求帮助！孕中期睡觉腰酸屁股疼 - 未名空间MITBBS历史存档

g*i2012-08-16 07:08

1 楼

实在是忍不了了，上来求各位妈妈支招。我现在孕23周，已经有好几天左侧睡到后半夜
的时候开始觉得腰酸，换成右侧睡又觉得髋关节疼。左右都不是啊。有在补充钙，而且
用了孕妇枕，但是没什么效果。每天也都有适量运动。实在是想不出什么招术了，大家
都有什么好的办法能让睡觉舒服一点吗？

g*i2012-08-16 07:08

2 楼

沉得好快。顶一下！

【在 g********i 的大作中提到】

: 实在是忍不了了，上来求各位妈妈支招。我现在孕23周，已经有好几天左侧睡到后半夜
: 的时候开始觉得腰酸，换成右侧睡又觉得髋关节疼。左右都不是啊。有在补充钙，而且
: 用了孕妇枕，但是没什么效果。每天也都有适量运动。实在是想不出什么招术了，大家
: 都有什么好的办法能让睡觉舒服一点吗？

n*i2012-08-16 07:08

3 楼

me too...........

s*e2012-08-16 07:08

4 楼

Me three. Toss too much

s*b2012-08-16 07:08

5 楼

跟床也有很大关系的。有的床本身就不舒服

g*i2012-08-16 07:08

6 楼

看来不是只有我这样啊。我已经给我的OB写信咨询了，但愿她能有什么好办法。

【在 s***e 的大作中提到】

: Me three. Toss too much

s*72012-08-16 07:08

7 楼

我也是，怎么睡都是腰酸背疼的醒来

y*s2012-08-16 07:08

8 楼

侧睡比躺着好很多，侧的时候腿下面垫个枕头能舒服点。

h*o2012-08-16 07:08

9 楼

我中期都侧着睡，平躺觉得腹部受压厉害。现在34周了，开始平躺着睡了，侧卧肚子很
容易变形，每次变形肚子都会胀痛...

g*i2012-08-16 07:08

10 楼

我也试过各种垫法，每种方法不到5分钟就不管用了。唉，当妈妈真不容易啊。

【在 y*s 的大作中提到】

: 侧睡比躺着好很多，侧的时候腿下面垫个枕头能舒服点。

D*L2012-08-16 07:08

11 楼

睡觉的时候，侧躺，然后再两个膝盖之间垫一个枕头，很管用。
这样髋部，就不用拧着了，比较平。
床垫最好硬一点。

【在 g********i 的大作中提到】

: 实在是忍不了了，上来求各位妈妈支招。我现在孕23周，已经有好几天左侧睡到后半夜
: 的时候开始觉得腰酸，换成右侧睡又觉得髋关节疼。左右都不是啊。有在补充钙，而且
: 用了孕妇枕，但是没什么效果。每天也都有适量运动。实在是想不出什么招术了，大家
: 都有什么好的办法能让睡觉舒服一点吗？

s*e2012-08-16 07:08

12 楼

床硬了胳膊压着疼啊。我在firm matress上垫了两床被子弄软点。

【在 D***L 的大作中提到】

: 睡觉的时候，侧躺，然后再两个膝盖之间垫一个枕头，很管用。
: 这样髋部，就不用拧着了，比较平。
: 床垫最好硬一点。

H*g2012-08-16 07:08

13 楼

36周中没有腰酸背痛肚子还不小的飘过//
个人认为两件事儿比较重要，一个是床垫，尽量硬点，我们是在最硬的海棉床垫上加硬
的pillowtop。一个是日常姿势，不要因为肚子大就挺肚子，这样对腰背肌肉不好，要
随时提醒自己尽量直腰直背，晚上甚至稍微后弓一点背才舒服。

【在 g********i 的大作中提到】

: 实在是忍不了了，上来求各位妈妈支招。我现在孕23周，已经有好几天左侧睡到后半夜
: 的时候开始觉得腰酸，换成右侧睡又觉得髋关节疼。左右都不是啊。有在补充钙，而且
: 用了孕妇枕，但是没什么效果。每天也都有适量运动。实在是想不出什么招术了，大家
: 都有什么好的办法能让睡觉舒服一点吗？

g*i2012-08-16 07:08

14 楼

xmjd！我已经睡得是extra firm的垫子了，可能平时确实没有太注意姿势问题。

【在 H****g 的大作中提到】

: 36周中没有腰酸背痛肚子还不小的飘过//
: 个人认为两件事儿比较重要，一个是床垫，尽量硬点，我们是在最硬的海棉床垫上加硬
: 的pillowtop。一个是日常姿势，不要因为肚子大就挺肚子，这样对腰背肌肉不好，要
: 随时提醒自己尽量直腰直背，晚上甚至稍微后弓一点背才舒服。

s*e2012-08-16 07:08

15 楼

床硬侧睡胳膊压得不疼么？！

【在 H****g 的大作中提到】

: 36周中没有腰酸背痛肚子还不小的飘过//
: 个人认为两件事儿比较重要，一个是床垫，尽量硬点，我们是在最硬的海棉床垫上加硬
: 的pillowtop。一个是日常姿势，不要因为肚子大就挺肚子，这样对腰背肌肉不好，要
: 随时提醒自己尽量直腰直背，晚上甚至稍微后弓一点背才舒服。

H*g2012-08-16 07:08

16 楼

我基本是左侧睡，胳膊偶尔会麻，但不到疼的程度啊~又不是木板床~~
mm试着再调整一下睡姿？

【在 s***e 的大作中提到】

: 床硬侧睡胳膊压得不疼么？！

m*12012-08-16 07:08

17 楼

我们家的也一直疼。么啥办法，忍吧

l*y2012-08-16 07:08

18 楼

屁股疼是宝宝压迫你的坐骨神经了，腰疼是床太软。我现在就是这样，坐硬板凳睡硬床
腰会好点但屁股很痛，都不能翻身。睡软床坐软凳子屁股不疼但腰很痛，我觉得我屁股
比腰要疼的厉害，所以我睡软床。这个疼痛只能等生完孩子再说

【在 g********i 的大作中提到】

: 实在是忍不了了，上来求各位妈妈支招。我现在孕23周，已经有好几天左侧睡到后半夜
: 的时候开始觉得腰酸，换成右侧睡又觉得髋关节疼。左右都不是啊。有在补充钙，而且
: 用了孕妇枕，但是没什么效果。每天也都有适量运动。实在是想不出什么招术了，大家
: 都有什么好的办法能让睡觉舒服一点吗？

d*r2012-08-16 07:08

19 楼

对，我也是一直屁股疼。我觉得做愈加好象有些帮助，然后让劳工给按摩下也有帮助。

【在 l********y 的大作中提到】

: 屁股疼是宝宝压迫你的坐骨神经了，腰疼是床太软。我现在就是这样，坐硬板凳睡硬床
: 腰会好点但屁股很痛，都不能翻身。睡软床坐软凳子屁股不疼但腰很痛，我觉得我屁股
: 比腰要疼的厉害，所以我睡软床。这个疼痛只能等生完孩子再说

w*32012-08-16 07:08

20 楼

我也是睡不好，但是我觉得孕妇枕头能有点作用，毕竟后背有个东西支撑着，只不过夏
天的时候弄个大孕妇枕头有点热，不舒服～

k*72012-08-16 07:08

21 楼

我现在是根本不睡枕头，感觉蛮好的。要不你也试一下。

y*a2012-08-16 07:08

22 楼

我也开始不睡枕头了，然后腿中间夹个枕头，比较管用。