[bssd]求怀孕的时候长了40磅以上生完瘦回去的美妈们指条明路 - 未名空间MITBBS历史存档

[bssd]求怀孕的时候长了40磅以上生完瘦回去的美妈们指条明路# NextGeneration - 我爱宝宝

e*e2013-04-22 07:04

1 楼

生完快11周了，比怀孕前重35磅。心情见头像。。。。。
出了月子一直自己带孩子，喂奶，老公下班帮忙。不过他下班都10点了，主要还是我带
，晚上到是不用我起夜。
8周产假休完回去上全天班，上了俩礼拜了，不喂奶了已经，下班自己带孩子，老公也
帮忙。早饭中饭正常吃，早饭脱脂牛奶,水果，一两片全麦面包抹酸奶或者hummus之类
的，中午一点粗粮，菜，肉，晚上就是蔬菜水果，可能还有一点酸奶。（天地良心，我
怀孕的时候差不多也这么吃的，还长了50磅，没有孕糖，没有孕吐）
孩子8点睡下后，做家务，跟着DVD锻炼一小时大概，就算隔一两天练一次吧。
就这样还是出月子时候的体重，哪怕瘦一磅鼓励一下我也行啊！
求生完以后，一年内成功瘦身的mm们来说说都咋瘦的？？？BSO也行！

m*m2013-04-22 07:04

2 楼

第一胎么，应该会瘦回去的，给点时间，只要饭量不增加，一年应该差不多了。

【在 e****e 的大作中提到】

: 生完快11周了，比怀孕前重35磅。心情见头像。。。。。
: 出了月子一直自己带孩子，喂奶，老公下班帮忙。不过他下班都10点了，主要还是我带
: ，晚上到是不用我起夜。
: 8周产假休完回去上全天班，上了俩礼拜了，不喂奶了已经，下班自己带孩子，老公也
: 帮忙。早饭中饭正常吃，早饭脱脂牛奶,水果，一两片全麦面包抹酸奶或者hummus之类
: 的，中午一点粗粮，菜，肉，晚上就是蔬菜水果，可能还有一点酸奶。（天地良心，我
: 怀孕的时候差不多也这么吃的，还长了50磅，没有孕糖，没有孕吐）
: 孩子8点睡下后，做家务，跟着DVD锻炼一小时大概，就算隔一两天练一次吧。
: 就这样还是出月子时候的体重，哪怕瘦一磅鼓励一下我也行啊！
: 求生完以后，一年内成功瘦身的mm们来说说都咋瘦的？？？BSO也行！

y*r2013-04-22 07:04

3 楼

我当初也重了50磅。从生完后第三周开始就没轻过了，剩下了20磅肉。现在带孩子、上
班，上班还泵奶，实在没时间运动。上周开始了weight watcher，体重终于又开始下降
了。
一起加油吧！

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 e****e 的大作中提到】

: 生完快11周了，比怀孕前重35磅。心情见头像。。。。。
: 出了月子一直自己带孩子，喂奶，老公下班帮忙。不过他下班都10点了，主要还是我带
: ，晚上到是不用我起夜。
: 8周产假休完回去上全天班，上了俩礼拜了，不喂奶了已经，下班自己带孩子，老公也
: 帮忙。早饭中饭正常吃，早饭脱脂牛奶,水果，一两片全麦面包抹酸奶或者hummus之类
: 的，中午一点粗粮，菜，肉，晚上就是蔬菜水果，可能还有一点酸奶。（天地良心，我
: 怀孕的时候差不多也这么吃的，还长了50磅，没有孕糖，没有孕吐）
: 孩子8点睡下后，做家务，跟着DVD锻炼一小时大概，就算隔一两天练一次吧。
: 就这样还是出月子时候的体重，哪怕瘦一磅鼓励一下我也行啊！
: 求生完以后，一年内成功瘦身的mm们来说说都咋瘦的？？？BSO也行！

s*o2013-04-22 07:04

4 楼

我怀孕长了45磅，现在宝宝4个多月，我比怀孕前还重20磅。算下来除了宝宝和羊水，
胎盘，我基本就没轻多少啊，而且这几个礼拜我还节食，貌似减得非常缓慢的样子，肚
子还跟怀了4,5个月差不多。全身韧带疼还没完全好转，不知道能不能开始运动？

f*82013-04-22 07:04

5 楼

重了54磅，做完月子就轻了10磅（应该都是水肿，因为没动啊）母乳4个月，每个月大
概减掉5磅或多一点就是每天晚饭后出去走走，断奶后开始加大运动量，每个月5-10磅
大概有3个月，总共减了60磅，比生前都瘦～主要是有运动量没闲着～

