l*i
2 楼
不是属于mixer main out那个module里的
正面面板上有俩并排dual RCA口 一个写着line in 一个写着line out
我就把海美迪盒子一个音频输出接到line in 然后line out接RCA输出到receiver
咋也正不出声音 盒子直接输receiver确是没问题
难道一定要买俩XLR to RCA 从main out module输出才行吗
正面面板上有俩并排dual RCA口 一个写着line in 一个写着line out
我就把海美迪盒子一个音频输出接到line in 然后line out接RCA输出到receiver
咋也正不出声音 盒子直接输receiver确是没问题
难道一定要买俩XLR to RCA 从main out module输出才行吗
u*r
3 楼
发信人: Presumptuou(逆光), 信区: Medicine
标题: 一个简单动作,帮你远离腰痛、胃病
发信站: BBS未名空间站(Wed Oct 25 10:31:24 2017,GMT)
人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个
姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,蹲姿就
能对身体起到养生效果。
蹲一蹲,利全身
“蹲”能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用,能增强人体的灵活
性和对称性,正确的蹲姿对健康有很多促进作用。
1减少久坐伤害
久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力,从而减少久坐对身体的伤害。
2治疗胃病
“乞丐蹲”可以帮助治疗胃病,如果吃得过饱,这也是个帮助快速消化的好方式。
3有益心脏
人在下蹲的时候,有利于气血流畅,心肺血流量相对充沛,可缓解动脉硬化、降低血脂
;下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围,改善心肺功能。
4减肥瘦身
下蹲运动还可消耗脂肪,是一种很好的减肥方式,特别是腰、臀部、腹部、腿部减肥。
5润滑关节
蹲姿通过下肢有规律的折叠,对关节周围组织是一种很好的伸展锻炼,对膝关节和髋关
节尤其适用。
6锻炼下肢肌肉
有针对性地做下蹲锻炼,可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量,进而促进速度、爆发力
、耐力的提升,同时健美大腿和臀部。
蹲姿不同,功效也不同
“乞丐蹲”
“乞丐蹲”简单来说就是,双手抱膝蹲下,屁股尽量后蹲但不着地,腰、背、头尽量
在一条直线上。具体步骤如下:
第一步:饭后,找一堵墙,最好找一个舒适的软垫(不可太软)。
第二步:站在墙前,屈膝下蹲,背要直,贴靠墙壁或靠在软垫上。女士两脚并拢,屈膝
下蹲。男士两脚微微分开(不可两脚并拢),屈膝下蹲,这样不会夹紧裆部,可以放松
裆部。
第三步:双手交握,自然放在膝盖上,放松身心。
第四步:头要正,屁股离地,紧压小腿肚上。
靠椅蹲
用自己的背部、腰骶部依靠椅背,臀部不要低于膝盖,下蹲后保持不动。练习时间可以
逐渐延长,以2—4分钟为宜,有保护膝关节的功效。
脚尖蹲
两脚前脚掌着地,脚后跟抬离地面。双膝弯曲,大腿压着小腿,时间控制在30秒—1分
钟即可。
脚尖蹲时,前脚掌内侧、足大拇趾起支撑作用,而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾
经经过此处,刺激足三阴可温补肾阳。但因动作难度较大,半分钟就足够了,避免坚持
过久拉伤或抽筋。
弓步蹲
练习者迈出左脚,右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态,两腿成弓步。将身体重量落到两脚之间
,每练习30秒调换一次左右脚。
臀部是腿部多条经络的总开关,也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁,易受寒
、湿和血瘀。弓步蹲时,会运用到臀部肌肉,从而达到臀部排毒的效果。
提醒:做任何下蹲动作都要求含胸收腹,保持上身挺直。另外保持任何一种姿势过久都
伤健康,蹲姿也一样。起身的时候一定要慢慢的,以免头晕站不稳。
标题: 一个简单动作,帮你远离腰痛、胃病
发信站: BBS未名空间站(Wed Oct 25 10:31:24 2017,GMT)
人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个
姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,蹲姿就
能对身体起到养生效果。
蹲一蹲,利全身
“蹲”能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用,能增强人体的灵活
性和对称性,正确的蹲姿对健康有很多促进作用。
1减少久坐伤害
久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力,从而减少久坐对身体的伤害。
2治疗胃病
“乞丐蹲”可以帮助治疗胃病,如果吃得过饱,这也是个帮助快速消化的好方式。
3有益心脏
人在下蹲的时候,有利于气血流畅,心肺血流量相对充沛,可缓解动脉硬化、降低血脂
;下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围,改善心肺功能。
