新妈求助如何产奶但是自己不发胖 - 未名空间MITBBS历史存档

w*u2014-05-14 07:05

1 楼

我想问问怎么样搞能产奶多，但是自己不发胖？
我怀孕的时候初期吐，后期孕糖控制饮食，高蛋白低碳水，体重并没有增长多少；
现在宝宝快两个月了，我每天狂吃狂吃，产奶基本够宝宝喝了，可是自己体重却节节上
升，眼看都是奔生产前的体重去了；
宝宝大概每三小时吃一顿，每顿吃一边胸，还很多时候没有全部吃干净，然后下一顿吃
另外一边胸。宝宝拒绝奶瓶，我泵出来的母乳用瓶子喂都不吃。我这边吃少了吧，没奶
宝宝饿得哭；吃多了吧，奶泵出来后胸喂下一顿又不够；留着不泵呢，我又怕影响产量
，又怕堵奶。我想怎样能供需平衡但是自己不要再长肉了？

T*h2014-05-14 07:05

2 楼

我前三个月产奶狂多，体重就爆减，天天称出的体重都在减，出月子就和怀孕前一样重
，第二个月末比怀孕前又轻5，6磅。然后就稳定了。直到开始减少喂奶，又开始胖，现
在和出月子时候一样重。不过我因为奶太多，没吃发奶的东西。

b*r2014-05-14 07:05

3 楼

这个是天生体质问题没法控制的

【在 w*****u 的大作中提到】

: 我想问问怎么样搞能产奶多，但是自己不发胖？
: 我怀孕的时候初期吐，后期孕糖控制饮食，高蛋白低碳水，体重并没有增长多少；
: 现在宝宝快两个月了，我每天狂吃狂吃，产奶基本够宝宝喝了，可是自己体重却节节上
: 升，眼看都是奔生产前的体重去了；
: 宝宝大概每三小时吃一顿，每顿吃一边胸，还很多时候没有全部吃干净，然后下一顿吃
: 另外一边胸。宝宝拒绝奶瓶，我泵出来的母乳用瓶子喂都不吃。我这边吃少了吧，没奶
: 宝宝饿得哭；吃多了吧，奶泵出来后胸喂下一顿又不够；留着不泵呢，我又怕影响产量
: ，又怕堵奶。我想怎样能供需平衡但是自己不要再长肉了？

N*t2014-05-14 07:05

4 楼

不需要狂吃阿。你在家的话，想要供需平衡直接全胸喂不要泵奶最简单了

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7

【在 w*****u 的大作中提到】

: 我想问问怎么样搞能产奶多，但是自己不发胖？
: 我怀孕的时候初期吐，后期孕糖控制饮食，高蛋白低碳水，体重并没有增长多少；
: 现在宝宝快两个月了，我每天狂吃狂吃，产奶基本够宝宝喝了，可是自己体重却节节上
: 升，眼看都是奔生产前的体重去了；
: 宝宝大概每三小时吃一顿，每顿吃一边胸，还很多时候没有全部吃干净，然后下一顿吃
: 另外一边胸。宝宝拒绝奶瓶，我泵出来的母乳用瓶子喂都不吃。我这边吃少了吧，没奶
: 宝宝饿得哭；吃多了吧，奶泵出来后胸喂下一顿又不够；留着不泵呢，我又怕影响产量
: ，又怕堵奶。我想怎样能供需平衡但是自己不要再长肉了？

l*o2014-05-14 07:05

5 楼

hmmm, 平时吃饭我就是和不怀孕时吃差不多的东西吃到饱，饿的时候再吃点儿点心。
你的宝宝只吃一边就够的话说明你的奶很多啊，完全没必要狂吃吧。

【在 w*****u 的大作中提到】

: 我想问问怎么样搞能产奶多，但是自己不发胖？
: 我怀孕的时候初期吐，后期孕糖控制饮食，高蛋白低碳水，体重并没有增长多少；
: 现在宝宝快两个月了，我每天狂吃狂吃，产奶基本够宝宝喝了，可是自己体重却节节上
: 升，眼看都是奔生产前的体重去了；
: 宝宝大概每三小时吃一顿，每顿吃一边胸，还很多时候没有全部吃干净，然后下一顿吃
: 另外一边胸。宝宝拒绝奶瓶，我泵出来的母乳用瓶子喂都不吃。我这边吃少了吧，没奶
: 宝宝饿得哭；吃多了吧，奶泵出来后胸喂下一顿又不够；留着不泵呢，我又怕影响产量
: ，又怕堵奶。我想怎样能供需平衡但是自己不要再长肉了？