p*m2013-04-22 07:04

6 楼

我喂奶的时候是每周两三磅往下掉，没几个月就瘦过孕前了。可是断奶那个月一个月就
长了8磅。
我觉得断奶早是个很大的因素，刚生完孩子，你的身体告诉你要拼命储存能量来制造母
乳，即使你吃的很少，忽然一断奶，只近不出了。等过一阵子，不那么累了，慢慢锻炼
减下去。

a*k2013-04-22 07:04

7 楼

怀孕时涨了50磅，现在比怀孕前还瘦。我觉得基本你注意的话，都能瘦回去。

b*j2013-04-22 07:04

8 楼

我也是，比孕前胖30多磅，出了月子没瘦过了，太能吃了，管不住嘴，迈步开腿，没希
望了，唉唉唉

x*22013-04-22 07:04

9 楼

9个月了还有近30磅在身，，，

r*82013-04-22 07:04

10 楼

我怀孕重了45lb，生完了身上还有20多磅，一年半的时间瘦回去了。MM别担心，适当的
饮食和运动，会恢复的

f*e2013-04-22 07:04

11 楼

怀孕重了正好40磅。现在产后8周，还剩8磅在身上，看样子这8磅是跟定我了。我没做
任何运动，感觉喂奶和带娃就让我瘦了好多，憔悴的很。谁让老公不给力呢？

e*e2013-04-22 07:04

12 楼

en,瘦不回去都不想生老二了

【在 m**m 的大作中提到】

: 第一胎么，应该会瘦回去的，给点时间，只要饭量不增加，一年应该差不多了。

e*e2013-04-22 07:04

13 楼

你后来每天都做什么运动呢？我要是一个月能瘦5磅就该乐得睡不着了

【在 f*****8 的大作中提到】

: 重了54磅，做完月子就轻了10磅（应该都是水肿，因为没动啊）母乳4个月，每个月大
: 概减掉5磅或多一点就是每天晚饭后出去走走，断奶后开始加大运动量，每个月5-10磅
: 大概有3个月，总共减了60磅，比生前都瘦～主要是有运动量没闲着～

e*e2013-04-22 07:04

14 楼

我要是什么时候能只剩20磅，就很高兴了:)

【在 y*******r 的大作中提到】

: 我当初也重了50磅。从生完后第三周开始就没轻过了，剩下了20磅肉。现在带孩子、上
: 班，上班还泵奶，实在没时间运动。上周开始了weight watcher，体重终于又开始下降
: 了。
: 一起加油吧！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

e*e2013-04-22 07:04

15 楼

可以开始慢慢散步吧

【在 s********o 的大作中提到】

: 我怀孕长了45磅，现在宝宝4个多月，我比怀孕前还重20磅。算下来除了宝宝和羊水，
: 胎盘，我基本就没轻多少啊，而且这几个礼拜我还节食，貌似减得非常缓慢的样子，肚
: 子还跟怀了4,5个月差不多。全身韧带疼还没完全好转，不知道能不能开始运动？

e*e2013-04-22 07:04

16 楼

恩我耐心等等。。。上班后产量太少太少，就断了

【在 p*******m 的大作中提到】

: 我喂奶的时候是每周两三磅往下掉，没几个月就瘦过孕前了。可是断奶那个月一个月就
: 长了8磅。
: 我觉得断奶早是个很大的因素，刚生完孩子，你的身体告诉你要拼命储存能量来制造母
: 乳，即使你吃的很少，忽然一断奶，只近不出了。等过一阵子，不那么累了，慢慢锻炼
: 减下去。

f*82013-04-22 07:04

17 楼

慢跑，瑜伽

【在 e****e 的大作中提到】

: 你后来每天都做什么运动呢？我要是一个月能瘦5磅就该乐得睡不着了

s*t2013-04-22 07:04

18 楼

跟婆婆同住，吃不好，睡不香，不想瘦都难，哈哈
我的经验之谈

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【在 e****e 的大作中提到】

: 生完快11周了，比怀孕前重35磅。心情见头像。。。。。
: 出了月子一直自己带孩子，喂奶，老公下班帮忙。不过他下班都10点了，主要还是我带
: ，晚上到是不用我起夜。
: 8周产假休完回去上全天班，上了俩礼拜了，不喂奶了已经，下班自己带孩子，老公也
: 帮忙。早饭中饭正常吃，早饭脱脂牛奶,水果，一两片全麦面包抹酸奶或者hummus之类
: 的，中午一点粗粮，菜，肉，晚上就是蔬菜水果，可能还有一点酸奶。（天地良心，我
: 怀孕的时候差不多也这么吃的，还长了50磅，没有孕糖，没有孕吐）
: 孩子8点睡下后，做家务，跟着DVD锻炼一小时大概，就算隔一两天练一次吧。
: 就这样还是出月子时候的体重，哪怕瘦一磅鼓励一下我也行啊！
: 求生完以后，一年内成功瘦身的mm们来说说都咋瘦的？？？BSO也行！

