宝宝白天nap的问题 - 未名空间MITBBS历史存档

s*12013-05-23 07:05

1 楼

请问大家都是怎么哄小宝宝白天睡觉的？我家宝宝五个月，以往都是到点就睡，最近不
知道怎么了，困的打哈欠就是不睡觉，笑咪咪的四处张望。其实脸色都已经不好了。抱
在手上又唱又哄也不管用。好容易累极了睡过去最多45分钟（以往自己睡都可以睡1－2
个小时的）就又醒过来了。而且再也睡不着，一直要等到下一个nap时间再重复一遍以
上步骤。又是45分钟后醒来。然后就不睡了，一直能等到晚上睡大觉。问题是她晚上的
大觉时间也不长，算上夜奶一次总共才11个小时。
这样算下来，五个月的宝宝一天24小时总共才睡12个半小时。原先粉粉白白的小脸，这
两天都暗下来了。还算欣慰的是奶量和辅食并没有受影响。
现在非常想解决宝宝白天的nap问题。请问有有此经验的妈妈吗？怎么让宝宝回复从前
的状态呢？抱睡？到点就放crib？还是不管她？让她自己调整？
穷妈没有包子，只好先谢过了。

s*12013-05-23 07:05

2 楼

up

s*12013-05-23 07:05

3 楼

again

c*f2013-05-23 07:05

4 楼

同问

m*12013-05-23 07:05

5 楼

这个问题困扰了我两个多月了，把我探索的一些东西分享一下。
首先哄睡要及时，宝宝在困了的时候，身体会释放帮助入睡的荷尔蒙，如果过了那个阶
段还没入睡，身体就释放一种兴奋的荷尔蒙，哄睡就变得困难很多了。所以要仔细观察
娃的drowsy cue，一旦揉眼睛，打呵欠，目光呆滞了就要开始培养睡觉的情绪了。或者
看好时间，五个月的娃醒的时间不要超过两小时。所以一个半小时就能开始了。
其次制造好的环境。我家装了超级遮光的窗帘，放下立马白天变黑夜了，主要是娃喜欢
到处看不肯睡，四周嘿下来有助于他入睡。(事实上喝奶也这样了。)睡前喂奶让他饱饱
的，然后放小床上拍睡。曾经sleep training,让他哭二十分钟入睡，现在放弃了，娃
如果不自己睡，我就摁住他拍睡，他吼两声反抗几下也就睡着了。
45
分钟必醒，我家的是要在第一时间抱起来摇，不然醒透了就不睡了。45分钟是肯定不够
的。你可以试试在接近45分钟的时候，把手放在娃的胸前，或者用毯子掖在娃的脖子下
面，轻轻哼，帮他从一个sleep cycle进入下一个cycle.一般能睡一个半小时，娃醒来
时高高兴兴的才够。我的方法你的娃不一定能有效，主要观察什么方法让娃入睡，找到
comfort就好。可以google 45 minutes intruder, 有人分享了他们的方法。这是一个
很普遍的问题了。
问题是娃的需求总变，今天有效明天不一定还有效。做好长期斗争的准备，good luck!

－2

【在 s*******1 的大作中提到】

: 请问大家都是怎么哄小宝宝白天睡觉的？我家宝宝五个月，以往都是到点就睡，最近不
: 知道怎么了，困的打哈欠就是不睡觉，笑咪咪的四处张望。其实脸色都已经不好了。抱
: 在手上又唱又哄也不管用。好容易累极了睡过去最多45分钟（以往自己睡都可以睡1－2
: 个小时的）就又醒过来了。而且再也睡不着，一直要等到下一个nap时间再重复一遍以
: 上步骤。又是45分钟后醒来。然后就不睡了，一直能等到晚上睡大觉。问题是她晚上的
: 大觉时间也不长，算上夜奶一次总共才11个小时。
: 这样算下来，五个月的宝宝一天24小时总共才睡12个半小时。原先粉粉白白的小脸，这
: 两天都暗下来了。还算欣慰的是奶量和辅食并没有受影响。
: 现在非常想解决宝宝白天的nap问题。请问有有此经验的妈妈吗？怎么让宝宝回复从前
: 的状态呢？抱睡？到点就放crib？还是不管她？让她自己调整？

