有没有34周左右的糖妈,交流一下食谱吧# NextGeneration - 我爱宝宝
a*y
1 楼
这周开始感觉控制血糖比之前三周困难了一点,餐单不变的情况下,每天四个阶段的血
糖还是生了将近10 左右。 fasting开始接近90了,让我很紧张。。
从今天起决定早一点吃晚上的snack,然后睡前再多运动运动,希望会有效。
我现在
早点都已经只喝小半碗清单的杂豆粥了(什么红豆,扁豆,绿豆,糙米混在一起的粥)
,豆子和水的比例一般在1:10 左右。 外加一个鸡蛋和0carb的肉肠。餐后两小时还是
会在110左右。
午饭会多吃一点carb,像是吃一整块儿披萨(1/16份整披萨)之类的,外加一cup水果
,然后走路半小时,血糖基本在100.
晚饭就是喝半碗杂豆粥(和早餐一样),吃各种炒菜(西芹牛肉,炒鸡丁,炖鱼汤,炖
鸡汤啥的),基本上吃蔬菜和肉类不太有节制。
当然,三餐中间还是加snack,不过我觉得晚上吃的太饱就不吃snack了,会喝一些豆浆。
mm们还有啥好建议吗?
糖还是生了将近10 左右。 fasting开始接近90了,让我很紧张。。
从今天起决定早一点吃晚上的snack,然后睡前再多运动运动,希望会有效。
我现在
早点都已经只喝小半碗清单的杂豆粥了(什么红豆,扁豆,绿豆,糙米混在一起的粥)
,豆子和水的比例一般在1:10 左右。 外加一个鸡蛋和0carb的肉肠。餐后两小时还是
会在110左右。
午饭会多吃一点carb,像是吃一整块儿披萨(1/16份整披萨)之类的,外加一cup水果
,然后走路半小时,血糖基本在100.
晚饭就是喝半碗杂豆粥(和早餐一样),吃各种炒菜(西芹牛肉,炒鸡丁,炖鱼汤,炖
鸡汤啥的),基本上吃蔬菜和肉类不太有节制。
当然,三餐中间还是加snack,不过我觉得晚上吃的太饱就不吃snack了,会喝一些豆浆。
mm们还有啥好建议吗?