给想健身的姐妹们推荐一下鄭多燕的瘦身塑身操！ (转载)# NextGeneration - 我爱宝宝
g*1
1 楼
【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: ghost1 (ghost), 信区: Fashion
标 题: 给想健身的姐妹们推荐一下鄭多燕的瘦身塑身操！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 28 17:42:02 2012, 美东)
练了两个月，感觉真不错，欧美的此类健身操都太过剧烈，大多亚洲MM的身板受不了，
这套力度正合适。youtube 上都能找到，我稍微总结了一下：
时间有限的这个15分钟就不错：
傳說中的鄭多燕15分鐘塑身操 精華中文版
http://www.youtube.com/watch?v=vRPQtYMe34s
加强的可以把整4套都练了：
http://www.youtube.com/watch?v=kRMBPUMmUnA
http://www.youtube.com/watch?v=D5DXK9ZWnXE
http://www.youtube.com/watch?v=73NmDA-okzA
http://www.youtube.com/watch?v=zrTILOgezyQ
这是个室外運動的：
http://www.youtube.com/watch?v=cKZ88KjgIzA
最后加个動作詳解；
http://www.youtube.com/watch?v=t65kSjIsu1o
发信人: ghost1 (ghost), 信区: Fashion
标 题: 给想健身的姐妹们推荐一下鄭多燕的瘦身塑身操！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 28 17:42:02 2012, 美东)
练了两个月，感觉真不错，欧美的此类健身操都太过剧烈，大多亚洲MM的身板受不了，
这套力度正合适。youtube 上都能找到，我稍微总结了一下：
时间有限的这个15分钟就不错：
傳說中的鄭多燕15分鐘塑身操 精華中文版
http://www.youtube.com/watch?v=vRPQtYMe34s
加强的可以把整4套都练了：
http://www.youtube.com/watch?v=kRMBPUMmUnA
http://www.youtube.com/watch?v=D5DXK9ZWnXE
http://www.youtube.com/watch?v=73NmDA-okzA
http://www.youtube.com/watch?v=zrTILOgezyQ
这是个室外運動的：
http://www.youtube.com/watch?v=cKZ88KjgIzA
最后加个動作詳解；
http://www.youtube.com/watch?v=t65kSjIsu1o