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英國《每日郵報》2013年07月25日
想減肥改善健康及體型，又無法抗拒美食誘惑，或不喜歡及沒時間做運動，英國有研究
發現，只要改變生活習慣，每天站立約三個小時，便可輕鬆減肥，有女記者親身試驗，
一個月內成功減掉七磅。
有研究指出，67%英國人每天有20小時坐著或躺著，英國拉夫伯勒大學運動健康學系比
德爾教授（Stuart Biddle）建議，只要改善生活陋習，每天多站立，便能提高新陳代
謝，一個月可累積消耗2,500卡路量，平均能減去四磅。
女記者Liz效法「站立減肥法」，每天約站立3小時，站著乘火車上班、用電腦打字、吃
飯或看電視，結果一個月下來，成功瘦了七磅，雙腿及腹部更變得苗條。
想減肥改善健康及體型，又無法抗拒美食誘惑，或不喜歡及沒時間做運動，英國有研究
發現，只要改變生活習慣，每天站立約三個小時，便可輕鬆減肥，有女記者親身試驗，
一個月內成功減掉七磅。
有研究指出，67%英國人每天有20小時坐著或躺著，英國拉夫伯勒大學運動健康學系比
德爾教授（Stuart Biddle）建議，只要改善生活陋習，每天多站立，便能提高新陳代
謝，一個月可累積消耗2,500卡路量，平均能減去四磅。
女記者Liz效法「站立減肥法」，每天約站立3小時，站著乘火車上班、用電腦打字、吃
飯或看電視，結果一個月下來，成功瘦了七磅，雙腿及腹部更變得苗條。
