请妈妈出出主意月子里都吃什么？怎么定月子餐？# NextGeneration - 我爱宝宝
k*l
1 楼
没有老人帮忙，老公请假给我坐月子。老公很勤快，会好好照顾我的那种，可是新爸妈
没经验，月子里都要吃些什么呢？月子餐怎么定哇？我们在东部，听说月子餐是冷冻寄
过来的，感觉比不上自己煮的新鲜健康吧，各位宝妈帮帮出出主意：）
没经验，月子里都要吃些什么呢？月子餐怎么定哇？我们在东部，听说月子餐是冷冻寄
过来的，感觉比不上自己煮的新鲜健康吧，各位宝妈帮帮出出主意：）
m*t
2 楼
我这可能是非主流的观点。我的看法是月子餐未必一定要买所谓的月子餐，吃的新鲜健
康更重要。这是我的几条经验：
- 慢煮锅是必备，可以煮杂粮粥或者熬汤
- 汤汤水水要多
- 多吃点下奶的东西（木瓜，榴莲，通草。。。），不要吃韭菜，会回奶
- 营养要全，食材新鲜
- 容易堵奶的东西，就是比较油腻的东西（比如cheese，很油的肉汤），在坐月子的时
候要少吃，不然堵奶后很痛苦，产量也会减小。
- 少吃干粮（如饼干），干粮吃多了也容易堵奶
- 家里备上cabbage，黄花菜，蒲公英，仙人掌之类的物事，如果不小心堵奶了能治堵奶
【在 k******l 的大作中提到】
: 没有老人帮忙，老公请假给我坐月子。老公很勤快，会好好照顾我的那种，可是新爸妈
: 没经验，月子里都要吃些什么呢？月子餐怎么定哇？我们在东部，听说月子餐是冷冻寄
: 过来的，感觉比不上自己煮的新鲜健康吧，各位宝妈帮帮出出主意：）
康更重要。这是我的几条经验：
- 慢煮锅是必备，可以煮杂粮粥或者熬汤
- 汤汤水水要多
- 多吃点下奶的东西（木瓜，榴莲，通草。。。），不要吃韭菜，会回奶
- 营养要全，食材新鲜
- 容易堵奶的东西，就是比较油腻的东西（比如cheese，很油的肉汤），在坐月子的时
候要少吃，不然堵奶后很痛苦，产量也会减小。
- 少吃干粮（如饼干），干粮吃多了也容易堵奶
- 家里备上cabbage，黄花菜，蒲公英，仙人掌之类的物事，如果不小心堵奶了能治堵奶
【在 k******l 的大作中提到】
: 没有老人帮忙，老公请假给我坐月子。老公很勤快，会好好照顾我的那种，可是新爸妈
: 没经验，月子里都要吃些什么呢？月子餐怎么定哇？我们在东部，听说月子餐是冷冻寄
: 过来的，感觉比不上自己煮的新鲜健康吧，各位宝妈帮帮出出主意：）
o*y
3 楼
新妈不容易，小两口更不容易。其实月子餐我认为没有那么复杂。
我印象中，我大概是这样，给你借鉴，你还得多看看别人的经验。
第一周：清单为主，菜汤，肉丝汤，清鸡汤，西红柿鸡蛋汤，等等，以及粥（各种大米
小米紫米，主要是小米红糖粥，里面加点红薯），和炒菜：土豆丝，青菜，等纤维类的
，吃点红枣之类的。
第二周开始，粥不变，稍微荤的，排骨汤（可以加各种菜，比如冬瓜，萝卜，山药，土
豆，豆腐等），然后弄点随便什么炒菜，不吃韭菜芹菜，但要吃点纤维类的，有助于消
化。之后就开始大补下奶了，比如猪爪子炖黄豆，酒酿鸡蛋这类的，不怕腻就可以多喝。
到第四周我就不怎么吃红糖或者红枣类的东西了，活血太多，恶露不容易止。等恶露结
束了，我才又开始吃补血的东西，红枣桂圆之类的。
水果嘛，切小块稍微温一下，香蕉苹果桃子木瓜等（我生孩子是夏天），基本不吃西瓜。
我每天牛奶和豆浆都会喝点，每天要喝很多水。也有利于排恶露。平时吃得比较清单，
