庆祝满月——上月子总结# NextGeneration - 我爱宝宝
b*o
1 楼
第一个月子是我爸在，只管做饭，每天晚餐4菜1汤，太好吃了所以出了月子就很胖，虽
然我回复的很好但产奶量不高。一直都有留心别人是怎么做月子的，觉得台湾月子理论
上靠谱但东西不好吃。这次第二个月子，也许是最后一个了，准备科学月子合理饮食。
月子餐：（基本上是正常饮食外加以下东西）
1.红豆黑米薏米粥---膳食纤维，产后便秘很痛苦一定要预防和帮助排便，一定要是粥
，饭比较难消化
2.黄花菜汤---可以和少量排骨炖在一起，疏通奶路的帮助下奶的
3.蛋花酒酿---基本上当水喝，下奶
4.姜醋猪脚---这个超赞，本人从不吃猪脚，非广东人，是别人送的。姜通气排湿，猪
脚下奶，蛋要带壳可以增加钙质，味道一点也不油腻。但听说月子后要少吃这个了，上
火。
5. 各类鱼、肉汤---产后2周再开始吃
月嫂：
个人觉得有能力最好请个月嫂，晚上有人带小娃有助于产后恢复。ggpp和bbmm都不专业
，年龄也大。头发
产妇护理：
1.可以洗澡，要注意保暖，吹干头发
2.要多休息多躺，也要适当的走走活动一下，不建议走很久或坐很久
3.不要受风
然我回复的很好但产奶量不高。一直都有留心别人是怎么做月子的，觉得台湾月子理论
上靠谱但东西不好吃。这次第二个月子，也许是最后一个了，准备科学月子合理饮食。
月子餐：（基本上是正常饮食外加以下东西）
1.红豆黑米薏米粥---膳食纤维，产后便秘很痛苦一定要预防和帮助排便，一定要是粥
，饭比较难消化
2.黄花菜汤---可以和少量排骨炖在一起，疏通奶路的帮助下奶的
3.蛋花酒酿---基本上当水喝，下奶
4.姜醋猪脚---这个超赞，本人从不吃猪脚，非广东人，是别人送的。姜通气排湿，猪
脚下奶，蛋要带壳可以增加钙质，味道一点也不油腻。但听说月子后要少吃这个了，上
火。
5. 各类鱼、肉汤---产后2周再开始吃
月嫂：
个人觉得有能力最好请个月嫂，晚上有人带小娃有助于产后恢复。ggpp和bbmm都不专业
，年龄也大。头发
产妇护理：
1.可以洗澡，要注意保暖，吹干头发
2.要多休息多躺，也要适当的走走活动一下，不建议走很久或坐很久
3.不要受风
