f*d
2 楼
我吃牛油果，1-2个，很有饱腹感。
x*m
3 楼
我就吃点面包饼干什么的，或者泡碗麦片
b*w
4 楼
我喝小包装有机牛奶，健康又安神，还解口渴：）
【在 r*z 的大作中提到】
: 不要高糖高热, 那吃什么不会MESSY床, 容易拿/吃, 而且两三口就不饿了?
【在 r*z 的大作中提到】
: 不要高糖高热, 那吃什么不会MESSY床, 容易拿/吃, 而且两三口就不饿了?
C*e
5 楼
憋着
早上早点起床多吃点
早上早点起床多吃点
l*0
6 楼
我吃开心果，吃那也不会影响我的血糖。
c*3
7 楼
推荐苏打饼干,我的床头就放了一袋.同时还放一杯水,恩.
【在 r*z 的大作中提到】
: 不要高糖高热, 那吃什么不会MESSY床, 容易拿/吃, 而且两三口就不饿了?
【在 r*z 的大作中提到】
: 不要高糖高热, 那吃什么不会MESSY床, 容易拿/吃, 而且两三口就不饿了?
l*B
8 楼
抓点坚果类的吃吃，特顶饿。
f*1
9 楼
喝牛奶，有助睡眠
l*a
10 楼
牛奶，cheese
C*s
11 楼
自制的无糖豆浆。。。低糖，低热，高蛋白。
k*4
12 楼
babycarot
C*m
13 楼
开水冲麦片，什么都不加。有饱腹感，容易消化，又不增加肠胃负担。
t*n
14 楼
一小杯酸奶，有饱腹感，补蛋白质补钙，只有90卡。
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