不敢太咸，炒菜的酱油也放的少，更不要说辣的了。
我一直没有吃鱼，鱼汤，虾子等海鲜类的，怕孩子过敏，nuts也基本不吃。
我印象中，我大概是这样，给你借鉴，你还得多看看别人的经验。
第一周：清单为主，菜汤，肉丝汤，清鸡汤，西红柿鸡蛋汤，等等，以及粥（各种大米
小米紫米，主要是小米红糖粥，里面加点红薯），和炒菜：土豆丝，青菜，等纤维类的
，吃点红枣之类的。
第二周开始，粥不变，稍微荤的，排骨汤（可以加各种菜，比如冬瓜，萝卜，山药，土
豆，豆腐等），然后弄点随便什么炒菜，不吃韭菜芹菜，但要吃点纤维类的，有助于消
化。之后就开始大补下奶了，比如猪爪子炖黄豆，酒酿鸡蛋这类的，不怕腻就可以多喝。
到第四周我就不怎么吃红糖或者红枣类的东西了，活血太多，恶露不容易止。等恶露结
束了，我才又开始吃补血的东西，红枣桂圆之类的。
水果嘛，切小块稍微温一下，香蕉苹果桃子木瓜等（我生孩子是夏天），基本不吃西瓜。
我每天牛奶和豆浆都会喝点，每天要喝很多水。也有利于排恶露。平时吃得比较清单，
不敢太咸，炒菜的酱油也放的少，更不要说辣的了。
我一直没有吃鱼，鱼汤，虾子等海鲜类的，怕孩子过敏，nuts也基本不吃。
C*o
4 楼
我听说头一周还是两周不能进补，要排完恶露才能开始补的。
k*l
5 楼
版上的妈妈太给力了，感激你们的经验！
k*l
6 楼
说到我心里去了！宝妈能推荐一个慢煮锅吗？
堵奶
【在 m**********t 的大作中提到】
: 我这可能是非主流的观点。我的看法是月子餐未必一定要买所谓的月子餐，吃的新鲜健
: 康更重要。这是我的几条经验：
: - 慢煮锅是必备，可以煮杂粮粥或者熬汤
: - 汤汤水水要多
: - 多吃点下奶的东西（木瓜，榴莲，通草。。。），不要吃韭菜，会回奶
: - 营养要全，食材新鲜
: - 容易堵奶的东西，就是比较油腻的东西（比如cheese，很油的肉汤），在坐月子的时
: 候要少吃，不然堵奶后很痛苦，产量也会减小。
: - 少吃干粮（如饼干），干粮吃多了也容易堵奶
: - 家里备上cabbage，黄花菜，蒲公英，仙人掌之类的物事，如果不小心堵奶了能治堵奶
堵奶
【在 m**********t 的大作中提到】
: 我这可能是非主流的观点。我的看法是月子餐未必一定要买所谓的月子餐，吃的新鲜健
: 康更重要。这是我的几条经验：
: - 慢煮锅是必备，可以煮杂粮粥或者熬汤
: - 汤汤水水要多
: - 多吃点下奶的东西（木瓜，榴莲，通草。。。），不要吃韭菜，会回奶
: - 营养要全，食材新鲜
: - 容易堵奶的东西，就是比较油腻的东西（比如cheese，很油的肉汤），在坐月子的时
: 候要少吃，不然堵奶后很痛苦，产量也会减小。
: - 少吃干粮（如饼干），干粮吃多了也容易堵奶
: - 家里备上cabbage，黄花菜，蒲公英，仙人掌之类的物事，如果不小心堵奶了能治堵奶
k*l
7 楼
宝妈的经验对新手爸妈太有帮助了！感谢感谢！
喝。
【在 o*******y 的大作中提到】
: 新妈不容易，小两口更不容易。其实月子餐我认为没有那么复杂。
: 我印象中，我大概是这样，给你借鉴，你还得多看看别人的经验。
: 第一周：清单为主，菜汤，肉丝汤，清鸡汤，西红柿鸡蛋汤，等等，以及粥（各种大米
: 小米紫米，主要是小米红糖粥，里面加点红薯），和炒菜：土豆丝，青菜，等纤维类的
