呢）

【在 o**********5 的大作中提到】