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怀孕第十一周，请大家对孕期维生素和鱼油给予宝贵建议

怀孕第十一周，请大家对孕期维生素和鱼油给予宝贵建议# NextGeneration - 我爱宝宝

e*r2014-04-12 07:04

1 楼

我现在怀孕第十一周，第一胎，目前孕吐严重，每天一吐。昨天偶然发现我已经吃了一
个多月的孕期维生素里其他成分都不错，比如维生素A至E，叶酸，铁，锌等，但却不含
碘（我的OB给开的），而且一直我也没吃鱼油。刚刚请OB又开了另外一款孕期维生素与
DHA混合在一起的，却惊奇地发现新的那款里B6的Daily value是1200%，B12的是625%，
但钙只有50毫克。我怕B6量太大若长期服用今后宝宝会得B6依赖症，没敢同意吃这款。
请各位姐妹给予建议，我到底该吃多大量的维生素能够既保证胎儿营养又不服用过量呢
？那鱼油呢？确定都去除汞了吧！另外，从第十周开始，我每天额外补充600毫克的钙
，这样孕早期的钙就够了吧！多谢各位宝贵建议！

l*32014-04-12 07:04

2 楼

楼主怀孕比我仔细呀。

b*32014-04-12 07:04

3 楼

I could not take any prenatal vitamins in the first trimester because of
morning sickness. Start from 20 weeks OB suggest me take Theranatal Complete
. You can order it online. Three pills a day include fish oil and other
vitamins. More important: eat balanced and take it easy.

f*a2014-04-12 07:04

4 楼

第一个trimester最重要的就是叶酸了。其实其他东西或多或少都是心理安慰。人类妈
妈上百万年也没有prenatal vitamin吃，不都生孩子了。LZ别想太多了。
鱼油的话nordic naturals不错，是American Preg Association推荐的。不过DHA这个
东西的studies也是有说有利的有说有害的，有说没有变化的。
其实这些营养素，能从饮食里摄取，基本一周内（不求每天）大体均衡，就可以了。肯
定要比pills好很多。其实我最近对vitamin pills很suspicious。然后查了一下，除了
美国，没有哪个发达国家要求吃的，英国也只是要求前三个月吃（主要是为了叶酸）。
所以LZ放松好了，饮食均衡最重要。

A*e2014-04-12 07:04

5 楼

忘记哪里看的了，好像是What to expect 里讲的，DHA 最后一个trimester 才比较重
要，也可以到最后再补。还有就是钙和铁要分开补，比如早饭吃燕麦可以补铁，就不要
同时喝牛奶，这些维生素里含铁就不含钙应该就是这个道理。

e*r2014-04-12 07:04

6 楼

多谢楼上各位姐妹的中肯建议和经验，非常感谢！

s*h2014-04-12 07:04

7 楼

My OB told me the most important thing is folic acid during the first
trimester. Since I tended to throw up after taking my prenatals, my OB
suggested that I only take folic acid. There was no point of taking
prenatals just to throw up, including the most important folic acid. It kind
of worked - I threw up less frequently.