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失眠求助# NextGeneration - 我爱宝宝

s*72012-08-27 07:08

1 楼

唉，孕早期失眠了有一个月左右，后来因为暑假回国呆了一个月。回来后调整过来了。
上个星期开始又开始失眠了。。因为以前有过很严重的失眠，并且吃了几个月的瑞美隆
（抗抑郁的药）。后来一直没有复发。但是一直害怕失眠。一旦失眠就越来越糟糕。昨
天晚上一整夜都没睡着。心里老揪着的感觉。
给医生发了email，还没回。好想再吃点抗抑郁的药阿。。
版上有准妈妈有类似经验的吗？

z*q2012-08-27 07:08

2 楼

我刚怀上的时候失眠很严重，每天１，２点就醒了，怎么也睡不着，不过白天精神还可
以。
那时候还不知道怀上了，就觉得自己最近神经得很。

【在 s******7 的大作中提到】

: 唉，孕早期失眠了有一个月左右，后来因为暑假回国呆了一个月。回来后调整过来了。
: 上个星期开始又开始失眠了。。因为以前有过很严重的失眠，并且吃了几个月的瑞美隆
: （抗抑郁的药）。后来一直没有复发。但是一直害怕失眠。一旦失眠就越来越糟糕。昨
: 天晚上一整夜都没睡着。心里老揪着的感觉。
: 给医生发了email，还没回。好想再吃点抗抑郁的药阿。。
: 版上有准妈妈有类似经验的吗？

s*72012-08-27 07:08

3 楼

mm现在失眠好了吗？
其实我知道很多人有失眠的症状。但是我好像就是很害怕失眠，一失眠就连续越来越糟
，晚上一到睡觉就紧张，躺床上直冒汗。和自己说放松放松就是没用。越紧张就越睡不
着。如果没怀孕，可以吃点药，调整几次就好了。
好痛苦阿现在。。

【在 z**q 的大作中提到】

: 我刚怀上的时候失眠很严重，每天１，２点就醒了，怎么也睡不着，不过白天精神还可
: 以。
: 那时候还不知道怀上了，就觉得自己最近神经得很。

p*02012-08-27 07:08

4 楼

要是我就不强迫自己，，睡觉
我没有你怎么严重，，但是也是睡觉很轻的人，醒来就喜欢想东西，，
怀孕了，更是容易睡不着，，
我的方法就是吃完晚饭走路，，有帮助
然后如果半夜醒来睡不着就听音乐，IPAD,IPOD可以设置时间，把思想转移，一听音乐
比较容易睡着，，或者干脆玩很闷重复的游戏，，就是不停重复步骤的那种，，
太闷了就睡过去了，，
还有就是我现在在家待产，，下午睡觉，，一天精力精神都能恢复。
希望对MM有帮助，，，

s*72012-08-27 07:08

5 楼

谢谢mm的建议。
我之前也是晚上不容易睡着，但也不强迫自己睡，等到凌晨3,4点睡着一般能睡到早上
10点多。有时候中午再睡上一觉
但从上个星期开始，突然感觉很紧张，控制不住的心慌。。可能我以前曾经因为失眠有
过抑郁。。唉，好痛苦阿。。好想吃药，但又害怕对宝宝不好

【在 p********0 的大作中提到】

: 要是我就不强迫自己，，睡觉
: 我没有你怎么严重，，但是也是睡觉很轻的人，醒来就喜欢想东西，，
: 怀孕了，更是容易睡不着，，
: 我的方法就是吃完晚饭走路，，有帮助
: 然后如果半夜醒来睡不着就听音乐，IPAD,IPOD可以设置时间，把思想转移，一听音乐
: 比较容易睡着，，或者干脆玩很闷重复的游戏，，就是不停重复步骤的那种，，
: 太闷了就睡过去了，，
: 还有就是我现在在家待产，，下午睡觉，，一天精力精神都能恢复。
: 希望对MM有帮助，，，

h*12012-08-27 07:08

6 楼

LZ尝试晚上睡前听meditation的碟子，有助于放松，轻松进入睡眠。