4减肥瘦身
下蹲运动还可消耗脂肪,是一种很好的减肥方式,特别是腰、臀部、腹部、腿部减肥。
5润滑关节
蹲姿通过下肢有规律的折叠,对关节周围组织是一种很好的伸展锻炼,对膝关节和髋关
节尤其适用。
6锻炼下肢肌肉
有针对性地做下蹲锻炼,可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量,进而促进速度、爆发力
、耐力的提升,同时健美大腿和臀部。
蹲姿不同,功效也不同
“乞丐蹲”
“乞丐蹲”简单来说就是,双手抱膝蹲下,屁股尽量后蹲但不着地,腰、背、头尽量
在一条直线上。具体步骤如下:
第一步:饭后,找一堵墙,最好找一个舒适的软垫(不可太软)。
第二步:站在墙前,屈膝下蹲,背要直,贴靠墙壁或靠在软垫上。女士两脚并拢,屈膝
下蹲。男士两脚微微分开(不可两脚并拢),屈膝下蹲,这样不会夹紧裆部,可以放松
裆部。
第三步:双手交握,自然放在膝盖上,放松身心。
第四步:头要正,屁股离地,紧压小腿肚上。
靠椅蹲
用自己的背部、腰骶部依靠椅背,臀部不要低于膝盖,下蹲后保持不动。练习时间可以
逐渐延长,以2—4分钟为宜,有保护膝关节的功效。
脚尖蹲
两脚前脚掌着地,脚后跟抬离地面。双膝弯曲,大腿压着小腿,时间控制在30秒—1分
钟即可。
脚尖蹲时,前脚掌内侧、足大拇趾起支撑作用,而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾
经经过此处,刺激足三阴可温补肾阳。但因动作难度较大,半分钟就足够了,避免坚持
过久拉伤或抽筋。
弓步蹲
练习者迈出左脚,右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态,两腿成弓步。将身体重量落到两脚之间
,每练习30秒调换一次左右脚。
臀部是腿部多条经络的总开关,也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁,易受寒
、湿和血瘀。弓步蹲时,会运用到臀部肌肉,从而达到臀部排毒的效果。
提醒:做任何下蹲动作都要求含胸收腹,保持上身挺直。另外保持任何一种姿势过久都
伤健康,蹲姿也一样。起身的时候一定要慢慢的,以免头晕站不稳。
s*n
4 楼
用人民币行不行?国内家里没有美元现金,我们不知到中信给不给换美元。
N*g
5 楼
网上说相邻的2个星座在一起是最纠结的,
朋友说这2个星座是所有星座中最最不可能,也不应该在一起的,
自己在生活中对这两个星座的观察,也越来越相信这个结论。
一个是喜欢自由,一个是管的宽看得紧,
一个是花心大萝卜,一个是忠贞不渝,
一个是转身就忘,一个终身不忘,
一个是火相,一个水相,
。。。。。。
还有什么来着, 暂时想不起来了。。。
你也认同么?
欢迎补充和反驳。。。
朋友说这2个星座是所有星座中最最不可能,也不应该在一起的,
自己在生活中对这两个星座的观察,也越来越相信这个结论。
一个是喜欢自由,一个是管的宽看得紧,
一个是花心大萝卜,一个是忠贞不渝,
一个是转身就忘,一个终身不忘,
一个是火相,一个水相,
。。。。。。
还有什么来着, 暂时想不起来了。。。
你也认同么?
欢迎补充和反驳。。。
N*D
6 楼
个五六年前,是个新闻
现在,太弱智了吧。看看amazon一秒钟处理多少订单
现在,太弱智了吧。看看amazon一秒钟处理多少订单
m*h
9 楼
挺好的。
只要那个天蝎女够强大。
反过来才是悲剧。
只要那个天蝎女够强大。
反过来才是悲剧。
N*g
12 楼
如何算作强大?能举例说明么?
m*h
15 楼
没法举例。
多看看上个月有关射手的帖子。
射手是火相,不是风相,虽然相对白羊和狮子来说,脾气能好点。
多看看上个月有关射手的帖子。
射手是火相,不是风相,虽然相对白羊和狮子来说,脾气能好点。
b*e
17 楼
有一个挺合的,两个肉欲都很强烈。
p*m
18 楼
炒作???
att把钱都给了果果,没钱买server了啊
att把钱都给了果果,没钱买server了啊
b*x
21 楼
俺是太阳天蝎,上升射手,咋办。。。。嘎嘎
m*h
29 楼
哈哈。逗他。
花栗鼠,想你了
花栗鼠,想你了
m*h
31 楼
最近,我狂肥,更没锻炼,也不去那里了。哈哈。
不过,要复出了,我这里夏天好长,我得准备好穿热裤和裙子的岁月
不过,要复出了,我这里夏天好长,我得准备好穿热裤和裙子的岁月
w*y
33 楼
楼上的二位奔一个吧
我发包子
我发包子
b*x
44 楼
好,记住乐。。。@[email protected]
【在 c*********t 的大作中提到】
: 下次护着俺啊,不要落井下石
【在 c*********t 的大作中提到】
: 下次护着俺啊,不要落井下石
s*x
47 楼
呵呵,天蝎女是心里比较戏剧化的星座,楼主所列举的,只是传统星座意义上天蝎女的
美德,不见得适用到个人,也许有别的未发掘的美德,并不是stereotype,同理对射手
男适用。不要因为粗浅的星座断乱而放弃开启一段缘份的可能。
【在 N**********g 的大作中提到】
: 网上说相邻的2个星座在一起是最纠结的,
: 朋友说这2个星座是所有星座中最最不可能,也不应该在一起的,
: 自己在生活中对这两个星座的观察,也越来越相信这个结论。
: 一个是喜欢自由,一个是管的宽看得紧,
: 一个是花心大萝卜,一个是忠贞不渝,
: 一个是转身就忘,一个终身不忘,
: 一个是火相,一个水相,
: 。。。。。。
: 还有什么来着, 暂时想不起来了。。。
: 你也认同么?
