推荐一篇文章给母乳过多希望减产的妈妈们# NextGeneration - 我爱宝宝
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1 楼
我的乳汁太多吗？
有时妈妈会产生比宝宝需要量多的乳汁。尽管乳汁多看上去似乎是一个好的麻烦[A1]
，但是从涨满的乳房流出的急速的乳汁会使妈妈和宝宝对哺乳感到紧张和不适。宝宝在
两次哺乳之间也会因为奶量太多而显得烦躁。
多数妈妈乳汁多的宝宝体重增加得比正常宝宝快，每天需要更换更多尿布。 (参考 如
何知道我的宝宝吃到了足够的母乳? 来获得正常体重增长和尿量信息)。只要宝宝愉快
、容易哺乳，体重增长比正常宝宝快对于纯母乳喂养的宝宝来说没有任何问题。只有当
宝宝或妈妈因为乳汁过多而遭遇哺乳困难时这才被看做是个问题。
一些妈妈乳汁过多的宝宝其实并没有得到足够的乳汁，因为他们很难控制流量过大的乳
汁，所以很难哺乳。这些宝宝需要补充喂养（最好是他们妈妈的挤出来的[A2] 乳汁）
，直到妈妈们的乳汁分泌量调节到适合他们的所需。
如果妈妈的乳汁多到宝宝难以控制，通常会有以下表现：
· 宝宝容易哭闹，经常易激惹和/或不安
· 哺乳时宝宝有时可能会噎住、窒息、来不及下咽或咳嗽
· 哺乳时宝宝可能会咬或抓乳头
· 宝宝离开时乳汁[A3] 喷射，尤其是在刚开始哺乳时[A4]
· 妈妈可能会有乳头疼痛
· 宝宝可能会蜷紧身体，有时尖叫
· 宝宝断断续续地吃奶，哺乳常常像是在打仗[A5]
· 哺乳时间短，仅仅持续5-10分钟
· 宝宝显得对乳房“爱恨交加”
· 两次哺乳之间宝宝可能会经常打嗝或嗳气，吐奶多
· 宝宝可能会有绿色水样或泡沫样喷射而出的大便
· 多数时间妈妈的乳房感到涨满
· 妈妈可能会有频繁乳管阻塞，有时会导致乳腺炎（乳房感染）
如果你有过其中的很多表现，可能就是由于你的乳汁过多，这可能会导致强烈喷乳（有
时指的是过强喷乳反射），和/或前奶后奶失衡。[1][2]上述婴儿的表现是由这些原因
引起的，但常常被误认为是肠绞痛、乳糖不耐受、乳蛋白过敏、返流或肌张力增加 (肌
肉紧张)。
如果你有乳汁过多、喷乳或前后奶不平衡，以下方法可能会改善你的哺乳状况。幸运的
是，很多妈妈到宝宝满三个月时发现乳汁过多会自然调整到可控的水平了。
为什么会发生乳汁过多？
妈妈泌乳过多的原因有几个。一些妈妈的身体反应强烈，她们从一开始就分泌很多乳汁
。另一些人可能是由于听从了一些母乳喂养的建议而无意中增加了乳汁分泌。如果妈妈
在哺乳前为了使哺乳更容易而常规使用吸奶器吸出大量乳汁来降低乳汁流量，这种做法
尤其会导致产奶过多。。她可能暂时达到了目的，但最终导致了长期的问题。另一个原
因可能是在宝宝吃空一侧乳房前频繁两侧乳房交替哺乳。这通常会发生在妈妈每侧乳房
只喂了一段时间或者她们在试图寻找在哪一侧哺乳会让宝宝不烦躁。有些妈妈的乳房对
刺激非常敏感，两侧交替而不把一侧完全吃空会导致两侧乳房分泌乳汁过多。
