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请问有没有防止撕裂的运动？

请问有没有防止撕裂的运动？# NextGeneration - 我爱宝宝

a*t2014-10-03 07:10

1 楼

只知道kegel exercise，虽然整个孕期偶尔会做一下，但是总觉得不靠谱，因为这个不
是会让yd更紧么？
看了书，说从34周开始可以做一些perineal massage，问ob，说至少等到37周再做，而
且也不一定有效果，个人选择。想问问有没有有经验的jms，有什么预防撕裂的措施么
？

N*t2014-10-03 07:10

2 楼

kegel阿，每天至少50下，让肌肉tone更好更有弹性，防止漏尿，帮助push，撕裂后恢
复快，对我来说效果杠杠的

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7

【在 a********t 的大作中提到】

: 只知道kegel exercise，虽然整个孕期偶尔会做一下，但是总觉得不靠谱，因为这个不
: 是会让yd更紧么？
: 看了书，说从34周开始可以做一些perineal massage，问ob，说至少等到37周再做，而
: 且也不一定有效果，个人选择。想问问有没有有经验的jms，有什么预防撕裂的措施么
: ？

a*t2014-10-03 07:10

3 楼

谢谢MM回复! 那我也开始多做吧

【在 N******t 的大作中提到】

: kegel阿，每天至少50下，让肌肉tone更好更有弹性，防止漏尿，帮助push，撕裂后恢
: 复快，对我来说效果杠杠的
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7