g*12013-04-22 07:04

19 楼

长50磅的。出月子掉了10磅。宝宝四个月的时候外公外婆回国，开始减肥。坏处是把母
乳减没了。5个月就断奶了。
一天两顿，早上9点，下午3点。吃的不太差，周末还会去自助餐海拼。刚开始很显著，
一个月掉了8磅，后来越来越慢。娃现在11个月，减肥7个月，差不多减了25磅。目前还
在进行中，目标再掉5磅。

m*n2013-04-22 07:04

20 楼

长50磅，3个月的时候就回到以前体重了。没有刻意减过肥。天天吃红烧肉。喂奶就是
抽脂啊。不知道断奶以后怎么样

h*52013-04-22 07:04

21 楼

mm是断奶太早，体内激素水平还没有完全降下来，等到过了4个月，饮食和运动的减脂
的效果就能看得出来了

d*02013-04-22 07:04

22 楼

可能激素问题坚持健康饮食和运动会慢慢好得不要急于求成啦光瘦有什么好线条很
重要

生完快11周了，比怀孕前重35磅。心情见头像。。。。。出了月子一直自己带孩子，喂
奶，老公下班帮忙。不过他下班都10点了，主要还是我带，晚上到是不用我起夜。8周
产假休完回去上全天........

【在 e****e 的大作中提到】

: 生完快11周了，比怀孕前重35磅。心情见头像。。。。。
: 出了月子一直自己带孩子，喂奶，老公下班帮忙。不过他下班都10点了，主要还是我带
: ，晚上到是不用我起夜。
: 8周产假休完回去上全天班，上了俩礼拜了，不喂奶了已经，下班自己带孩子，老公也
: 帮忙。早饭中饭正常吃，早饭脱脂牛奶,水果，一两片全麦面包抹酸奶或者hummus之类
: 的，中午一点粗粮，菜，肉，晚上就是蔬菜水果，可能还有一点酸奶。（天地良心，我
: 怀孕的时候差不多也这么吃的，还长了50磅，没有孕糖，没有孕吐）
: 孩子8点睡下后，做家务，跟着DVD锻炼一小时大概，就算隔一两天练一次吧。
: 就这样还是出月子时候的体重，哪怕瘦一磅鼓励一下我也行啊！
: 求生完以后，一年内成功瘦身的mm们来说说都咋瘦的？？？BSO也行！

y*s2013-04-22 07:04

23 楼

跟我差不多。真是肥来如山倒，肥去如抽丝。

【在 s********o 的大作中提到】

: 我怀孕长了45磅，现在宝宝4个多月，我比怀孕前还重20磅。算下来除了宝宝和羊水，
: 胎盘，我基本就没轻多少啊，而且这几个礼拜我还节食，貌似减得非常缓慢的样子，肚
: 子还跟怀了4,5个月差不多。全身韧带疼还没完全好转，不知道能不能开始运动？

b*n2013-04-22 07:04

24 楼

我自己开始迅速掉肉一个是生完后掉水膘，一个是晚上频繁起来喂奶睡不好觉（休息不
好真掉肉啊，我现在深有体会）。还有就是要：
1。控制晚上睡觉前不要吃。
2。如果奶水够吃，不要盲目的吃下奶的东西（比如猪脚汤）。
3。多喝水。
4。继续坚持母乳。
5。坚持运动，我是6周开始慢慢运动，8周开始去健身房的。呵呵。但是不要跳得太剧
烈。适当做做力量运动也不错。
最重要是有信心，每个人的体质都不一样，方法也许也不一样，慢慢找到适合自己的，
不要着急。:)