乳汁过多[A6] 问题的产生通常是由于妈妈们从书本、网络或善意的朋友、家人或医护
人员那里得到该如何母乳喂养的错误建议。妈妈可能会被告知她必须每一侧乳房喂多长
时间或者宝宝必须每次吃奶都要吃两侧乳房。然而，对于乳汁丰富的妈妈，宝宝可能吃
一侧乳房就会很快吃饱，以至于她要早点中止一侧哺乳来让宝宝能够接受继续吃另一侧
。宝宝被中断了吃后奶而继续吃另一侧的前奶。大量吃热量较低的前奶会导致一种自我
持续的循环[A7] ：宝宝的胃由于哺乳而觉得饱胀不适，但他仍然感到饥饿，因为他没
有得到足够的乳脂肪来满足他。所以宝宝哭闹着要再次吃奶，于是因为宝宝看上去永不
满足，妈妈就认为他没有吃到足够的乳汁。
这种无意中的处理不当可能会进一步导致另外一个问题。前奶乳糖含量高，大量含有正
常必要的乳糖的前乳[A8] 会引起胀气不适，常伴有绿色、水样或泡沫样大便。一段时
间以后，不消化的乳糖会刺激肠粘膜，引起短暂性继发乳糖不耐受并可能引起少量便血
，这可能会被误诊为食物过敏。调整哺乳来增加宝宝进食的脂肪量（吃空一侧乳房再换
另一侧）通常能纠正这些问题。更多关于前奶、后奶以及乳糖的讨论见 Foremilk,
Hindmilk, and Lactose FAQ.前奶，后奶和乳糖的常见问题。
降低乳汁分泌的方法
改变哺乳方法能够降低总奶量和宝宝获得的乳糖量，同时增加脂肪摄入。由于乳汁过多
的妈妈通常每侧乳房都能产生足够的乳汁，一个有效的方法是每次只用一侧哺乳。如果
宝宝在两小时内想要再吃，看看再给他喂同一侧时他的反应如何。两个小时后只喂另外
一侧。乳房会由于未被频繁吃空而逐渐降低乳汁分泌速度。这样会下调乳汁分泌速度来
配合宝宝的真实需要，同时降低宝宝摄入的前奶量和乳糖量。 [3] 当你让宝宝在一侧
乳房吃更长时间时，能够保证他完全吃空乳房并获得更多高热量的后奶。
如果在再次哺乳前你感觉没有哺乳的一侧乳房不舒服，你可以用短时间手挤或用吸奶器
（20-30秒或更短），仅仅缓解不适即可。不要吸出太多乳汁，否则你会刺激乳房产生
更多乳汁。乳汁里有一种称为“哺乳反馈抑制素”（FIL）的乳清蛋白，如果有一段时
间乳汁未被排出，它就会开始产生并聚集。这种蛋白质需要足够多来启动乳房切断乳汁
分泌。仅排出少量乳汁来缓解不适仍然能够保证乳房足够胀满，触发“切断乳汁分泌”
的信息，大多数妈妈能够降低乳汁分泌而没有乳管阻塞或乳房感染的危险。很多妈妈发
现冷敷——新鲜的卷心菜叶或一袋冻豌豆——能够缓解过度充盈造成的不适和肿胀。
当宝宝变得在两次哺乳之间不那么烦躁，而是更加满足，大便不太稀而且更黄时，你会
发现持续一段时间只用一侧哺乳的方法奏效了。由于乳汁流速不那么快了，哺乳时宝宝
的噎住、窒息和喷溅也会减少。
如果4至7天单侧哺乳后宝宝仍然有困难，你可能需要更长时间的单侧哺乳（连续两三次
或更长）来进一步降低你的乳汁分泌量。有些乳汁特别多的妈妈可能需要同一侧哺乳达
12小时。最好慢慢地、小心地延长仅用一侧哺乳的时间，只有当乳汁分泌量没有下降时
