请教母乳喂养的妈妈，长跑锻炼和母乳质量和供应 - 未名空间MITBBS历史存档

请教母乳喂养的妈妈，长跑锻炼和母乳质量和供应

请教母乳喂养的妈妈，长跑锻炼和母乳质量和供应# NextGeneration - 我爱宝宝

p*o2012-07-03 07:07

1 楼

新妈一枚，宝宝现在10周大，全母乳，胸喂和瓶喂混合。我在怀孕之前坚持5公里长跑
锻炼。由于在美西北，我们这里夏天是参加赛跑最好的季节。我很想恢复长跑锻炼，利
用好这个夏天，但又担心运动强度大的话对母乳的质量和供应有影响。请问版上有经验
的妈妈，如果做能比较妥当？谢谢先。

i*s2012-07-03 07:07

2 楼

那个。。。挂着那么重的两个水袋长跑，你不担心下垂么？

【在 p********o 的大作中提到】

: 新妈一枚，宝宝现在10周大，全母乳，胸喂和瓶喂混合。我在怀孕之前坚持5公里长跑
: 锻炼。由于在美西北，我们这里夏天是参加赛跑最好的季节。我很想恢复长跑锻炼，利
: 用好这个夏天，但又担心运动强度大的话对母乳的质量和供应有影响。请问版上有经验
: 的妈妈，如果做能比较妥当？谢谢先。

p*o2012-07-03 07:07

3 楼

用运动胸罩加nursing pads，下垂不下垂的我觉得不用担心那么早吧。我属于不见棺材
不落泪的。
跑步后人精神状态好心态好，这个比那个不下垂的胸给我的好处大。哈哈。

【在 i***s 的大作中提到】

: 那个。。。挂着那么重的两个水袋长跑，你不担心下垂么？

p*o2012-07-03 07:07

4 楼

谢谢mm提醒。我的手关节晚上和早上会痛，抱着娃站起来的时候也膝关节也会响。也许
恢复锻炼对这个有好处。

s*e2012-07-03 07:07

5 楼

泵空再运动

a*n2012-07-03 07:07

6 楼

喂完赶紧跑，别超过30分钟。

a*l2012-07-03 07:07

7 楼

可能会影响奶量的