请教一下Vitamin A的问题 - 未名空间MITBBS历史存档

国际科技财经博客移民网络热点娱乐民生时事公众号

Redian新闻

>未名空间

>NextGeneration - 我爱宝宝

请教一下Vitamin A的问题

请教一下Vitamin A的问题# NextGeneration - 我爱宝宝

t*r2013-03-13 07:03

1 楼

看了babycenter这篇文章的建议量
http://www.babycenter.com/0_vitamin-a-in-your-pregnancy-diet_67
10,000 IU就算是最大量了，一般的孕妇多元维他命基本就有5000IU，一半的量，牛奶
鸡蛋里都有不少，其他食物里，尤其是肉里，含量也不少
我超爱吃豆腐，每天能吃一盒（做出来也就一盘菜的量），刚查了下，居然维A有150%
！！！天啊，不会造成小孩畸形吧？
大家都是怎么控制维A摄取量的？

I*s2013-03-13 07:03

2 楼

复合维生素里，一半的量都是beta胡萝卜素啊，这个不会有累计毒性

t*r2013-03-13 07:03

3 楼

谢谢，那请问豆腐里的维A会有毒性么？

【在 I****s 的大作中提到】

: 复合维生素里，一半的量都是beta胡萝卜素啊，这个不会有累计毒性

I*s2013-03-13 07:03

4 楼

"A 1/2-cup serving of raw, regular tofu provides 2 to 4 percent of the RDA
for vitamin A.
Read more: http://www.livestrong.com/article/353755-vitamins-minerals-in-tofu/#ixzz2NT3kG2Vh
"
不到推荐量的百分之五，完全不需要担心。
纯粹靠食物（肝脏除外），很难吃到过量。主要是避免自己乱吃supplement。

【在 t***r 的大作中提到】

: 谢谢，那请问豆腐里的维A会有毒性么？

t*r2013-03-13 07:03

5 楼

谢谢
我是看到我买的豆腐一盒400克，一盒的vitamin A是150% of DV,所以一下子很紧张
400克豆腐真是没多少啊啊啊啊啊啊，我已经一天一盒吃了快1个月了，哭死~~~>_
【在 I****s 的大作中提到】

: "A 1/2-cup serving of raw, regular tofu provides 2 to 4 percent of the RDA
: for vitamin A.
: Read more: http://www.livestrong.com/article/353755-vitamins-minerals-in-tofu/#ixzz2NT3kG2Vh
: "
: 不到推荐量的百分之五，完全不需要担心。
: 纯粹靠食物（肝脏除外），很难吃到过量。主要是避免自己乱吃supplement。

I*s2013-03-13 07:03

6 楼

这么喜欢吃豆腐，买的时候还是挑那种VA含量低的吧。我看到的好多都是0-4%之间的。
你吃得这种确实含量比较高。不过也不用担心了，以后不买这种的就好了。

【在 t***r 的大作中提到】

: 谢谢
: 我是看到我买的豆腐一盒400克，一盒的vitamin A是150% of DV,所以一下子很紧张
: 400克豆腐真是没多少啊啊啊啊啊啊，我已经一天一盒吃了快1个月了，哭死~~~>_

t*r2013-03-13 07:03

7 楼

太谢谢了！！
我当时买这个是看到fortified calcium，没想到VA也fortified了。哭死。

【在 I****s 的大作中提到】

: 这么喜欢吃豆腐，买的时候还是挑那种VA含量低的吧。我看到的好多都是0-4%之间的。
: 你吃得这种确实含量比较高。不过也不用担心了，以后不买这种的就好了。

I*s2013-03-13 07:03

8 楼

呵呵，不客气。
你早期能胃口这么好，真是不错啊：）

【在 t***r 的大作中提到】

: 太谢谢了！！
: 我当时买这个是看到fortified calcium，没想到VA也fortified了。哭死。