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求建议：如何控制早餐后血糖

求建议：如何控制早餐后血糖# NextGeneration - 我爱宝宝

z*e2012-09-28 07:09

1 楼

变糖妈后开始戳手指，午餐和晚餐后一小时的值都挺低的，只有100多一点。一直不明
白为什么通不过血糖测试。今天测了一下早餐后一小时的，达到130。营养师是说不要
超过120。
我的早餐吃了两片面包，一片cheese和一杯牛奶。是不是应该只吃一片？我午餐晚餐吃
得比这个多得多，血糖都很低，有什么控制早餐后血糖的方法么？我空腹值也挺好的。

d*o2012-09-28 07:09

2 楼

是的
早晨糖耐量差
我只吃15 carbs，就是一片面包，还没有牛奶

z*e2012-09-28 07:09

3 楼

这可能就是我通不过测试的原因吧。我1小时和3小时都是大清早去做的。
看来我就吃一片面包好了。
上班很容易肚子饿啊。唉。

【在 d***o 的大作中提到】

: 是的
: 早晨糖耐量差
: 我只吃15 carbs，就是一片面包，还没有牛奶

n*82012-09-28 07:09

4 楼

你可以多吃些cheese，或是鸡蛋啊什么的。面包加牛奶，不超也难啊

p*t2012-09-28 07:09

5 楼

面包和牛奶都是carb，一起吃，还吃两片面包，肯定不行。饿了吃蛋白质啊，鸡蛋什么
的都没有问题，或者卤点牛肉什么的，早晨切片吃，比面包什么的可顶饿了

z*e2012-09-28 07:09

6 楼

我是肉食者，可是偏偏早餐不爱吃肉。
我明白了，我是早晨不耐糖，打算改吃鸡蛋啥的。面包最多吃一片。牛奶改成10点喝。

i*c2012-09-28 07:09

7 楼

那么早餐燕麦加nuts可以吗?不加奶

【在 z*****e 的大作中提到】

: 变糖妈后开始戳手指，午餐和晚餐后一小时的值都挺低的，只有100多一点。一直不明
: 白为什么通不过血糖测试。今天测了一下早餐后一小时的，达到130。营养师是说不要
: 超过120。
: 我的早餐吃了两片面包，一片cheese和一杯牛奶。是不是应该只吃一片？我午餐晚餐吃
: 得比这个多得多，血糖都很低，有什么控制早餐后血糖的方法么？我空腹值也挺好的。

B*n2012-09-28 07:09

8 楼

空腹值正常就不要太担心，餐后的血糖值可以靠饮食来保持在正常值之内。你吃的面包
是全麦的吗？如果不是要换成全麦的。另外在医生那里测试血糖时用的是高浓度的糖水
，正常人的身体很快就处理了，不会导致血糖过高。糖妈们就处理不了，所以血糖超标
。控制饮食时少食多餐，尽可能避免让身体一下子处理很多碳水化合物，这样可以把血
糖控制在正常范围内。

z*e2012-09-28 07:09

9 楼

已经是全麦的了。
午餐晚餐也都吃brown rice了。主要是曾经去吃了次中餐自助（没吃米饭主食），一小
时后还是很低（好像100多一点），就自以为糖耐能力挺好的了。结果fail在早餐上了。

【在 B*****n 的大作中提到】

: 空腹值正常就不要太担心，餐后的血糖值可以靠饮食来保持在正常值之内。你吃的面包
: 是全麦的吗？如果不是要换成全麦的。另外在医生那里测试血糖时用的是高浓度的糖水
: ，正常人的身体很快就处理了，不会导致血糖过高。糖妈们就处理不了，所以血糖超标
: 。控制饮食时少食多餐，尽可能避免让身体一下子处理很多碳水化合物，这样可以把血
: 糖控制在正常范围内。