才持续更长时间。过长时间的单侧哺乳可能导致乳汁分泌下降过多。（多数乳汁过多的
妈妈发现通过一些额外的吸奶可以很容易恢复足够的乳汁分泌。）
如果你的乳汁分泌实在太旺盛，持续一段时间的每次只喂一侧的方法仍然不能降低乳量
，你可能需要尝试一种更极其有组织的方法，它在开始的时候需要吸奶。在开始哺乳前
约1小时把两侧的乳房彻底吸空，让他们变软。然后持续几次哺乳都用同一侧乳房，直
到该侧乳房完全柔软舒适而另一侧乳房开始感到无法忍受的胀满。当你感 觉胀到无法
忍受，换到另一侧乳房哺乳，直到感到之前一侧乳房胀得无法忍受。一天中可能需要第
二次把两侧的乳汁吸出，既为舒适也为避免乳管阻塞。之后的几天里，继续用同一次乳
房哺乳，直到另一侧胀满。这会让宝宝在换到另一侧乳房前几个小时内都吃一侧乳房。
当你的身体产生了“乳汁太多”的信息，它就会降低乳汁分泌的速度，就逐渐不需要吸
奶了。
如果做了这些尝试后，哺乳状况还是没有明显改善，那可能就需要采取更有力的调整乳
汁分泌的办法了。国际母乳会的指导会跟你和你的医生分享药物或草药信息来帮助你解
决乳汁过多的问题。有时候4至7天的含有雌激素和孕激素的低剂量口服避孕药可能会被
用于把乳汁量降到一个更合适的水平。鼠尾草茶帮一些妈妈减少了乳汁，就像传统用的
伪麻黄碱(Sudafed, Halofed, Novafed)[A9] 一样。有些妈妈还发现薄荷及含有薄荷、
薄荷茶、鼠尾草和百里香的止咳药有助于减少乳汁产量，虽然对于问题比较严重的妈妈
来说可能会服用大量的止咳药。
减少喷乳的方法
当一个妈妈分泌大量的乳汁时，她的喷乳反射比较强烈。所有涌出的乳汁可能令宝宝难
以招架。这就好像试图躺着从一个开到最大的水龙头连接的橡胶软管喝水一样。当乳汁
涌出时，除了窒息、呕吐、咳嗽以外，宝宝可能还会通过拉扯乳头和浅衔接来控制乳汁
流量。浅衔接对于妈妈来说可能非常疼痛。或者宝宝可能只是为了减慢流量而夹住乳头
，产生“咬”的感觉。宝宝还可能尖叫和挺直后背来让你知道需要改变什么。
有时会建议乳汁过多或喷乳强烈（射乳反射）的妈妈在哺乳前手工挤出或吸出一盎司左
右的乳汁来减慢乳汁流速。然而，这种办法常常达不到目的，因为排出这些乳汁会刺激
乳汁分泌的增加，从而更增加乳汁的流量。
很多办法可以对付强烈喷乳而不增加乳汁分泌。把宝宝置于更竖直的位置，这样他的头
部高于乳房，会使他在哺乳是更容易控制。或者调整你自己的姿势使自己向后斜靠，这
样宝宝在衔接后几乎是在你的上面。这种姿势是乳汁不得不“向上”流，可以降低喷乳
的强度。
有些妈妈发现“剪刀式”持住乳晕，让乳头置于食指和中指之间，可以帮助限制乳汁流
出。另一个办法是用手掌根部压住乳房侧面。（试着改变手的位置以避压迫乳管而不小
心引起阻塞。）你也许还发现在宝宝刚睡醒时哺乳比较有效。他困的时候吸吮力比较弱。
如果宝宝窒息/呕吐，让他放开乳头并让过多的乳汁喷到毛巾或者布[A10] 上。当喷乳
强度下降后再让他重新衔乳[A11] 。
许多乳汁过多的妈妈发现侧卧的姿势有利于顺利哺乳，因为乳汁水平地从乳房流出而没
