回报宝宝版- 我的8lb 12oz无麻顺产（1度自然撕裂）经验分享# NextGeneration - 我爱宝宝
c*6
1 楼
有了娃的日子时间飞梭阿，明天娃就满月了，怀孕期间遇到很多问题总能在宝宝版得到
了很多朋友的热心回复和解答，非常感激。今天我也分享一下一个月前无麻顺产宝宝的
心得体会。
我感觉宫缩时候的呼吸调整非常重要，大家要有信心自己在使用呼吸技巧的情况下是可
以无麻顺产的。我觉得很有必要在生之前和护士以及助产师沟通一下，询问一下他们生
产的技巧。我是39周+2天生的，之前一直以为会在预产期之后发动，所以生产的视频也
没有看完，在产房等待开指的时候护士给我临时上了一课，这一课很关键，她教的技巧
后来全用上了，而且护士教的这几个技巧和midwife的口令是一致的，所以感觉后来在
push的关键时刻和midwife配合的比较默契。
总的说来，等待开指和push的时候都分两步走。
1) 完全开指之前，呼吸要分两步，在没有很疼痛的时候可以进行缓慢的吸气呼气，等
开指到６，７指，有比较疼痛的时候，要进行快速的呼气吸气，像吹蜡烛那样，连着吹
气，个人觉得到了7，8指的时候是最疼得，而且那个时候已经能感觉到小孩向外钻的压
力，这个时候一定要忍住不能push,要到10指全打开以后才push,要不然撕裂会比较严重。
2) 完全开指以后，push也要分两步，刚开始要听着护士和医生的口号，用力push,但不
要把两颊吹起来，把气憋下去，等宝宝头快出来的时候要blow out,把气呼出来，这样
可以避免大面积撕裂。
还有就是要在完全开指之前多喝水，适当吃点东西，保持体力也很重要。
祝大家都大顺产~
了很多朋友的热心回复和解答，非常感激。今天我也分享一下一个月前无麻顺产宝宝的
心得体会。
我感觉宫缩时候的呼吸调整非常重要，大家要有信心自己在使用呼吸技巧的情况下是可
以无麻顺产的。我觉得很有必要在生之前和护士以及助产师沟通一下，询问一下他们生
产的技巧。我是39周+2天生的，之前一直以为会在预产期之后发动，所以生产的视频也
没有看完，在产房等待开指的时候护士给我临时上了一课，这一课很关键，她教的技巧
后来全用上了，而且护士教的这几个技巧和midwife的口令是一致的，所以感觉后来在
push的关键时刻和midwife配合的比较默契。
总的说来，等待开指和push的时候都分两步走。
1) 完全开指之前，呼吸要分两步，在没有很疼痛的时候可以进行缓慢的吸气呼气，等
开指到６，７指，有比较疼痛的时候，要进行快速的呼气吸气，像吹蜡烛那样，连着吹
气，个人觉得到了7，8指的时候是最疼得，而且那个时候已经能感觉到小孩向外钻的压
力，这个时候一定要忍住不能push,要到10指全打开以后才push,要不然撕裂会比较严重。
2) 完全开指以后，push也要分两步，刚开始要听着护士和医生的口号，用力push,但不
要把两颊吹起来，把气憋下去，等宝宝头快出来的时候要blow out,把气呼出来，这样
可以避免大面积撕裂。
还有就是要在完全开指之前多喝水，适当吃点东西，保持体力也很重要。
祝大家都大顺产~