y*u2013-04-22 07:04

25 楼

我跟lz好像啊，二宝产后3个月，比孕前重20磅，但是，但是这个所谓的孕前已经是生
完大宝胖过一圈了的，跟大宝孕前相比那就是30磅+。我也是怀孕时都没吃啥好的，蹭
蹭长了50多磅，孕吐N个月！
坐月子的时候拼命下奶，体重还减了，但是出月子后好像就稳定了，一个月都没什么变
化，内伤啊！生完大宝后我没有减肥，体重应该是在缓慢地下降，降到某个程度就稳定
了，试图在家减肥过，没坚持下来。后来就怀二宝了。。。
我两周前买了gym的membership，开始每天接大宝前去锻炼1个小时，有时也上group的
课，比较喜欢cycling和yoga。另外就是每天用手机记录，包括吃的和运动的，算算卡
路里。以前带大宝的时候觉得很累，没精力运动。其实运动后好像精神更好。周六的时
候我就带上大宝去gym，把大宝往kids club一扔，也很自由哈。我这属于还没瘦下来的
，跟lz共勉吧。产后一直不买衣服，除了运动时候穿的那些，我跟自己说要到瘦下来再
买。

【在 e****e 的大作中提到】

: 生完快11周了，比怀孕前重35磅。心情见头像。。。。。
: 出了月子一直自己带孩子，喂奶，老公下班帮忙。不过他下班都10点了，主要还是我带
: ，晚上到是不用我起夜。
: 8周产假休完回去上全天班，上了俩礼拜了，不喂奶了已经，下班自己带孩子，老公也
: 帮忙。早饭中饭正常吃，早饭脱脂牛奶,水果，一两片全麦面包抹酸奶或者hummus之类
: 的，中午一点粗粮，菜，肉，晚上就是蔬菜水果，可能还有一点酸奶。（天地良心，我
: 怀孕的时候差不多也这么吃的，还长了50磅，没有孕糖，没有孕吐）
: 孩子8点睡下后，做家务，跟着DVD锻炼一小时大概，就算隔一两天练一次吧。
: 就这样还是出月子时候的体重，哪怕瘦一磅鼓励一下我也行啊！
: 求生完以后，一年内成功瘦身的mm们来说说都咋瘦的？？？BSO也行！

S*y2013-04-22 07:04

26 楼

孕期增加了35磅，月子出来只掉了15磅，然后喂奶，泵奶，正常吃，没怎么运动，3个
半月恢复以前体重了，可是肚子还是很松。

e*42013-04-22 07:04

27 楼

track自己的intake，也许摄入量比自己想象的多。另外天气好了，开始跑步吧，绝对
减肥瘦身

【在 e****e 的大作中提到】

: 生完快11周了，比怀孕前重35磅。心情见头像。。。。。
: 出了月子一直自己带孩子，喂奶，老公下班帮忙。不过他下班都10点了，主要还是我带
: ，晚上到是不用我起夜。
: 8周产假休完回去上全天班，上了俩礼拜了，不喂奶了已经，下班自己带孩子，老公也
: 帮忙。早饭中饭正常吃，早饭脱脂牛奶,水果，一两片全麦面包抹酸奶或者hummus之类
: 的，中午一点粗粮，菜，肉，晚上就是蔬菜水果，可能还有一点酸奶。（天地良心，我
: 怀孕的时候差不多也这么吃的，还长了50磅，没有孕糖，没有孕吐）
: 孩子8点睡下后，做家务，跟着DVD锻炼一小时大概，就算隔一两天练一次吧。
: 就这样还是出月子时候的体重，哪怕瘦一磅鼓励一下我也行啊！
: 求生完以后，一年内成功瘦身的mm们来说说都咋瘦的？？？BSO也行！

g*i2013-04-22 07:04

28 楼

不好意思地说，我长了47磅，用了2年才回到以前体重，但是腰粗腹圆了。后来又用了2
年才把肚子上的肉减下去。

k*r2013-04-22 07:04

29 楼

我就是从10到11个月时候自己开始瘦的。没有锻炼。我觉得是激素使然。我九个多月彻
底断奶，断了以后激素就下去了。头发也开始变少变黄。你就慢慢等吧，给自己一点时
间等到激素下去的时候。一般怀孕前比较瘦的都能自己瘦下去，怀孕前较丰满较易发胖
的需要节食+运动。
女性这个时候看到变形的身材都会特别郁闷，去买些大号衣服比较好掩盖肚子腰的，比
如Talbots