有重力的作用，宝宝可以让过多的乳汁从口中流出而不需要被迫咽下。（在你和宝宝身
下垫个毛巾吸收多余的乳汁。）把一个卷起来的毯子放在宝宝背后让他不会从你旁边滚
走。如果下次哺乳时你们仍然躺在一起并准备好了喂另一侧乳房，你可以把宝宝转到你
身体的另一侧，这样另一个乳房挨着床，乳汁不会向下流而增加压力。
你可能发现侧卧位有一点难以控制，躺下时也不容易衔乳。有时把乳头对着宝宝的鼻子
会帮助他伸直脖子，在衔乳时他向上看着乳房。有些妈妈坐着时让宝宝衔乳，然后抱住
正在吃奶的宝宝慢慢躺下侧卧。学会卧位哺乳的一个很大好处是在宝宝吃奶时你可以入
睡。不要担心宝宝会呼吸困难；宝宝会选择需要空气更胜于食物。只要他的头附近没有
枕头或毯子，他就会在吃完奶后自由移动头部。他会把头靠在你的乳房上，好像它是一
个枕头。（有过大、像枕头一样乳房的妈妈要格外注意宝宝是否有足够空间移动头部。
）更多关于侧卧哺乳信息查看 (forthcoming) Side-Lying FAQ。（即将出版）侧卧常
见问题。
有些宝宝用一次只吃一点、频繁开始和停止吃奶来对付妈妈的强烈喷乳。就像他们在慢
慢享受一顿饭的几道菜一样。这样绝对可以；允许他们按照需求接近或离开乳房，保证
宝宝每次吃同一侧乳房，这样他们才有机会吃到后奶。
虽然乳头疼痛时很想拉长哺乳间隔，但在宝宝非常饥饿前哺乳可以防止他过于强烈的吸
吮，这种吸吮不仅使乳头更痛，还会引起更严重的乳头损伤。过度强力的吸吮还会引起
更强的喷乳，使哺乳更加困难。
其他乳汁过多的问题
乳汁过多会引起漏奶。如果你的乳房不合时宜地漏奶，用胳膊或手掌根部压住乳头几分
钟。有些妈妈发现每隔三四个小时在乳头上喷洒冷水或用冰块轻擦乳头可以减轻漏奶。
多数妈妈发现最初几个月过去后漏奶会明显减轻。
虽然多数母乳喂养的宝宝无需太多拍嗝，但乳汁多的妈妈发现宝宝吃奶时吃进很多空气
，也会由于过多的乳糖而容易产气。经常拍嗝会减少吞咽空气带来的问题。记得拍嗝后
把宝宝放回最初那一侧的乳房而不是换到另一侧。
当你正设法解决乳汁过多的问题，你可以联系国际母乳会的哺乳辅导，来寻求帮助，从
而解决这个令人困扰但不是不常见的哺乳问题。
减少乳汁分泌和喷乳的方法小结
· 每次哺乳只喂一侧乳房，之后两个小时内继续喂同一侧乳房，直到下一次
完整哺乳
· 如果必要，逐渐延长同一侧哺乳时间
· 如果这个方法无效，尝试充分吸空乳房然后用一侧乳房哺乳，直到另
一侧胀得无法忍受（详述见上文）
· 如果另一侧乳房在你准备哺乳前胀得无法忍受，吸出或手工挤出乳汁一小
会儿来缓解压力
· 用冷的新鲜卷心菜叶或一袋冻豌豆缓解不适和肿胀
更多建议见Engorgement FAQ 涨奶常见问题
· 在宝宝过度饥饿前哺乳来减轻过强吸吮
· 尝试改变哺乳姿势
· 妈妈尽量向后斜靠
· 侧卧（让乳汁细流出）
· 剪刀式夹住或手的一侧压住乳管来减弱喷乳强度
· 如果宝宝窒息或喷溅乳汁，让他松开乳头，让过多的乳汁喷到毛巾或者布[
A12] 上