: ，吃点红枣之类的。
: 第二周开始，粥不变，稍微荤的，排骨汤（可以加各种菜，比如冬瓜，萝卜，山药，土
: 豆，豆腐等），然后弄点随便什么炒菜，不吃韭菜芹菜，但要吃点纤维类的，有助于消
: 化。之后就开始大补下奶了，比如猪爪子炖黄豆，酒酿鸡蛋这类的，不怕腻就可以多喝。
: 到第四周我就不怎么吃红糖或者红枣类的东西了，活血太多，恶露不容易止。等恶露结
: 束了，我才又开始吃补血的东西，红枣桂圆之类的。
喝。
【在 o*******y 的大作中提到】
: 新妈不容易，小两口更不容易。其实月子餐我认为没有那么复杂。
: 我印象中，我大概是这样，给你借鉴，你还得多看看别人的经验。
: 第一周：清单为主，菜汤，肉丝汤，清鸡汤，西红柿鸡蛋汤，等等，以及粥（各种大米
: 小米紫米，主要是小米红糖粥，里面加点红薯），和炒菜：土豆丝，青菜，等纤维类的
: ，吃点红枣之类的。
: 第二周开始，粥不变，稍微荤的，排骨汤（可以加各种菜，比如冬瓜，萝卜，山药，土
: 豆，豆腐等），然后弄点随便什么炒菜，不吃韭菜芹菜，但要吃点纤维类的，有助于消
: 化。之后就开始大补下奶了，比如猪爪子炖黄豆，酒酿鸡蛋这类的，不怕腻就可以多喝。
: 到第四周我就不怎么吃红糖或者红枣类的东西了，活血太多，恶露不容易止。等恶露结
: 束了，我才又开始吃补血的东西，红枣桂圆之类的。
b*0
8 楼
红糖买哪种啊？
我找到的有机红糖都是砂糖的那种，我妈说要棉的，不能砂。
喝。
【在 o*******y 的大作中提到】
: 新妈不容易，小两口更不容易。其实月子餐我认为没有那么复杂。
: 我印象中，我大概是这样，给你借鉴，你还得多看看别人的经验。
: 第一周：清单为主，菜汤，肉丝汤，清鸡汤，西红柿鸡蛋汤，等等，以及粥（各种大米
: 小米紫米，主要是小米红糖粥，里面加点红薯），和炒菜：土豆丝，青菜，等纤维类的
: ，吃点红枣之类的。
: 第二周开始，粥不变，稍微荤的，排骨汤（可以加各种菜，比如冬瓜，萝卜，山药，土
: 豆，豆腐等），然后弄点随便什么炒菜，不吃韭菜芹菜，但要吃点纤维类的，有助于消
: 化。之后就开始大补下奶了，比如猪爪子炖黄豆，酒酿鸡蛋这类的，不怕腻就可以多喝。
: 到第四周我就不怎么吃红糖或者红枣类的东西了，活血太多，恶露不容易止。等恶露结
: 束了，我才又开始吃补血的东西，红枣桂圆之类的。
我找到的有机红糖都是砂糖的那种，我妈说要棉的，不能砂。
喝。
【在 o*******y 的大作中提到】
: 新妈不容易，小两口更不容易。其实月子餐我认为没有那么复杂。
: 我印象中，我大概是这样，给你借鉴，你还得多看看别人的经验。
: 第一周：清单为主，菜汤，肉丝汤，清鸡汤，西红柿鸡蛋汤，等等，以及粥（各种大米
: 小米紫米，主要是小米红糖粥，里面加点红薯），和炒菜：土豆丝，青菜，等纤维类的
: ，吃点红枣之类的。
: 第二周开始，粥不变，稍微荤的，排骨汤（可以加各种菜，比如冬瓜，萝卜，山药，土
: 豆，豆腐等），然后弄点随便什么炒菜，不吃韭菜芹菜，但要吃点纤维类的，有助于消
: 化。之后就开始大补下奶了，比如猪爪子炖黄豆，酒酿鸡蛋这类的，不怕腻就可以多喝。
: 到第四周我就不怎么吃红糖或者红枣类的东西了，活血太多，恶露不容易止。等恶露结
: 束了，我才又开始吃补血的东西，红枣桂圆之类的。