g*e2014-05-14 07:05

6 楼

天生的吧

【在 w*****u 的大作中提到】

: 我想问问怎么样搞能产奶多，但是自己不发胖？
: 我怀孕的时候初期吐，后期孕糖控制饮食，高蛋白低碳水，体重并没有增长多少；
: 现在宝宝快两个月了，我每天狂吃狂吃，产奶基本够宝宝喝了，可是自己体重却节节上
: 升，眼看都是奔生产前的体重去了；
: 宝宝大概每三小时吃一顿，每顿吃一边胸，还很多时候没有全部吃干净，然后下一顿吃
: 另外一边胸。宝宝拒绝奶瓶，我泵出来的母乳用瓶子喂都不吃。我这边吃少了吧，没奶
: 宝宝饿得哭；吃多了吧，奶泵出来后胸喂下一顿又不够；留着不泵呢，我又怕影响产量
: ，又怕堵奶。我想怎样能供需平衡但是自己不要再长肉了？

H*62014-05-14 07:05

7 楼

我家娃也是吃一边就够我妈在这儿帮忙做饭都是好汤好菜伺候我可是她说我坐月子
都没胖我想我就是个长不胖的体制其实我还经常宵夜的吃水果喝牛奶吃冰淇淋

【在 b**********r 的大作中提到】

: 这个是天生体质问题没法控制的

q*n2014-05-14 07:05

8 楼

没办法，天生的，断奶后会瘦回去的

s*y2014-05-14 07:05

9 楼

我就是这样。。。更悲剧的是我的奶还不够。。唉

【在 w*****u 的大作中提到】

: 我想问问怎么样搞能产奶多，但是自己不发胖？
: 我怀孕的时候初期吐，后期孕糖控制饮食，高蛋白低碳水，体重并没有增长多少；
: 现在宝宝快两个月了，我每天狂吃狂吃，产奶基本够宝宝喝了，可是自己体重却节节上
: 升，眼看都是奔生产前的体重去了；
: 宝宝大概每三小时吃一顿，每顿吃一边胸，还很多时候没有全部吃干净，然后下一顿吃
: 另外一边胸。宝宝拒绝奶瓶，我泵出来的母乳用瓶子喂都不吃。我这边吃少了吧，没奶
: 宝宝饿得哭；吃多了吧，奶泵出来后胸喂下一顿又不够；留着不泵呢，我又怕影响产量
: ，又怕堵奶。我想怎样能供需平衡但是自己不要再长肉了？

h*42014-05-14 07:05

10 楼

对我自己来说。要增加产量，多喝水比多吃管用，再喝点妈妈茶什么的。，产奶上去以
后就不容易胖了。

f*e2014-05-14 07:05

11 楼

如何产奶但是自己不发胖：
多吃蛋白质高的食物，比如脱脂牛奶，geek脱脂酸奶，排骨，鱼，鸡肉等
每天吃维生素，prenatal vitamin或postnatal vitamin
多吃纤维质食物，比如青菜，全麦面包
（少量的）吃些水果、纯果汁，比如猕猴桃，橙子。吃水果比纯果汁好
避免吃油、糖含量高的，避免热量高的，比如兑了糖的假果汁，汽水，冰淇淋，薯片，
曲奇，蛋糕，炸鸡翅，巧克力等
另外不要想一下子减下来，会影响产奶，缓慢减肥不容易反弹而且有益健康
我的经验是如果正常产奶的话，吃点垃圾食品也长不胖

n*s2014-05-14 07:05

12 楼

re。天生代谢率高的，产奶高还马上就瘦下去。低的就别忌讳了，断了奶再想着减肥吧。

【在 b**********r 的大作中提到】

: 这个是天生体质问题没法控制的