· 允许宝宝自由地接近或离开乳房
· 如果宝宝胀气则经常拍嗝
· 正确使用某些草药或药物可能会帮助减少乳汁
有时妈妈会产生比宝宝需要量多的乳汁。尽管乳汁多看上去似乎是一个好的麻烦[A1]
，但是从涨满的乳房流出的急速的乳汁会使妈妈和宝宝对哺乳感到紧张和不适。宝宝在
两次哺乳之间也会因为奶量太多而显得烦躁。
多数妈妈乳汁多的宝宝体重增加得比正常宝宝快，每天需要更换更多尿布。 (参考 如
何知道我的宝宝吃到了足够的母乳? 来获得正常体重增长和尿量信息)。只要宝宝愉快
、容易哺乳，体重增长比正常宝宝快对于纯母乳喂养的宝宝来说没有任何问题。只有当
宝宝或妈妈因为乳汁过多而遭遇哺乳困难时这才被看做是个问题。
一些妈妈乳汁过多的宝宝其实并没有得到足够的乳汁，因为他们很难控制流量过大的乳
汁，所以很难哺乳。这些宝宝需要补充喂养（最好是他们妈妈的挤出来的[A2] 乳汁）
，直到妈妈们的乳汁分泌量调节到适合他们的所需。
如果妈妈的乳汁多到宝宝难以控制，通常会有以下表现：
· 宝宝容易哭闹，经常易激惹和/或不安
· 哺乳时宝宝有时可能会噎住、窒息、来不及下咽或咳嗽
· 哺乳时宝宝可能会咬或抓乳头
· 宝宝离开时乳汁[A3] 喷射，尤其是在刚开始哺乳时[A4]
· 妈妈可能会有乳头疼痛
· 宝宝可能会蜷紧身体，有时尖叫
· 宝宝断断续续地吃奶，哺乳常常像是在打仗[A5]
· 哺乳时间短，仅仅持续5-10分钟
· 宝宝显得对乳房“爱恨交加”
· 两次哺乳之间宝宝可能会经常打嗝或嗳气，吐奶多
· 宝宝可能会有绿色水样或泡沫样喷射而出的大便
· 多数时间妈妈的乳房感到涨满
· 妈妈可能会有频繁乳管阻塞，有时会导致乳腺炎（乳房感染）
如果你有过其中的很多表现，可能就是由于你的乳汁过多，这可能会导致强烈喷乳（有
时指的是过强喷乳反射），和/或前奶后奶失衡。[1][2]上述婴儿的表现是由这些原因
引起的，但常常被误认为是肠绞痛、乳糖不耐受、乳蛋白过敏、返流或肌张力增加 (肌
肉紧张)。
如果你有乳汁过多、喷乳或前后奶不平衡，以下方法可能会改善你的哺乳状况。幸运的
是，很多妈妈到宝宝满三个月时发现乳汁过多会自然调整到可控的水平了。
为什么会发生乳汁过多？
妈妈泌乳过多的原因有几个。一些妈妈的身体反应强烈，她们从一开始就分泌很多乳汁
。另一些人可能是由于听从了一些母乳喂养的建议而无意中增加了乳汁分泌。如果妈妈
在哺乳前为了使哺乳更容易而常规使用吸奶器吸出大量乳汁来降低乳汁流量，这种做法
尤其会导致产奶过多。。她可能暂时达到了目的，但最终导致了长期的问题。另一个原
因可能是在宝宝吃空一侧乳房前频繁两侧乳房交替哺乳。这通常会发生在妈妈每侧乳房
只喂了一段时间或者她们在试图寻找在哪一侧哺乳会让宝宝不烦躁。有些妈妈的乳房对
刺激非常敏感，两侧交替而不把一侧完全吃空会导致两侧乳房分泌乳汁过多。
乳汁过多[A6] 问题的产生通常是由于妈妈们从书本、网络或善意的朋友、家人或医护
人员那里得到该如何母乳喂养的错误建议。妈妈可能会被告知她必须每一侧乳房喂多长
