三娃爸吐血推荐草牛最佳发奶方,药补不如食补# NextGeneration - 我爱宝宝
m*3
1 楼
1. 老母鸡汤(土鸡最好,实在不行也要买ORGANIC的,COSTCO有)
2. 猪脚花生汤
3. 老鸭汤 (可加香菇或者冬笋)
4. 柴鱼,鳜鱼,鲈鱼汤,实在不行CATFISH。
5. 猪肚炖墨鱼
6. 排骨炖莲藕汤
7.瘦肉汤(带点肥肉)
总之,蛋白质要多,脂肪也要多,肥瘦搭配最好。盐要少放。。。
2. 猪脚花生汤
3. 老鸭汤 (可加香菇或者冬笋)
4. 柴鱼,鳜鱼,鲈鱼汤,实在不行CATFISH。
5. 猪肚炖墨鱼
6. 排骨炖莲藕汤
7.瘦肉汤(带点肥肉)
总之,蛋白质要多,脂肪也要多,肥瘦搭配最好。盐要少放。。。