R*i
2 楼
酸奶多吃点没事吧。便秘多吃点通便的食物，Prune，大枣，干无花果，核桃。试试那
样最管用。如果消化不好可以问问OB能不能吃益生菌。
样最管用。如果消化不好可以问问OB能不能吃益生菌。
c*e
3 楼
酸奶是帮助消化的，两三个应该还好，不会拉肚子吧。
J*0
4 楼
孕期不需要特别补钙，就吃孕期综合维生素就好啦。再就是每天喝点奶。用不着还吃钙
片
片
n*i
5 楼
Prune juice.
b*h
6 楼
嗯谢谢大家回答。照办中。。。
我妈生我就先天缺钙，缺到我婴儿期就抽筋，当然我的个子就是比按我父母基因应该的
个子矮小。所以，我蛮担心历史重演。
我的ob还专门强调不要补吃钙片。可是我对牛奶很敏感，一吃就便秘。昨天还以为是宫
缩要早产了，可没把我吓死。我前段时间吃了两天钙片，也是立马便秘了。咳。
看来还是，大枣，无花果，prune juice和prenatal v 吧。
我妈生我就先天缺钙，缺到我婴儿期就抽筋，当然我的个子就是比按我父母基因应该的
个子矮小。所以，我蛮担心历史重演。
我的ob还专门强调不要补吃钙片。可是我对牛奶很敏感，一吃就便秘。昨天还以为是宫
缩要早产了，可没把我吓死。我前段时间吃了两天钙片，也是立马便秘了。咳。
看来还是，大枣，无花果，prune juice和prenatal v 吧。
E*n
7 楼
鲫鱼豆腐汤补钙
【在 b******h 的大作中提到】
: 嗯谢谢大家回答。照办中。。。
: 我妈生我就先天缺钙，缺到我婴儿期就抽筋，当然我的个子就是比按我父母基因应该的
: 个子矮小。所以，我蛮担心历史重演。
: 我的ob还专门强调不要补吃钙片。可是我对牛奶很敏感，一吃就便秘。昨天还以为是宫
: 缩要早产了，可没把我吓死。我前段时间吃了两天钙片，也是立马便秘了。咳。
: 看来还是，大枣，无花果，prune juice和prenatal v 吧。
【在 b******h 的大作中提到】
: 嗯谢谢大家回答。照办中。。。
: 我妈生我就先天缺钙，缺到我婴儿期就抽筋，当然我的个子就是比按我父母基因应该的
: 个子矮小。所以，我蛮担心历史重演。
: 我的ob还专门强调不要补吃钙片。可是我对牛奶很敏感，一吃就便秘。昨天还以为是宫
: 缩要早产了，可没把我吓死。我前段时间吃了两天钙片，也是立马便秘了。咳。
: 看来还是，大枣，无花果，prune juice和prenatal v 吧。
b*h
8 楼
请问美国哪里能买到鲫鱼呢？
H*g
9 楼
上液体钙试试看，多吃纤维，芹菜什么的
话说，钙片没有导致便秘的机理啊~//奇怪了
【在 b******h 的大作中提到】
: rt。
: 怕酸奶补钙的量不够。每天两三个酸奶，是不是又会让肠胃虚脱？
: 谢谢！
话说，钙片没有导致便秘的机理啊~//奇怪了
【在 b******h 的大作中提到】
: rt。
: 怕酸奶补钙的量不够。每天两三个酸奶，是不是又会让肠胃虚脱？
: 谢谢！
d*o
10 楼
钙片，铁片都会的
我是晚上每次上厕所后就喝水，现在吃的prenatal vitamine 是含stool softner呢的
，所以基本没问题
上液体钙试试看，多吃纤维，芹菜什么的话说，钙片没有导致便秘的机理啊~//奇怪了
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【在 H****g 的大作中提到】
: 上液体钙试试看，多吃纤维，芹菜什么的
: 话说，钙片没有导致便秘的机理啊~//奇怪了
我是晚上每次上厕所后就喝水，现在吃的prenatal vitamine 是含stool softner呢的
，所以基本没问题
上液体钙试试看，多吃纤维，芹菜什么的话说，钙片没有导致便秘的机理啊~//奇怪了
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【在 H****g 的大作中提到】
: 上液体钙试试看，多吃纤维，芹菜什么的
: 话说，钙片没有导致便秘的机理啊~//奇怪了
r*t
11 楼
医生介绍给我tum的咀嚼钙片，
rt。怕酸奶补钙的量不够。每天两三个酸奶，是不是又会让肠胃虚脱？谢谢！
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【在 b******h 的大作中提到】
: 请问美国哪里能买到鲫鱼呢？
rt。怕酸奶补钙的量不够。每天两三个酸奶，是不是又会让肠胃虚脱？谢谢！
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【在 b******h 的大作中提到】
: 请问美国哪里能买到鲫鱼呢？
e*e
12 楼
我20周后一直是2杯牛奶加两个杯装酸奶，少一点都会抽筋。但是都吃了就不会抽筋。
感觉吃钙片用处不大，因为药片的吸收总比不上从食物中吸收。