n*8
9 楼
我是订的月子餐，能不能说上面说不难的mm给的菜单我看一眼已经头昏了。
我觉得如果没人帮忙，订个月子餐简直解决大问题了。产妇吃月子餐，娃反正吃奶，娃
爸想做就做点，不想做就外卖，时间多可以给mm加餐或者帮着给娃拍嗝。再不济休息睡
觉也是好的啊，干嘛浪费时间折腾那些汤汤水水的？不过我住的地方有很多家月子餐选
择，每天早上做新鲜的送上门，没吃过冰冻的，不知道冰冻的质量如何。
我觉得如果没人帮忙，订个月子餐简直解决大问题了。产妇吃月子餐，娃反正吃奶，娃
爸想做就做点，不想做就外卖，时间多可以给mm加餐或者帮着给娃拍嗝。再不济休息睡
觉也是好的啊，干嘛浪费时间折腾那些汤汤水水的？不过我住的地方有很多家月子餐选
择，每天早上做新鲜的送上门，没吃过冰冻的，不知道冰冻的质量如何。
L*d
10 楼
不用吃特别的月子餐，反正我家两个娃的月子都是吃一般的东西。看妈妈的胃口吧。可
以让老公烧点有机的鸡汤什么的，另外多吃蔬菜水果，蛋白质（但是不要很多牛奶，宝
宝容易过敏）。我家都没有什么忌口，随便吃，当然辣的口味重的不要，因为会影响奶
的味道。
也可以买点熟食什么的，酒酿什么的买点，不要在吃饭上面弄得太累了。我家那时候常
用网上定菜，贵是贵了点，但是方便，不用出门买菜了。爸爸妈妈体力还是用在照顾宝
宝上啊。
以让老公烧点有机的鸡汤什么的，另外多吃蔬菜水果，蛋白质（但是不要很多牛奶，宝
宝容易过敏）。我家都没有什么忌口，随便吃，当然辣的口味重的不要，因为会影响奶
的味道。
也可以买点熟食什么的，酒酿什么的买点，不要在吃饭上面弄得太累了。我家那时候常
用网上定菜，贵是贵了点，但是方便，不用出门买菜了。爸爸妈妈体力还是用在照顾宝
宝上啊。
k*l
11 楼
那太好了！怀孕我也是这么吃，月子让老公再补些汤水什么的，他没问题！
【在 L*********d 的大作中提到】
: 不用吃特别的月子餐，反正我家两个娃的月子都是吃一般的东西。看妈妈的胃口吧。可
: 以让老公烧点有机的鸡汤什么的，另外多吃蔬菜水果，蛋白质（但是不要很多牛奶，宝
: 宝容易过敏）。我家都没有什么忌口，随便吃，当然辣的口味重的不要，因为会影响奶
: 的味道。
: 也可以买点熟食什么的，酒酿什么的买点，不要在吃饭上面弄得太累了。我家那时候常
: 用网上定菜，贵是贵了点，但是方便，不用出门买菜了。爸爸妈妈体力还是用在照顾宝
: 宝上啊。
【在 L*********d 的大作中提到】
: 不用吃特别的月子餐，反正我家两个娃的月子都是吃一般的东西。看妈妈的胃口吧。可
: 以让老公烧点有机的鸡汤什么的，另外多吃蔬菜水果，蛋白质（但是不要很多牛奶，宝
: 宝容易过敏）。我家都没有什么忌口，随便吃，当然辣的口味重的不要，因为会影响奶
: 的味道。
: 也可以买点熟食什么的，酒酿什么的买点，不要在吃饭上面弄得太累了。我家那时候常
: 用网上定菜，贵是贵了点，但是方便，不用出门买菜了。爸爸妈妈体力还是用在照顾宝
: 宝上啊。
k*l
12 楼
你是在什么地方呢？
【在 n****8 的大作中提到】
: 我是订的月子餐，能不能说上面说不难的mm给的菜单我看一眼已经头昏了。
: 我觉得如果没人帮忙，订个月子餐简直解决大问题了。产妇吃月子餐，娃反正吃奶，娃
: 爸想做就做点，不想做就外卖，时间多可以给mm加餐或者帮着给娃拍嗝。再不济休息睡
