f*d
2 楼
我吃牛油果,1-2个,很有饱腹感。
x*m
3 楼
我就吃点面包饼干什么的,或者泡碗麦片
C*e
5 楼
憋着
早上早点起床多吃点
早上早点起床多吃点
l*0
6 楼
我吃开心果,吃那也不会影响我的血糖。
l*B
8 楼
抓点坚果类的吃吃,特顶饿。
f*1
9 楼
喝牛奶,有助睡眠
l*a
10 楼
牛奶,cheese
C*s
11 楼
自制的无糖豆浆。。。低糖,低热,高蛋白。
k*4
12 楼
babycarot
C*m
13 楼
开水冲麦片,什么都不加。有饱腹感,容易消化,又不增加肠胃负担。
t*n
14 楼
一小杯酸奶,有饱腹感,补蛋白质补钙,只有90卡。
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