美德,不见得适用到个人,也许有别的未发掘的美德,并不是stereotype,同理对射手
男适用。不要因为粗浅的星座断乱而放弃开启一段缘份的可能。
【在 N**********g 的大作中提到】
: 网上说相邻的2个星座在一起是最纠结的,
: 朋友说这2个星座是所有星座中最最不可能,也不应该在一起的,
: 自己在生活中对这两个星座的观察,也越来越相信这个结论。
: 一个是喜欢自由,一个是管的宽看得紧,
: 一个是花心大萝卜,一个是忠贞不渝,
: 一个是转身就忘,一个终身不忘,
: 一个是火相,一个水相,
: 。。。。。。
: 还有什么来着, 暂时想不起来了。。。
: 你也认同么?
m*h
48 楼
哈哈,这帖子,忒乱了!
某位明真相的群众就别围观,浑水摸鱼了!~
某位明真相的群众就别围观,浑水摸鱼了!~
N*g
53 楼
又被小小的安慰了一下。。。
8.天蝎座的女生被射手座的男生疼爱最幸福。 *ZZ*
天蝎座通常是很强势的,这种强势不是所有男人能够忍受 的,有大部分的男生会避之
唯恐不及,可是射手座的男生 最尊重个人特质,他会鼓励对方的发展,甚至会去欣赏
, 射手男生在家里很愿意做家事,而且很细心,因此天蝎座 和射手座的两人世界会很
圆满。
http://www.12sign.cn/htmls/star/liuyilook3083.htm
8.天蝎座的女生被射手座的男生疼爱最幸福。 *ZZ*
天蝎座通常是很强势的,这种强势不是所有男人能够忍受 的,有大部分的男生会避之
唯恐不及,可是射手座的男生 最尊重个人特质,他会鼓励对方的发展,甚至会去欣赏
, 射手男生在家里很愿意做家事,而且很细心,因此天蝎座 和射手座的两人世界会很
圆满。
http://www.12sign.cn/htmls/star/liuyilook3083.htm
c*t
59 楼
嘿嘿,谢谢楼上两位:P
a*y
68 楼
不一定相克吧
偶女天蝎,BF男射手,恋爱7年多了
开始时确实有很多矛盾,后来更了解彼此了就好多了
而且他一点也不花心,就是不爱受拘束
好在我一点也不拘束他,因为对他是百分百的信任
他也因为我一点也不拘束他,所以非常自觉
所以还是分情况的
偶女天蝎,BF男射手,恋爱7年多了
开始时确实有很多矛盾,后来更了解彼此了就好多了
而且他一点也不花心,就是不爱受拘束
好在我一点也不拘束他,因为对他是百分百的信任
他也因为我一点也不拘束他,所以非常自觉
所以还是分情况的
a*y
69 楼
re 这个, 感同身受。
我以前也看到过,射手座男生欣赏有性格的女生,他们喜欢天蝎座不做作,坦诚的方面
,他们自己不喜欢受束缚,同样也不会去束缚别人。
这两个星座恋爱,一旦过了磨合期,就是非常幸福的^_^
【在 N**********g 的大作中提到】
: 又被小小的安慰了一下。。。
: 8.天蝎座的女生被射手座的男生疼爱最幸福。 *ZZ*
: 天蝎座通常是很强势的,这种强势不是所有男人能够忍受 的,有大部分的男生会避之
: 唯恐不及,可是射手座的男生 最尊重个人特质,他会鼓励对方的发展,甚至会去欣赏
: , 射手男生在家里很愿意做家事,而且很细心,因此天蝎座 和射手座的两人世界会很
: 圆满。
: http://www.12sign.cn/htmls/star/liuyilook3083.htm
我以前也看到过,射手座男生欣赏有性格的女生,他们喜欢天蝎座不做作,坦诚的方面
,他们自己不喜欢受束缚,同样也不会去束缚别人。
这两个星座恋爱,一旦过了磨合期,就是非常幸福的^_^
【在 N**********g 的大作中提到】
: 又被小小的安慰了一下。。。
: 8.天蝎座的女生被射手座的男生疼爱最幸福。 *ZZ*
: 天蝎座通常是很强势的,这种强势不是所有男人能够忍受 的,有大部分的男生会避之
: 唯恐不及,可是射手座的男生 最尊重个人特质,他会鼓励对方的发展,甚至会去欣赏
: , 射手男生在家里很愿意做家事,而且很细心,因此天蝎座 和射手座的两人世界会很
: 圆满。
: http://www.12sign.cn/htmls/star/liuyilook3083.htm
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