: 觉也是好的啊，干嘛浪费时间折腾那些汤汤水水的？不过我住的地方有很多家月子餐选
: 择，每天早上做新鲜的送上门，没吃过冰冻的，不知道冰冻的质量如何。
【在 n****8 的大作中提到】
: 我是订的月子餐，能不能说上面说不难的mm给的菜单我看一眼已经头昏了。
: 我觉得如果没人帮忙，订个月子餐简直解决大问题了。产妇吃月子餐，娃反正吃奶，娃
: 爸想做就做点，不想做就外卖，时间多可以给mm加餐或者帮着给娃拍嗝。再不济休息睡
: 觉也是好的啊，干嘛浪费时间折腾那些汤汤水水的？不过我住的地方有很多家月子餐选
: 择，每天早上做新鲜的送上门，没吃过冰冻的，不知道冰冻的质量如何。
o*y
13 楼
我觉得汤汤水水反而好弄，比弄炒菜容易啊，就把排骨什么的往慢锅里一放，然后再加
点菜，加点盐，就不用管了，烧一次至少吃两顿吧。
我没有吃过订餐，但我相信既然有这个服务，应该还可以的，我说的那些汤水也是有精
力不订餐的时候弄的。
【在 n****8 的大作中提到】
: 我是订的月子餐，能不能说上面说不难的mm给的菜单我看一眼已经头昏了。
: 我觉得如果没人帮忙，订个月子餐简直解决大问题了。产妇吃月子餐，娃反正吃奶，娃
: 爸想做就做点，不想做就外卖，时间多可以给mm加餐或者帮着给娃拍嗝。再不济休息睡
: 觉也是好的啊，干嘛浪费时间折腾那些汤汤水水的？不过我住的地方有很多家月子餐选
: 择，每天早上做新鲜的送上门，没吃过冰冻的，不知道冰冻的质量如何。
点菜，加点盐，就不用管了，烧一次至少吃两顿吧。
我没有吃过订餐，但我相信既然有这个服务，应该还可以的，我说的那些汤水也是有精
力不订餐的时候弄的。
【在 n****8 的大作中提到】
: 我是订的月子餐，能不能说上面说不难的mm给的菜单我看一眼已经头昏了。
: 我觉得如果没人帮忙，订个月子餐简直解决大问题了。产妇吃月子餐，娃反正吃奶，娃
: 爸想做就做点，不想做就外卖，时间多可以给mm加餐或者帮着给娃拍嗝。再不济休息睡
: 觉也是好的啊，干嘛浪费时间折腾那些汤汤水水的？不过我住的地方有很多家月子餐选
: 择，每天早上做新鲜的送上门，没吃过冰冻的，不知道冰冻的质量如何。
k*l
14 楼
同意楼上妈妈说的，只要有个好用的电炖锅，汤水比煮菜方便省事：）
n*8
15 楼
大概因为我特别不会煮汤吧。平时下班两三个菜30到40分钟就搞定了，但真的除了排骨
海带汤和鸡汤就不会做别的汤了。😓
【在 o*******y 的大作中提到】
: 我觉得汤汤水水反而好弄，比弄炒菜容易啊，就把排骨什么的往慢锅里一放，然后再加
: 点菜，加点盐，就不用管了，烧一次至少吃两顿吧。
: 我没有吃过订餐，但我相信既然有这个服务，应该还可以的，我说的那些汤水也是有精
: 力不订餐的时候弄的。
海带汤和鸡汤就不会做别的汤了。😓
【在 o*******y 的大作中提到】
: 我觉得汤汤水水反而好弄，比弄炒菜容易啊，就把排骨什么的往慢锅里一放，然后再加
: 点菜，加点盐，就不用管了，烧一次至少吃两顿吧。
: 我没有吃过订餐，但我相信既然有这个服务，应该还可以的，我说的那些汤水也是有精
: 力不订餐的时候弄的。
M*A
16 楼
当我生老三的时候，月子餐就是牛奶加妈妈茶
k*l
17 楼
什么是妈妈茶？
【在 M*******A 的大作中提到】