怀孕前经常便秘，怀孕后，因为医生叫多喝水。我发现我大便越来越顺利。偶尔困难好
像是跟我那几天喝水少有关。你不防试试多喝水。
【在 b******h 的大作中提到】
: rt。
: 怕酸奶补钙的量不够。每天两三个酸奶，是不是又会让肠胃虚脱？
: 谢谢！
感觉吃钙片用处不大，因为药片的吸收总比不上从食物中吸收。
怀孕前经常便秘，怀孕后，因为医生叫多喝水。我发现我大便越来越顺利。偶尔困难好
像是跟我那几天喝水少有关。你不防试试多喝水。
【在 b******h 的大作中提到】
: rt。
: 怕酸奶补钙的量不够。每天两三个酸奶，是不是又会让肠胃虚脱？
: 谢谢！
i*m
13 楼
蜂蜜水对我非常有效，每早一杯。
而且起床后吃早饭前先喝下一大杯常温的白水，清醒提神。
自从这样以后我孕期几乎从没便秘过。
而且起床后吃早饭前先喝下一大杯常温的白水，清醒提神。
自从这样以后我孕期几乎从没便秘过。
s*e
14 楼
中国青菜和无花果干含钙高！多吃。
v*s
15 楼
喝含钙的100%橙汁试试
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b*h
16 楼
谢谢楼上个mm的回复。
我喝水也不少了，定时定量至少1500ml/d。腿最近是抽过一两次筋，那主要还是天凉，
晾着小脚肚子睡造成的。
我还发现，吃那个全麦面包也是对我导致便秘的原因。
我喝水也不少了，定时定量至少1500ml/d。腿最近是抽过一两次筋，那主要还是天凉，
晾着小脚肚子睡造成的。
我还发现，吃那个全麦面包也是对我导致便秘的原因。
v*s
17 楼
Walmart就有，冰冻的一包，有三四条整鱼，叫tilapia，中国产的
请问美国哪里能买到鲫鱼呢？
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【在 b******h 的大作中提到】
: 请问美国哪里能买到鲫鱼呢？
请问美国哪里能买到鲫鱼呢？
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【在 b******h 的大作中提到】
: 请问美国哪里能买到鲫鱼呢？
b*h
18 楼
我看的书说：蜂蜜要小心，如果不是pasturized杀菌的，可能有病毒，会穿过胎盘。用
70摄氏度以上的水泡才会放心。
【在 i**m 的大作中提到】
: 蜂蜜水对我非常有效，每早一杯。
: 而且起床后吃早饭前先喝下一大杯常温的白水，清醒提神。
: 自从这样以后我孕期几乎从没便秘过。
70摄氏度以上的水泡才会放心。
【在 i**m 的大作中提到】
: 蜂蜜水对我非常有效，每早一杯。
: 而且起床后吃早饭前先喝下一大杯常温的白水，清醒提神。
: 自从这样以后我孕期几乎从没便秘过。
b*h
19 楼
是那种叫罗飞鲫鱼的那种吧？大大的。比我们国内吃的大3.4倍的那种。好，我试试。
【在 v***s 的大作中提到】
: Walmart就有，冰冻的一包，有三四条整鱼，叫tilapia，中国产的
:
: 请问美国哪里能买到鲫鱼呢？
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【在 v***s 的大作中提到】
: Walmart就有，冰冻的一包，有三四条整鱼，叫tilapia，中国产的
:
: 请问美国哪里能买到鲫鱼呢？
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s*a
20 楼
酸奶，cheese sticker， 牛奶，我如今天天这三样轮着来。
有种杏仁奶，45%的钙，很高，去safeway之类的超市卖牛奶的地方找找。
有种杏仁奶，45%的钙，很高，去safeway之类的超市卖牛奶的地方找找。
b*h
21 楼
我现在就只有酸奶和cheese sticker，其他只要是沾牛奶，我一定便秘。哎
【在 s****a 的大作中提到】
: 酸奶，cheese sticker， 牛奶，我如今天天这三样轮着来。
: 有种杏仁奶，45%的钙，很高，去safeway之类的超市卖牛奶的地方找找。
【在 s****a 的大作中提到】
: 酸奶，cheese sticker， 牛奶，我如今天天这三样轮着来。
: 有种杏仁奶，45%的钙，很高，去safeway之类的超市卖牛奶的地方找找。
y*n
22 楼
营养师说，再吃点镁就能改善便秘了
【在 b******h 的大作中提到】
: rt。
: 怕酸奶补钙的量不够。每天两三个酸奶，是不是又会让肠胃虚脱？
: 谢谢！
【在 b******h 的大作中提到】
: rt。
: 怕酸奶补钙的量不够。每天两三个酸奶，是不是又会让肠胃虚脱？
: 谢谢！
b*h
23 楼
补镁是个好思路，回头吃些含镁的食物。
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