s*v2013-05-23 07:05

6 楼

你说的很有用，至少对我家小娃是有效果的

【在 m*********1 的大作中提到】

: 这个问题困扰了我两个多月了，把我探索的一些东西分享一下。
: 首先哄睡要及时，宝宝在困了的时候，身体会释放帮助入睡的荷尔蒙，如果过了那个阶
: 段还没入睡，身体就释放一种兴奋的荷尔蒙，哄睡就变得困难很多了。所以要仔细观察
: 娃的drowsy cue，一旦揉眼睛，打呵欠，目光呆滞了就要开始培养睡觉的情绪了。或者
: 看好时间，五个月的娃醒的时间不要超过两小时。所以一个半小时就能开始了。
: 其次制造好的环境。我家装了超级遮光的窗帘，放下立马白天变黑夜了，主要是娃喜欢
: 到处看不肯睡，四周嘿下来有助于他入睡。(事实上喝奶也这样了。)睡前喂奶让他饱饱
: 的，然后放小床上拍睡。曾经sleep training,让他哭二十分钟入睡，现在放弃了，娃
: 如果不自己睡，我就摁住他拍睡，他吼两声反抗几下也就睡着了。
: 45

s*12013-05-23 07:05

7 楼

谢谢分享。我家宝宝还有一个问题就是白天nap的时候要抱睡（以前不会，也是最近才
开始的。）步骤如下：吃完奶－犯困－抱着哄－睡了－放上crib－醒－抱起来拍拍－再
睡－再放crib-醒－怎么哄都不睡了。
我还尝试过她一困就放crib,然后拍，哼歌，摸头，小手，包括大人在边上闭眼装睡，
统统没有用，小人只会越来越清醒，然后彻底不睡。
一个45分钟的cycle也是这样，好像拍拍和抚摸对她不仅不管用，还会越来越清醒。愁
啊！
我妈妈的观点是她还不够累。要继续和她玩，把剩余的精力消耗掉，自然就睡沉了。真
的吗？

v*s2013-05-23 07:05

8 楼

书上说，玩累了睡叫做crash，对宝宝的大脑发育十分不好，具体忘了，好像是影响注
意力

谢谢分享。我家宝宝还有一个问题就是白天nap的时候要抱睡（以前不会，也是最近才
开始的。）步骤如下：吃完奶－犯困－抱着哄－睡了－放上crib－醒－抱起来拍拍－再
睡－再放crib-........

【在 s*******1 的大作中提到】

: 谢谢分享。我家宝宝还有一个问题就是白天nap的时候要抱睡（以前不会，也是最近才
: 开始的。）步骤如下：吃完奶－犯困－抱着哄－睡了－放上crib－醒－抱起来拍拍－再
: 睡－再放crib-醒－怎么哄都不睡了。
: 我还尝试过她一困就放crib,然后拍，哼歌，摸头，小手，包括大人在边上闭眼装睡，
: 统统没有用，小人只会越来越清醒，然后彻底不睡。
: 一个45分钟的cycle也是这样，好像拍拍和抚摸对她不仅不管用，还会越来越清醒。愁
: 啊！
: 我妈妈的观点是她还不够累。要继续和她玩，把剩余的精力消耗掉，自然就睡沉了。真
: 的吗？

a*a2013-05-23 07:05

9 楼

吃完奶－犯困－直接放crib，中间的步骤不需要
放下后大人最好不要让娃看到，可以开个音乐盒，习惯后娃就知道一放音乐盒就是睡觉
时间

谢谢分享。我家宝宝还有一个问题就是白天nap的时候要抱睡（以前不会，也是最近才
开始的。）步骤如下：吃完奶－犯困－抱着哄－睡了－放上crib－醒－抱起来拍拍－再
睡－再放crib-........

【在 s*******1 的大作中提到】

: 谢谢分享。我家宝宝还有一个问题就是白天nap的时候要抱睡（以前不会，也是最近才
: 开始的。）步骤如下：吃完奶－犯困－抱着哄－睡了－放上crib－醒－抱起来拍拍－再
: 睡－再放crib-醒－怎么哄都不睡了。
: 我还尝试过她一困就放crib,然后拍，哼歌，摸头，小手，包括大人在边上闭眼装睡，
: 统统没有用，小人只会越来越清醒，然后彻底不睡。
: 一个45分钟的cycle也是这样，好像拍拍和抚摸对她不仅不管用，还会越来越清醒。愁
: 啊！
: 我妈妈的观点是她还不够累。要继续和她玩，把剩余的精力消耗掉，自然就睡沉了。真
: 的吗？

