w*r
2 楼
怎么没有人发言啊？
J*e
3 楼
我是觉得不用像网上一些文章写的那么夸张，遵循基本原则就好了，而且也要尽量符合
产妇的口味了，我的计划：
第一周清淡：
煮粥就加：红枣去核，红糖，枸杞，银耳，莲子；（菜汤里加点姜）
杂粮糊（用豆浆机打，多加红豆薏米黑芝麻）；小米粥；豆浆；萝卜汤；冬瓜汤；蔬菜
汤；西红柿蛋汤等
麻油炒猪肝；炒鸡蛋或蛋羹；清淡肉菜；菠菜豆腐；炒豆芽；西芹等粗纤维蔬菜
第二周温补：
汤里加：黄花菜；木耳；白萝卜/红萝卜；莲藕；笋子
（乌）鸡汤（或鸡汤面）；清炖排骨；牛腩汤；鱼汤；
清淡的蔬菜鸡蛋等
第三四周开始催奶：
鲈鱼/鲫鱼豆腐汤；猪蹄汤（加黄花菜，花生或黄豆）；
烧蹄膀；烧牛肉；烧排骨；各种蔬菜水果
【在 w***r 的大作中提到】
: 还有12天就到预产期了，上来请教一下大家月子里都做什么吃的，什么下奶好？什么对
: 身体恢复好？
: 有经验的宝妈多贡献自己的经验啊。
产妇的口味了，我的计划：
第一周清淡：
煮粥就加：红枣去核，红糖，枸杞，银耳，莲子；（菜汤里加点姜）
杂粮糊（用豆浆机打，多加红豆薏米黑芝麻）；小米粥；豆浆；萝卜汤；冬瓜汤；蔬菜
汤；西红柿蛋汤等
麻油炒猪肝；炒鸡蛋或蛋羹；清淡肉菜；菠菜豆腐；炒豆芽；西芹等粗纤维蔬菜
第二周温补：
汤里加：黄花菜；木耳；白萝卜/红萝卜；莲藕；笋子
（乌）鸡汤（或鸡汤面）；清炖排骨；牛腩汤；鱼汤；
清淡的蔬菜鸡蛋等
第三四周开始催奶：
鲈鱼/鲫鱼豆腐汤；猪蹄汤（加黄花菜，花生或黄豆）；
烧蹄膀；烧牛肉；烧排骨；各种蔬菜水果
【在 w***r 的大作中提到】
: 还有12天就到预产期了，上来请教一下大家月子里都做什么吃的，什么下奶好？什么对
: 身体恢复好？
: 有经验的宝妈多贡献自己的经验啊。
y*4
4 楼
多喝汤汤水水类。我是有照小S的那套月子餐，稍微去掉了些复杂的，基本上里面的汤
都有照做。
都有照做。
w*r
5 楼
太感谢了。
y*o
6 楼
你不在湾区吗？ 湾区有台湾人办的月子餐外送，直接送到产房送到家，我同学订过，
说是还不错。我还去过他们办的讲座试吃活动，似乎可以快递到外州，运费超贵的。但
也可能我记错了，听讲座的时候在打游戏来着。但我拿了份他们的宣传资料，你可以打
电话问问。
【在 w***r 的大作中提到】
: 还有12天就到预产期了，上来请教一下大家月子里都做什么吃的，什么下奶好？什么对
: 身体恢复好？
: 有经验的宝妈多贡献自己的经验啊。
说是还不错。我还去过他们办的讲座试吃活动，似乎可以快递到外州，运费超贵的。但
也可能我记错了，听讲座的时候在打游戏来着。但我拿了份他们的宣传资料，你可以打
电话问问。
【在 w***r 的大作中提到】
: 还有12天就到预产期了，上来请教一下大家月子里都做什么吃的，什么下奶好？什么对
: 身体恢复好？
: 有经验的宝妈多贡献自己的经验啊。
t*9
7 楼
前一周千万吃的清淡些。把奶路弄通了再吃好的。
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