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亲爱的们，大家怀孕后都做什么运动，时间和频率大约怎样？

亲爱的们，大家怀孕后都做什么运动，时间和频率大约怎样？# NextGeneration - 我爱宝宝

h*t2013-03-12 07:03

1 楼

我怀孕前算是个运动达人，经常去跳健美操、游泳什么的。怀孕后，虽然我自己觉得适
量运动一下是好的，医生也说好，但是妈妈和婆婆都觉得怀孕前3个月最好不要运动。
我自己心理也没底儿了。最近想开始游泳，想请教姐妹们怀孕期间都怎么运动的？

g*12013-03-12 07:03

2 楼

3个月以前还是别动了。3个月以后总之就是要舒缓的。等几天就行了，游泳很好

h*t2013-03-12 07:03

3 楼

这样呀，多谢，听着还挺危险的。

【在 g*******1 的大作中提到】

: 3个月以前还是别动了。3个月以后总之就是要舒缓的。等几天就行了，游泳很好

l*l2013-03-12 07:03

4 楼

Yes.. U can.. Just make sure drink lots of water and don't run out breathe..
.cut down the intensity ..

w*s2013-03-12 07:03

5 楼

我每次想回你的帖子，一看头四个字，一哆嗦，就不敢进来了。。。头三个月胎盘未稳
，你实在想做运动的话散散步好了。

h*t2013-03-12 07:03

6 楼

哈哈你太可爱了
回复的真及时，我正准备傍晚去游泳，还是算了。

【在 w***s 的大作中提到】

: 我每次想回你的帖子，一看头四个字，一哆嗦，就不敢进来了。。。头三个月胎盘未稳
: ，你实在想做运动的话散散步好了。

p*02013-03-12 07:03

7 楼

前三个月，，传统讲究不垫脚，不举手，，不喘气，，你就走走路散散步吧，，
不过很多人都发恶心，严重的大吐特吐，，还有昏睡，，那有精力做运动
我那时候一下班就冲回家放床上倒，，晕睡过去了，，

f*r2013-03-12 07:03

8 楼

三个月后游泳时可以的哟，某些文章提过蛙泳缓解背部疼痛

t*r2013-03-12 07:03

9 楼

哈哈，原来超级不习惯这个系列帖子标题的不仅仅我一个人
实在是太别扭了

【在 w***s 的大作中提到】

: 我每次想回你的帖子，一看头四个字，一哆嗦，就不敢进来了。。。头三个月胎盘未稳
: ，你实在想做运动的话散散步好了。

t*r2013-03-12 07:03

10 楼

查了下国内网站好象是推荐4月～8月游泳，头四个月和最后两个月好像都不太推荐

【在 f***r 的大作中提到】

: 三个月后游泳时可以的哟，某些文章提过蛙泳缓解背部疼痛

G*X2013-03-12 07:03

11 楼

我之前都没听说过头三个月不能运动，还经常跑步游泳去呢，偶尔甚至量力做点肌肉训
练。反倒现在肚子太大不好意思去游泳，跑步也实在容易心跳太剧烈，就只剩下每天步
行30-45分钟了，偶尔做背肌伸展运动。话说头三月游泳对减轻孕吐很有帮助，不过个
人体质不一样，小心为好。

h*t2013-03-12 07:03

12 楼

哈哈～初来乍到，大家多多保函

【在 t***r 的大作中提到】

: 哈哈，原来超级不习惯这个系列帖子标题的不仅仅我一个人
: 实在是太别扭了

h*t2013-03-12 07:03

13 楼

真好，MM很厉害

【在 G*******X 的大作中提到】

: 我之前都没听说过头三个月不能运动，还经常跑步游泳去呢，偶尔甚至量力做点肌肉训
: 练。反倒现在肚子太大不好意思去游泳，跑步也实在容易心跳太剧烈，就只剩下每天步
: 行30-45分钟了，偶尔做背肌伸展运动。话说头三月游泳对减轻孕吐很有帮助，不过个
: 人体质不一样，小心为好。

h*t2013-03-12 07:03

14 楼

谢了～

【在 t***r 的大作中提到】

: 查了下国内网站好象是推荐4月～8月游泳，头四个月和最后两个月好像都不太推荐

l*a2013-03-12 07:03

15 楼

我OB说游泳可以游到破水之前。我现在腿神经痛，走路都不能走了，游泳是唯一的运动
了。

【在 t***r 的大作中提到】

: 查了下国内网站好象是推荐4月～8月游泳，头四个月和最后两个月好像都不太推荐

w*22013-03-12 07:03

16 楼

I hiked 12 miles the day after I found out I was pregant. I also worked out
everyday throughout the pregnacy, -eliptical, swimming and weight training.
The only exercise I dropped is jogging although my ob told me it was okay.

d*p2013-03-12 07:03

17 楼

这个看人吧。如果你怀孕之前一直运动的，应该是可以坚持的。不过肯定是要以自己感
觉为准。我整个孕期都一直坚持瑜伽和游泳，但是停掉了跑步。我个人体会，头3个月
适量的运动反而有助减轻早孕反应，后面的2个trimester，特别是第3个，游泳简直就
是对付backpain的救星。最后再罗嗦一遍：要学会聆听自己身体，切记切记！

【在 h**********t 的大作中提到】

: 我怀孕前算是个运动达人，经常去跳健美操、游泳什么的。怀孕后，虽然我自己觉得适
: 量运动一下是好的，医生也说好，但是妈妈和婆婆都觉得怀孕前3个月最好不要运动。
: 我自己心理也没底儿了。最近想开始游泳，想请教姐妹们怀孕期间都怎么运动的？

b*n2013-03-12 07:03

18 楼

我怀孕前也是经常去运动的，包括各种有氧和weight training。怀孕后OB建议游泳和
散步最好，其他只要心跳不超过120/min。现在28周肚子大了，不太去做weight，但很
喜欢zumba，听听音乐，蹦蹦跳跳，心情舒畅，哈哈。
楼上说得很对，关键要看个人感觉，聆听自己身体！
祝好孕！

h*t2013-03-12 07:03

19 楼

真好，我现在特别想运动，我也是超级爱游泳和zumba。。。。但是老公总是担心不让
我去，弄得我很尴尬，就好像诚心不想保胎似的。。。。。

【在 b*****n 的大作中提到】

: 我怀孕前也是经常去运动的，包括各种有氧和weight training。怀孕后OB建议游泳和
: 散步最好，其他只要心跳不超过120/min。现在28周肚子大了，不太去做weight，但很
: 喜欢zumba，听听音乐，蹦蹦跳跳，心情舒畅，哈哈。
: 楼上说得很对，关键要看个人感觉，聆听自己身体！
: 祝好孕！

y*t2013-03-12 07:03

20 楼

可以运动的，游泳和孕妇瑜伽应该是最好的，其他的只要你小心一点都应该还好，最好
不要有球类或者有撞击性的运动，千万不要摔倒或者撞倒肚子

b*r2013-03-12 07:03

21 楼

这东西每个人体制不一样，有的人使劲跳想把孩子跳下来都不成，有的人伸个手走个路
就流产了
若想安全无误，当然是少东为妙

【在 h**********t 的大作中提到】

l*a2013-03-12 07:03

22 楼

Wait until 2nd trimester, you can go swimming, hiking and walking.