m*12013-05-23 07:05

10 楼

理论上讲，只要确认娃确实困了，吃饱了，没哪里不舒服了，把他往小床上一放，大人
走开，他是能自己睡着的。不过还没有学会自己入睡的娃肯定要大哭一场才能睡着，这
就是sleep training中的cry it out的方法了。大部分mm都是舍不得的。
我们家很长时间是抱睡，而且为了他睡好，一抱就是一个半小时，所以我大把时间是定
在摇椅上过的。现在娃19磅了，我只能让他在床上拍入睡，但是45分钟的时候如果继续
拍睡不管用，还是得抱完剩下的部分。（这个我也很头疼，但是貌似已经无解了，只能
等他outgrow这个45分钟intruder）
LZ如果舍不得让他哭着睡着，要拍睡的话，我的经验是以不变应万变。五个月后的娃开
始知道玩了，所以他们开始各种方式抗拒nap，很希望跟大人玩。所以大人在一旁哄睡
，他们就会尽量表现得兴奋。我家宝有时候会对我笑，会用手摸我的鼻子，会踢腿，会
扭动身体，会哭，会叫，我现在的方法就是用一种节奏，一种姿势，一个腔调哄睡，不
理会他的变化，哄睡的方法越是机械无趣越有效，如果你随他变化而换不同的哄睡方法
，他就把哄睡当一个fun game，越玩越兴奋了。
这是我目前很有效的方法，你可以试试看。有时候哄着哄着，娃扭过头来对着我做出一
个特搞笑的表情，我都努力憋着不笑，仍然像个机器人一样“哦-唉-哦-”，娃慢慢一
个人就觉得无趣了，calm down下来就睡了。

【在 s*******1 的大作中提到】

: 谢谢分享。我家宝宝还有一个问题就是白天nap的时候要抱睡（以前不会，也是最近才
: 开始的。）步骤如下：吃完奶－犯困－抱着哄－睡了－放上crib－醒－抱起来拍拍－再
: 睡－再放crib-醒－怎么哄都不睡了。
: 我还尝试过她一困就放crib,然后拍，哼歌，摸头，小手，包括大人在边上闭眼装睡，
: 统统没有用，小人只会越来越清醒，然后彻底不睡。
: 一个45分钟的cycle也是这样，好像拍拍和抚摸对她不仅不管用，还会越来越清醒。愁
: 啊！
: 我妈妈的观点是她还不够累。要继续和她玩，把剩余的精力消耗掉，自然就睡沉了。真
: 的吗？

m*12013-05-23 07:05

11 楼

理论上讲，只要确认娃确实困了，吃饱了，没哪里不舒服了，把他往小床上一放，大人
走开，他是能自己睡着的。不过还没有学会自己入睡的娃肯定要大哭一场才能睡着，这
就是sleep training中的cry it out的方法了。大部分mm都是舍不得的。
我们家很长时间是抱睡，而且为了他睡好，一抱就是一个半小时，所以我大把时间是定
在摇椅上过的。现在娃19磅了，我只能让他在床上拍入睡，但是45分钟的时候如果继续
拍睡不管用，还是得抱完剩下的部分。（这个我也很头疼，但是貌似已经无解了，只能
等他outgrow这个45分钟intruder）
LZ如果舍不得让他哭着睡着，要拍睡的话，我的经验是以不变应万变。五个月后的娃开
始知道玩了，所以他们开始各种方式抗拒nap，很希望跟大人玩。所以大人在一旁哄睡
，他们就会尽量表现得兴奋。我家宝有时候会对我笑，会用手摸我的鼻子，会踢腿，会
扭动身体，会哭，会叫，我现在的方法就是用一种节奏，一种姿势，一个腔调哄睡，不
理会他的变化，哄睡的方法越是机械无趣越有效，如果你随他变化而换不同的哄睡方法
，他就把哄睡当一个fun game，越玩越兴奋了。
这是我目前很有效的方法，你可以试试看。有时候哄着哄着，娃扭过头来对着我做出一
个特搞笑的表情，我都努力憋着不笑，仍然像个机器人一样“哦-唉-哦-”，娃慢慢一
个人就觉得无趣了，calm down下来就睡了。

【在 s*******1 的大作中提到】

: 谢谢分享。我家宝宝还有一个问题就是白天nap的时候要抱睡（以前不会，也是最近才
: 开始的。）步骤如下：吃完奶－犯困－抱着哄－睡了－放上crib－醒－抱起来拍拍－再
: 睡－再放crib-醒－怎么哄都不睡了。
: 我还尝试过她一困就放crib,然后拍，哼歌，摸头，小手，包括大人在边上闭眼装睡，
: 统统没有用，小人只会越来越清醒，然后彻底不睡。
: 一个45分钟的cycle也是这样，好像拍拍和抚摸对她不仅不管用，还会越来越清醒。愁
: 啊！
: 我妈妈的观点是她还不够累。要继续和她玩，把剩余的精力消耗掉，自然就睡沉了。真
: 的吗？

s*12013-05-23 07:05

12 楼

谢谢楼上各位的帮助，我现在是头疼，到底是应该先不惜抱睡，但是让娃养成到点就睡
，一睡就睡1.5个小时的习惯呢，还是到点就放crib直接让她自己学会睡觉，但是这样
就不能保证睡眠时间了。曾经尝试过，结果本来10：30就睡的娃，自己一个人一直玩到
12：10才睡，而且只睡了45分钟。

s*12013-05-23 07:05

13 楼

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z*12013-05-23 07:05

14 楼

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