Kegel Exercises, 有多少jm能坚持下来？# NextGeneration - 我爱宝宝
z*i
1 楼
一打喷嚏就漏尿，Kegel exercises据说有用，而且对以后的生产也会有好处，可是每
次做都坚持不下来50个。做了没两下，就觉得很难受，其实也说不清是哪儿难受。你们
都能坚持下来吗？
次做都坚持不下来50个。做了没两下，就觉得很难受，其实也说不清是哪儿难受。你们
都能坚持下来吗？
w*y
2 楼
同问，我是找不到感觉，不知道自己做对没有。
R*i
3 楼
不难受，就是想不起来做。不过即使没有做，生完就不漏了。
N*t
4 楼
一次为啥要做50个？分多次做呗
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【在 z*********i 的大作中提到】
: 一打喷嚏就漏尿，Kegel exercises据说有用，而且对以后的生产也会有好处，可是每
: 次做都坚持不下来50个。做了没两下，就觉得很难受，其实也说不清是哪儿难受。你们
: 都能坚持下来吗？
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【在 z*********i 的大作中提到】
: 一打喷嚏就漏尿，Kegel exercises据说有用，而且对以后的生产也会有好处，可是每
: 次做都坚持不下来50个。做了没两下，就觉得很难受，其实也说不清是哪儿难受。你们
: 都能坚持下来吗？
z*i
5 楼
我也不懂，在某个地方看到说是一次做50个，我最多也就做到20多个就受不了了。可能
主要是要由意念控制的原因吧，总觉得哪儿都别扭！
【在 N******t 的大作中提到】
: 一次为啥要做50个？分多次做呗
:
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主要是要由意念控制的原因吧，总觉得哪儿都别扭！
【在 N******t 的大作中提到】
: 一次为啥要做50个？分多次做呗
:
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N*t
6 楼
练这个应该跟练别的肌肉没啥两样，大负重小rep最有效，一组十个，两三组，就可以
了。一次做50个那成了有氧了，强度肯定上不去。。。
【在 z*********i 的大作中提到】
: 我也不懂，在某个地方看到说是一次做50个，我最多也就做到20多个就受不了了。可能
: 主要是要由意念控制的原因吧，总觉得哪儿都别扭！
了。一次做50个那成了有氧了，强度肯定上不去。。。
【在 z*********i 的大作中提到】
: 我也不懂，在某个地方看到说是一次做50个，我最多也就做到20多个就受不了了。可能
: 主要是要由意念控制的原因吧，总觉得哪儿都别扭！
f*d
7 楼
从怀孕到产后六周复查我的ob都让我坚持做，而且建议产后在尿尿的时候做。每次hold
三秒钟，一次尿尿的过程中重复几次。
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【在 z*********i 的大作中提到】
: 一打喷嚏就漏尿，Kegel exercises据说有用，而且对以后的生产也会有好处，可是每
: 次做都坚持不下来50个。做了没两下，就觉得很难受，其实也说不清是哪儿难受。你们
: 都能坚持下来吗？
三秒钟，一次尿尿的过程中重复几次。
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【在 z*********i 的大作中提到】
: 一打喷嚏就漏尿，Kegel exercises据说有用，而且对以后的生产也会有好处，可是每
: 次做都坚持不下来50个。做了没两下，就觉得很难受，其实也说不清是哪儿难受。你们
: 都能坚持下来吗？
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