: 当我生老三的时候，月子餐就是牛奶加妈妈茶
【在 M*******A 的大作中提到】
: 当我生老三的时候，月子餐就是牛奶加妈妈茶
o*y
18 楼
我属于吃得不讲究的，我所谓弄汤就是把你说的海带换成别的东西，炖是一样的，比如
换成冬瓜，白萝卜，藕，土豆，或者最后放白菜，反正产妇最后还是喝汤多，吃的少。
我每次搞两个炒菜，连洗带切带炒，至少要1个小时。平时我都是把排骨往锅里一放，
煮的过程中弄炒菜，等菜炒好了，排骨也煮烂了。
【在 n****8 的大作中提到】
: 大概因为我特别不会煮汤吧。平时下班两三个菜30到40分钟就搞定了，但真的除了排骨
: 海带汤和鸡汤就不会做别的汤了。😓
换成冬瓜，白萝卜，藕，土豆，或者最后放白菜，反正产妇最后还是喝汤多，吃的少。
我每次搞两个炒菜，连洗带切带炒，至少要1个小时。平时我都是把排骨往锅里一放，
煮的过程中弄炒菜，等菜炒好了，排骨也煮烂了。
【在 n****8 的大作中提到】
: 大概因为我特别不会煮汤吧。平时下班两三个菜30到40分钟就搞定了，但真的除了排骨
: 海带汤和鸡汤就不会做别的汤了。😓
t*o
19 楼
请问你用的什么锅？1个小时排骨就炖烂了，感觉跟高压锅差不多，如果是普通锅得炖
好久啊。
【在 o*******y 的大作中提到】
: 我属于吃得不讲究的，我所谓弄汤就是把你说的海带换成别的东西，炖是一样的，比如
: 换成冬瓜，白萝卜，藕，土豆，或者最后放白菜，反正产妇最后还是喝汤多，吃的少。
: 我每次搞两个炒菜，连洗带切带炒，至少要1个小时。平时我都是把排骨往锅里一放，
: 煮的过程中弄炒菜，等菜炒好了，排骨也煮烂了。
好久啊。
【在 o*******y 的大作中提到】
: 我属于吃得不讲究的，我所谓弄汤就是把你说的海带换成别的东西，炖是一样的，比如
: 换成冬瓜，白萝卜，藕，土豆，或者最后放白菜，反正产妇最后还是喝汤多，吃的少。
: 我每次搞两个炒菜，连洗带切带炒，至少要1个小时。平时我都是把排骨往锅里一放，
: 煮的过程中弄炒菜，等菜炒好了，排骨也煮烂了。
o*y
20 楼
我就是普通锅啊，估计我说的烂，就是那种能咬动不需要扯的程度。。。呵呵，我用的
排骨都是在超市买个长长一条让店里给我剁成小块，这种是不是容易烂？
【在 t******o 的大作中提到】
: 请问你用的什么锅？1个小时排骨就炖烂了，感觉跟高压锅差不多，如果是普通锅得炖
: 好久啊。
排骨都是在超市买个长长一条让店里给我剁成小块，这种是不是容易烂？
【在 t******o 的大作中提到】
: 请问你用的什么锅？1个小时排骨就炖烂了，感觉跟高压锅差不多，如果是普通锅得炖
: 好久啊。
M*A
21 楼
Mother's milk tea
【在 k******l 的大作中提到】
: 什么是妈妈茶？
【在 k******l 的大作中提到】
: 什么是妈妈茶？
y*5
22 楼
慢炖锅煮汤不出髓，煮出来的汤都是清的。买个电高压锅吧，instant的，煮猪蹄只要
40分钟。普通锅大火2个小时就好了。
40分钟。普通锅大火2个小时就好了。
q*y
23 楼
懒妈不负责任的推荐新和春月子餐包，不过是中药成分的，周围好多朋友推荐
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