魔垫CM9升级以后market一进去就自动跳出# PDA - 掌中宝
q*n
1 楼
晚餐想吃饱,又要减肥,又要健康,矮油,真是很难为当妈的就是啦~
先来做炒饭:一小勺橄榄油炒香一个鸡蛋+一个蛋清,炒匀米饭,均热之后放入黄瓜丁
,少盐,黑胡椒,就好。
四季豆 + 玉米粒 滚水煮熟,空水,备用。
热锅,一小勺橄榄油,在三文鱼上撒匀少盐 + 黑胡椒,煎熟。
用煎三文鱼剩下的油煎香蒜蓉,放入先前的四季豆和玉米粒,炒匀,出锅就好。
三文鱼的蘸料:1/4 牛油果,一根西芹,半个橙子,2根新鲜的parsely,1tsb 橄榄油,
少盐,黑胡椒,1/4 柠檬,1/4杯水,用blender 打稠,就好。
先来做炒饭:一小勺橄榄油炒香一个鸡蛋+一个蛋清,炒匀米饭,均热之后放入黄瓜丁
,少盐,黑胡椒,就好。
四季豆 + 玉米粒 滚水煮熟,空水,备用。
热锅,一小勺橄榄油,在三文鱼上撒匀少盐 + 黑胡椒,煎熟。
用煎三文鱼剩下的油煎香蒜蓉,放入先前的四季豆和玉米粒,炒匀,出锅就好。
三文鱼的蘸料:1/4 牛油果,一根西芹,半个橙子,2根新鲜的parsely,1tsb 橄榄油,
少盐,黑胡椒,1/4 柠檬,1/4杯水,用blender 打稠,就好。