w*r
2 楼
怎么没有人发言啊?
J*e
3 楼
我是觉得不用像网上一些文章写的那么夸张,遵循基本原则就好了,而且也要尽量符合
产妇的口味了,我的计划:
第一周清淡:
煮粥就加:红枣去核,红糖,枸杞,银耳,莲子;(菜汤里加点姜)
杂粮糊(用豆浆机打,多加红豆薏米黑芝麻);小米粥;豆浆;萝卜汤;冬瓜汤;蔬菜
汤;西红柿蛋汤等
麻油炒猪肝;炒鸡蛋或蛋羹;清淡肉菜;菠菜豆腐;炒豆芽;西芹等粗纤维蔬菜
第二周温补:
汤里加:黄花菜;木耳;白萝卜/红萝卜;莲藕;笋子
(乌)鸡汤(或鸡汤面);清炖排骨;牛腩汤;鱼汤;
清淡的蔬菜鸡蛋等
第三四周开始催奶:
鲈鱼/鲫鱼豆腐汤;猪蹄汤(加黄花菜,花生或黄豆);
烧蹄膀;烧牛肉;烧排骨;各种蔬菜水果
【在 w***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
: 还有12天就到预产期了,上来请教一下大家月子里都做什么吃的,什么下奶好?什么对
: 身体恢复好?
: 有经验的宝妈多贡献自己的经验啊。
产妇的口味了,我的计划:
第一周清淡:
煮粥就加:红枣去核,红糖,枸杞,银耳,莲子;(菜汤里加点姜)
杂粮糊(用豆浆机打,多加红豆薏米黑芝麻);小米粥;豆浆;萝卜汤;冬瓜汤;蔬菜
汤;西红柿蛋汤等
麻油炒猪肝;炒鸡蛋或蛋羹;清淡肉菜;菠菜豆腐;炒豆芽;西芹等粗纤维蔬菜
第二周温补:
汤里加:黄花菜;木耳;白萝卜/红萝卜;莲藕;笋子
(乌)鸡汤(或鸡汤面);清炖排骨;牛腩汤;鱼汤;
清淡的蔬菜鸡蛋等
第三四周开始催奶:
鲈鱼/鲫鱼豆腐汤;猪蹄汤(加黄花菜,花生或黄豆);
烧蹄膀;烧牛肉;烧排骨;各种蔬菜水果
【在 w***r 的大作中提到】
![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
: 还有12天就到预产期了,上来请教一下大家月子里都做什么吃的,什么下奶好?什么对
: 身体恢复好?
: 有经验的宝妈多贡献自己的经验啊。
y*4
4 楼
多喝汤汤水水类。我是有照小S的那套月子餐,稍微去掉了些复杂的,基本上里面的汤
都有照做。
都有照做。
w*r
5 楼
太感谢了。
t*9
7 楼
前一周千万吃的清淡些。把奶路弄通了再吃好的。
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