时间或者宝宝必须每次吃奶都要吃两侧乳房。然而，对于乳汁丰富的妈妈，宝宝可能吃
一侧乳房就会很快吃饱，以至于她要早点中止一侧哺乳来让宝宝能够接受继续吃另一侧
。宝宝被中断了吃后奶而继续吃另一侧的前奶。大量吃热量较低的前奶会导致一种自我
持续的循环[A7] ：宝宝的胃由于哺乳而觉得饱胀不适，但他仍然感到饥饿，因为他没
有得到足够的乳脂肪来满足他。所以宝宝哭闹着要再次吃奶，于是因为宝宝看上去永不
满足，妈妈就认为他没有吃到足够的乳汁。
这种无意中的处理不当可能会进一步导致另外一个问题。前奶乳糖含量高，大量含有正
常必要的乳糖的前乳[A8] 会引起胀气不适，常伴有绿色、水样或泡沫样大便。一段时
间以后，不消化的乳糖会刺激肠粘膜，引起短暂性继发乳糖不耐受并可能引起少量便血
，这可能会被误诊为食物过敏。调整哺乳来增加宝宝进食的脂肪量（吃空一侧乳房再换
另一侧）通常能纠正这些问题。更多关于前奶、后奶以及乳糖的讨论见 Foremilk,
Hindmilk, and Lactose FAQ.前奶，后奶和乳糖的常见问题。
降低乳汁分泌的方法
改变哺乳方法能够降低总奶量和宝宝获得的乳糖量，同时增加脂肪摄入。由于乳汁过多
的妈妈通常每侧乳房都能产生足够的乳汁，一个有效的方法是每次只用一侧哺乳。如果
宝宝在两小时内想要再吃，看看再给他喂同一侧时他的反应如何。两个小时后只喂另外
一侧。乳房会由于未被频繁吃空而逐渐降低乳汁分泌速度。这样会下调乳汁分泌速度来
配合宝宝的真实需要，同时降低宝宝摄入的前奶量和乳糖量。 [3] 当你让宝宝在一侧
乳房吃更长时间时，能够保证他完全吃空乳房并获得更多高热量的后奶。
如果在再次哺乳前你感觉没有哺乳的一侧乳房不舒服，你可以用短时间手挤或用吸奶器
（20-30秒或更短），仅仅缓解不适即可。不要吸出太多乳汁，否则你会刺激乳房产生
更多乳汁。乳汁里有一种称为“哺乳反馈抑制素”（FIL）的乳清蛋白，如果有一段时
间乳汁未被排出，它就会开始产生并聚集。这种蛋白质需要足够多来启动乳房切断乳汁
分泌。仅排出少量乳汁来缓解不适仍然能够保证乳房足够胀满，触发“切断乳汁分泌”
的信息，大多数妈妈能够降低乳汁分泌而没有乳管阻塞或乳房感染的危险。很多妈妈发
现冷敷——新鲜的卷心菜叶或一袋冻豌豆——能够缓解过度充盈造成的不适和肿胀。
当宝宝变得在两次哺乳之间不那么烦躁，而是更加满足，大便不太稀而且更黄时，你会
发现持续一段时间只用一侧哺乳的方法奏效了。由于乳汁流速不那么快了，哺乳时宝宝
的噎住、窒息和喷溅也会减少。
如果4至7天单侧哺乳后宝宝仍然有困难，你可能需要更长时间的单侧哺乳（连续两三次
或更长）来进一步降低你的乳汁分泌量。有些乳汁特别多的妈妈可能需要同一侧哺乳达
12小时。最好慢慢地、小心地延长仅用一侧哺乳的时间，只有当乳汁分泌量没有下降时
才持续更长时间。过长时间的单侧哺乳可能导致乳汁分泌下降过多。（多数乳汁过多的
妈妈发现通过一些额外的吸奶可以很容易恢复足够的乳汁分泌。）
