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请教母乳喂养的妈妈，长跑锻炼和母乳质量和供应
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请教母乳喂养的妈妈，长跑锻炼和母乳质量和供应# NextGeneration - 我爱宝宝
p*o
1 楼
新妈一枚， 宝宝现在10周大，全母乳，胸喂和瓶喂混合。我在怀孕之前坚持5公里长跑
锻炼。由于在美西北，我们这里夏天是参加赛跑最好的季节。我很想恢复长跑锻炼，利
用好这个夏天，但又担心运动强度大的话对母乳的质量和供应有影响。请问版上有经验
的妈妈，如果做能比较妥当？谢谢先。
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i*s
2 楼
那个。。。挂着那么重的两个水袋长跑，你不担心下垂么？

【在 p********o 的大作中提到】
: 新妈一枚， 宝宝现在10周大，全母乳，胸喂和瓶喂混合。我在怀孕之前坚持5公里长跑
: 锻炼。由于在美西北，我们这里夏天是参加赛跑最好的季节。我很想恢复长跑锻炼，利
: 用好这个夏天，但又担心运动强度大的话对母乳的质量和供应有影响。请问版上有经验
: 的妈妈，如果做能比较妥当？谢谢先。
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p*o
3 楼
用运动胸罩加nursing pads，下垂不下垂的我觉得不用担心那么早吧。我属于不见棺材
不落泪的。
跑步后人精神状态好心态好，这个比那个不下垂的胸给我的好处大。哈哈。

【在 i***s 的大作中提到】
: 那个。。。挂着那么重的两个水袋长跑，你不担心下垂么？
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p*o
4 楼
谢谢mm提醒。我的手关节晚上和早上会痛，抱着娃站起来的时候也膝关节也会响。也许
恢复锻炼对这个有好处。
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s*e
5 楼
泵空再运动
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a*n
6 楼
喂完赶紧跑，别超过30分钟。
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a*l
7 楼
可能会影响奶量的
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