产后母乳不足？这些变身“大奶牛”的方法你一定要试试# NextGeneration - 我爱宝宝
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都说母乳是宝宝最好最天然的口粮，所以产后妈妈最大的愿望就是希望能够实现纯母乳
喂养，然而，母乳喂养之路并不是每个人都走的顺畅，产后母乳不足就是让许多新妈妈
头疼的一个问题。其实，你之所以会遇到这种情况，可能是你的方法没用对。想要变身
“大奶牛”，那这些增加母乳的方法你一定要试试。
1、产后尽快开奶。宝宝出生后半小时内，妈妈要尽早让宝宝吮吸乳房，以刺激乳房尽
早下奶，这一步很重要。
2、要让宝宝多吮吸、多刺激。宝宝才是最好的催奶神器，平时一定要多注意让宝宝多
吮吸乳房，不断的吮吸乳房有助于大脑分泌泌乳素，保证乳汁源源不断。
3、多喝下奶的汤水。母乳中大部分都是水分，所以，母乳妈妈平时要多补充水分，多
喝些下奶催奶的汤水，木瓜鲫鱼汤、花生猪蹄汤等，都有很好的下奶作用。
4、多注意休息。产后妈妈由于身体虚弱，也会影响乳汁的分泌。所以，一定要多注意
休息，宝宝睡觉时自己也抓紧时间赶紧睡觉，保证充足的睡眠才能有助于更好更快的分
泌乳汁。
5、保持好的心情，对母乳喂养有信心。不管自己母乳怎么样，一定要对母乳喂养有信
心，保持好的心情，尽量不要生气。因为生气会导致回奶，影响乳汁分泌。
6、一定要注意吸空乳房。乳汁不能攒，如果宝宝吸不完的，一定要把乳房里剩余的乳
汁用吸奶器吸出来，排空乳房才助于分泌更多的乳汁，这点大家一定要注意。
喂养，然而，母乳喂养之路并不是每个人都走的顺畅，产后母乳不足就是让许多新妈妈
头疼的一个问题。其实，你之所以会遇到这种情况，可能是你的方法没用对。想要变身
“大奶牛”，那这些增加母乳的方法你一定要试试。
1、产后尽快开奶。宝宝出生后半小时内，妈妈要尽早让宝宝吮吸乳房，以刺激乳房尽
早下奶，这一步很重要。
2、要让宝宝多吮吸、多刺激。宝宝才是最好的催奶神器，平时一定要多注意让宝宝多
吮吸乳房，不断的吮吸乳房有助于大脑分泌泌乳素，保证乳汁源源不断。
3、多喝下奶的汤水。母乳中大部分都是水分，所以，母乳妈妈平时要多补充水分，多
喝些下奶催奶的汤水，木瓜鲫鱼汤、花生猪蹄汤等，都有很好的下奶作用。
4、多注意休息。产后妈妈由于身体虚弱，也会影响乳汁的分泌。所以，一定要多注意
休息，宝宝睡觉时自己也抓紧时间赶紧睡觉，保证充足的睡眠才能有助于更好更快的分
泌乳汁。
5、保持好的心情，对母乳喂养有信心。不管自己母乳怎么样，一定要对母乳喂养有信
心，保持好的心情，尽量不要生气。因为生气会导致回奶，影响乳汁分泌。
6、一定要注意吸空乳房。乳汁不能攒，如果宝宝吸不完的，一定要把乳房里剩余的乳
汁用吸奶器吸出来，排空乳房才助于分泌更多的乳汁，这点大家一定要注意。