如果你的乳汁分泌实在太旺盛，持续一段时间的每次只喂一侧的方法仍然不能降低乳量
，你可能需要尝试一种更极其有组织的方法，它在开始的时候需要吸奶。在开始哺乳前
约1小时把两侧的乳房彻底吸空，让他们变软。然后持续几次哺乳都用同一侧乳房，直
到该侧乳房完全柔软舒适而另一侧乳房开始感到无法忍受的胀满。当你感 觉胀到无法
忍受，换到另一侧乳房哺乳，直到感到之前一侧乳房胀得无法忍受。一天中可能需要第
二次把两侧的乳汁吸出，既为舒适也为避免乳管阻塞。之后的几天里，继续用同一次乳
房哺乳，直到另一侧胀满。这会让宝宝在换到另一侧乳房前几个小时内都吃一侧乳房。
当你的身体产生了“乳汁太多”的信息，它就会降低乳汁分泌的速度，就逐渐不需要吸
奶了。
如果做了这些尝试后，哺乳状况还是没有明显改善，那可能就需要采取更有力的调整乳
汁分泌的办法了。国际母乳会的指导会跟你和你的医生分享药物或草药信息来帮助你解
决乳汁过多的问题。有时候4至7天的含有雌激素和孕激素的低剂量口服避孕药可能会被
用于把乳汁量降到一个更合适的水平。鼠尾草茶帮一些妈妈减少了乳汁，就像传统用的
伪麻黄碱(Sudafed, Halofed, Novafed)[A9] 一样。有些妈妈还发现薄荷及含有薄荷、
薄荷茶、鼠尾草和百里香的止咳药有助于减少乳汁产量，虽然对于问题比较严重的妈妈
来说可能会服用大量的止咳药。
减少喷乳的方法
当一个妈妈分泌大量的乳汁时，她的喷乳反射比较强烈。所有涌出的乳汁可能令宝宝难
以招架。这就好像试图躺着从一个开到最大的水龙头连接的橡胶软管喝水一样。当乳汁
涌出时，除了窒息、呕吐、咳嗽以外，宝宝可能还会通过拉扯乳头和浅衔接来控制乳汁
流量。浅衔接对于妈妈来说可能非常疼痛。或者宝宝可能只是为了减慢流量而夹住乳头
，产生“咬”的感觉。宝宝还可能尖叫和挺直后背来让你知道需要改变什么。
有时会建议乳汁过多或喷乳强烈（射乳反射）的妈妈在哺乳前手工挤出或吸出一盎司左
右的乳汁来减慢乳汁流速。然而，这种办法常常达不到目的，因为排出这些乳汁会刺激
乳汁分泌的增加，从而更增加乳汁的流量。
很多办法可以对付强烈喷乳而不增加乳汁分泌。把宝宝置于更竖直的位置，这样他的头
部高于乳房，会使他在哺乳是更容易控制。或者调整你自己的姿势使自己向后斜靠，这
样宝宝在衔接后几乎是在你的上面。这种姿势是乳汁不得不“向上”流，可以降低喷乳
的强度。
有些妈妈发现“剪刀式”持住乳晕，让乳头置于食指和中指之间，可以帮助限制乳汁流
出。另一个办法是用手掌根部压住乳房侧面。（试着改变手的位置以避压迫乳管而不小
心引起阻塞。）你也许还发现在宝宝刚睡醒时哺乳比较有效。他困的时候吸吮力比较弱。
如果宝宝窒息/呕吐，让他放开乳头并让过多的乳汁喷到毛巾或者布[A10] 上。当喷乳
强度下降后再让他重新衔乳[A11] 。
许多乳汁过多的妈妈发现侧卧的姿势有利于顺利哺乳，因为乳汁水平地从乳房流出而没
有重力的作用，宝宝可以让过多的乳汁从口中流出而不需要被迫咽下。（在你和宝宝身