【在 e****e 的大作中提到】

: 生完快11周了，比怀孕前重35磅。心情见头像。。。。。
: 出了月子一直自己带孩子，喂奶，老公下班帮忙。不过他下班都10点了，主要还是我带
: ，晚上到是不用我起夜。
: 8周产假休完回去上全天班，上了俩礼拜了，不喂奶了已经，下班自己带孩子，老公也
: 帮忙。早饭中饭正常吃，早饭脱脂牛奶,水果，一两片全麦面包抹酸奶或者hummus之类
: 的，中午一点粗粮，菜，肉，晚上就是蔬菜水果，可能还有一点酸奶。（天地良心，我
: 怀孕的时候差不多也这么吃的，还长了50磅，没有孕糖，没有孕吐）
: 孩子8点睡下后，做家务，跟着DVD锻炼一小时大概，就算隔一两天练一次吧。
: 就这样还是出月子时候的体重，哪怕瘦一磅鼓励一下我也行啊！
: 求生完以后，一年内成功瘦身的mm们来说说都咋瘦的？？？BSO也行！

l*g2013-04-22 07:04

30 楼

生老大的时候，头几个月喂奶一个月瘦10磅，每天猛吃还没什么运动，泵出来的奶厚厚
一层油，后来比怀孕前还瘦很多，觉得自己脸都青了，没敢再喂。
生老二，喂奶不怎么管用。奶也比较稀油水少。我也不知道怎么回事，我老公开玩笑说
我偏心眼。是靠少吃和运动瘦下来的。我建议你认真计算吃进去的卡路里，不要大概大
概。水果的卡路里不低，如果吃得多，不如好好吃饭。

V*82013-04-22 07:04

31 楼

跑步+有氧操
我现在比孕前还瘦20磅

F*k2013-04-22 07:04

32 楼

弱弱的问一句，不是说怀孕期间只能胖20～25磅吗？

a*g2013-04-22 07:04

33 楼

我也感觉你瘦不下去的主要原因是不喂母乳了。见过很多生完一年都瘦不太下来的都
是母乳比较少的妈妈。你就只能靠锻炼身体，每天跑跑步？

我带

【在 e****e 的大作中提到】

: 恩我耐心等等。。。上班后产量太少太少，就断了

c*d2013-04-22 07:04

34 楼

女生减肥，饮食比运动重要，去减肥版看看吧。
另外就你的食谱，虽然看不出份量，但是能提的建议有：早饭面包去掉，两片面包少说
也抵得上你跑一个迈了。另外全天水果的量要减，每天一份足矣。

【在 e****e 的大作中提到】

: 生完快11周了，比怀孕前重35磅。心情见头像。。。。。
: 出了月子一直自己带孩子，喂奶，老公下班帮忙。不过他下班都10点了，主要还是我带
: ，晚上到是不用我起夜。
: 8周产假休完回去上全天班，上了俩礼拜了，不喂奶了已经，下班自己带孩子，老公也
: 帮忙。早饭中饭正常吃，早饭脱脂牛奶,水果，一两片全麦面包抹酸奶或者hummus之类
: 的，中午一点粗粮，菜，肉，晚上就是蔬菜水果，可能还有一点酸奶。（天地良心，我
: 怀孕的时候差不多也这么吃的，还长了50磅，没有孕糖，没有孕吐）
: 孩子8点睡下后，做家务，跟着DVD锻炼一小时大概，就算隔一两天练一次吧。
: 就这样还是出月子时候的体重，哪怕瘦一磅鼓励一下我也行啊！
: 求生完以后，一年内成功瘦身的mm们来说说都咋瘦的？？？BSO也行！

e*e2013-04-22 07:04

35 楼

我这母乳提起来就伤心，其实出院两天就全母乳了（娃出生第2天一顿4oz，现在也还这
样)，月子做得太差劲，加上我自己也是没有坚持胸喂，出月子就成50%母乳了，出月子
以后就一直处于追奶状态，但是自己带娃没觉睡，感觉吃什么都没用，后来吃了
Fenugreek胶囊,几天后就来月经了，产量直接就成4-6oz一天了，上班没两天就没奶了
。唉，每天看着娃对我笑，真后悔，要是一直没下奶就算了，明明有结果自己给弄没了

【在 a*****g 的大作中提到】

: 我也感觉你瘦不下去的主要原因是不喂母乳了。见过很多生完一年都瘦不太下来的都
: 是母乳比较少的妈妈。你就只能靠锻炼身体，每天跑跑步？
:
: 我带

i*m2013-04-22 07:04

36 楼

我怀孕长了35－40磅，出了月子还有20磅。现在宝宝4个月多点，已经基本恢复孕前的
体重了。我是大概宝宝一个月多点的时候开始去健身房，下载了一个couch to 5k
jogging app, 隔一天跑一次，再练练肌肉好抱宝宝。还有就是坚持喂母乳 + 少吃零食
。加油！！