奶水多是什么感受? 喝白开水涨奶, 衣服湿透, 霸气又酸爽# NextGeneration - 我爱宝宝
p*t
1 楼
看到后台有一位妈妈在给我们抱怨自己奶水太多，都是一件发愁的事。不知道自己是不
是天生的奶牛，因为就连喝一口白开水都有可能会导致涨奶，疼的受不了，关键是有些
时候奶水还会打湿衣服，弄得自己好长时间都不敢出门，现在就想问问，有没有什么办
法是可以回奶的，那样自己就不用有这些烦心事了。这样的妈妈真是霸气了，但是没想
到，这位妈妈的评论下边是清一色的都在问，是什么方法让奶水变得这么多的？求方法
，还有的妈妈说自家的孩子马上就要断口粮了，实在是没有多少的奶水，都担心孩子以
后会不会被自己饿着。好吧，为了大家能像这位妈妈一样奶水多，就给大家说一些食疗
方法吧。
清爽甜汤
这个甜汤需要有花生，红枣，木瓜。其中花生可以活血通乳，健脾开胃；红枣主要是补
中益气，养血安神；这两者和木瓜一起用，营养价值更高，下奶的效果也会更好。这里
只需要半个木瓜，一小碗的花生，红枣6颗就成。花生要先用温水泡上一个小时，木瓜
选择青色（下奶效果最好），去皮，去籽，切成块状，红枣去核洗净，最后再将所有的
材料放在一起加水煮就好了。
美味小粥
当然了除了甜汤有助于下奶之外，还可以用一些小粥，也会有相同的效果，其中咱们知
道最多的就小米粥了。一般生完孩子之后，医院就会提供小米粥，因为小米粥有很高的
价值，甚至有“代参汤”的美誉，对于产妇滋阴养血正是大有功效，如果再加上黑枸杞
或者是有些贵的雪燕，就更好了。
清淡汤水
咱们平时知道只要是催奶，就会想到油腻的猪蹄汤，但是这里咱们给你推荐一款不一样
的催奶汤。里面含有红薯叶，淡菜这两种食材。红薯叶中含有丰富的黄酮类化合物，可
以促进乳汁分泌，具体做法是先清洗淡菜，泡上半个小时，再清洗一遍。红薯叶直接摘
下洗干净就好，在水烧开后先放淡菜，等到汤水变白再放红薯叶，再烧20分钟就好，里
面最好不放油盐。
是天生的奶牛，因为就连喝一口白开水都有可能会导致涨奶，疼的受不了，关键是有些
时候奶水还会打湿衣服，弄得自己好长时间都不敢出门，现在就想问问，有没有什么办
法是可以回奶的，那样自己就不用有这些烦心事了。这样的妈妈真是霸气了，但是没想
到，这位妈妈的评论下边是清一色的都在问，是什么方法让奶水变得这么多的？求方法
，还有的妈妈说自家的孩子马上就要断口粮了，实在是没有多少的奶水，都担心孩子以
后会不会被自己饿着。好吧，为了大家能像这位妈妈一样奶水多，就给大家说一些食疗
方法吧。
清爽甜汤
这个甜汤需要有花生，红枣，木瓜。其中花生可以活血通乳，健脾开胃；红枣主要是补
中益气，养血安神；这两者和木瓜一起用，营养价值更高，下奶的效果也会更好。这里
只需要半个木瓜，一小碗的花生，红枣6颗就成。花生要先用温水泡上一个小时，木瓜
选择青色（下奶效果最好），去皮，去籽，切成块状，红枣去核洗净，最后再将所有的
材料放在一起加水煮就好了。
美味小粥
当然了除了甜汤有助于下奶之外，还可以用一些小粥，也会有相同的效果，其中咱们知
道最多的就小米粥了。一般生完孩子之后，医院就会提供小米粥，因为小米粥有很高的
价值，甚至有“代参汤”的美誉，对于产妇滋阴养血正是大有功效，如果再加上黑枸杞
或者是有些贵的雪燕，就更好了。
清淡汤水
咱们平时知道只要是催奶，就会想到油腻的猪蹄汤，但是这里咱们给你推荐一款不一样
的催奶汤。里面含有红薯叶，淡菜这两种食材。红薯叶中含有丰富的黄酮类化合物，可
以促进乳汁分泌，具体做法是先清洗淡菜，泡上半个小时，再清洗一遍。红薯叶直接摘
下洗干净就好，在水烧开后先放淡菜，等到汤水变白再放红薯叶，再烧20分钟就好，里
面最好不放油盐。