下垫个毛巾吸收多余的乳汁。）把一个卷起来的毯子放在宝宝背后让他不会从你旁边滚
走。如果下次哺乳时你们仍然躺在一起并准备好了喂另一侧乳房，你可以把宝宝转到你
身体的另一侧，这样另一个乳房挨着床，乳汁不会向下流而增加压力。
你可能发现侧卧位有一点难以控制，躺下时也不容易衔乳。有时把乳头对着宝宝的鼻子
会帮助他伸直脖子，在衔乳时他向上看着乳房。有些妈妈坐着时让宝宝衔乳，然后抱住
正在吃奶的宝宝慢慢躺下侧卧。学会卧位哺乳的一个很大好处是在宝宝吃奶时你可以入
睡。不要担心宝宝会呼吸困难；宝宝会选择需要空气更胜于食物。只要他的头附近没有
枕头或毯子，他就会在吃完奶后自由移动头部。他会把头靠在你的乳房上，好像它是一
个枕头。（有过大、像枕头一样乳房的妈妈要格外注意宝宝是否有足够空间移动头部。
）更多关于侧卧哺乳信息查看 (forthcoming) Side-Lying FAQ。（即将出版）侧卧常
见问题。
有些宝宝用一次只吃一点、频繁开始和停止吃奶来对付妈妈的强烈喷乳。就像他们在慢
慢享受一顿饭的几道菜一样。这样绝对可以；允许他们按照需求接近或离开乳房，保证
宝宝每次吃同一侧乳房，这样他们才有机会吃到后奶。
虽然乳头疼痛时很想拉长哺乳间隔，但在宝宝非常饥饿前哺乳可以防止他过于强烈的吸
吮，这种吸吮不仅使乳头更痛，还会引起更严重的乳头损伤。过度强力的吸吮还会引起
更强的喷乳，使哺乳更加困难。
其他乳汁过多的问题
乳汁过多会引起漏奶。如果你的乳房不合时宜地漏奶，用胳膊或手掌根部压住乳头几分
钟。有些妈妈发现每隔三四个小时在乳头上喷洒冷水或用冰块轻擦乳头可以减轻漏奶。
多数妈妈发现最初几个月过去后漏奶会明显减轻。
虽然多数母乳喂养的宝宝无需太多拍嗝，但乳汁多的妈妈发现宝宝吃奶时吃进很多空气
，也会由于过多的乳糖而容易产气。经常拍嗝会减少吞咽空气带来的问题。记得拍嗝后
把宝宝放回最初那一侧的乳房而不是换到另一侧。
当你正设法解决乳汁过多的问题，你可以联系国际母乳会的哺乳辅导，来寻求帮助，从
而解决这个令人困扰但不是不常见的哺乳问题。
减少乳汁分泌和喷乳的方法小结
· 每次哺乳只喂一侧乳房，之后两个小时内继续喂同一侧乳房，直到下一次
完整哺乳
· 如果必要，逐渐延长同一侧哺乳时间
· 如果这个方法无效，尝试充分吸空乳房然后用一侧乳房哺乳，直到另
一侧胀得无法忍受（详述见上文）
· 如果另一侧乳房在你准备哺乳前胀得无法忍受，吸出或手工挤出乳汁一小
会儿来缓解压力
· 用冷的新鲜卷心菜叶或一袋冻豌豆缓解不适和肿胀
更多建议见Engorgement FAQ 涨奶常见问题
· 在宝宝过度饥饿前哺乳来减轻过强吸吮
· 尝试改变哺乳姿势
· 妈妈尽量向后斜靠
· 侧卧（让乳汁细流出）
· 剪刀式夹住或手的一侧压住乳管来减弱喷乳强度
· 如果宝宝窒息或喷溅乳汁，让他松开乳头，让过多的乳汁喷到毛巾或者布[
A12] 上
· 允许宝宝自由地接近或离开乳房
· 如果宝宝胀气则经常拍嗝
· 正确使用某些草药或药物可能会帮助减少乳汁
