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孩子运动量够了吗?提醒一些家长。
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孩子运动量够了吗?提醒一些家长。# Parenting - 为人父母
N*O
1
最近好多家长分享家里的生活作息表,每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思,觉得挺好的。
作为反馈,我想提醒父母亲们的是,你家孩子运动量够了吗?
为什么这么说?我看到的3个环节,吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
跟相关专家讨论过,他问我,你们家运动正常吗?我很自信说很正常!我们每个周末都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
运动是每天都需要的,量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子,前一段时间,我们是半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
运动量到了,饭量显著翻翻,也别担心发胖;入睡经常是关好灯,说完“爸爸妈妈晚安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
邻居家的也是,他们都很感谢我,因为孩子们要按点聚到我家,所以吃晚饭都得很快,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。
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D*R
2
我娃昨天运动量超大,晚上倒头就睡,然后早晨4点半醒了,继续运动到去上幼儿园。
。。。
这个运动上瘾咋整?
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N*O
3
鼓励啊。
然后调整好作息,让运动规律化,不要想起来嘛就玩个几天,忘了嘛就忘个几个月。
运动上瘾怕啥,运动的花样无穷无尽。
我们家3~5岁的培养目标就是一个坚持运动的习惯,一个独立学习的习惯,一个跟家人
团聚的习惯,目前都达标了。我们每天都有学习时间、运动时间和跟爷爷奶奶外公外婆
视频时间,哪天如果爸爸妈妈要出去party,或者其他特别的活动,我都要提前酝酿,
让他有心理准备,要不把正常作息打乱了,他的日子真没法过的。
我觉得推小孩运动,最大的益处应该是帮他养成一个终身运动的习惯,他一生将从中获
益多少啊?对我而言,尤甚于独立学习的习惯。
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D*R
4
有道理啊,我也觉得坚持运动能磨练意志,养成好习惯。
可能还得循序渐进,昨天玩大发了,夜里大概超级兴奋就起来了,估计今天下午要崩溃
了。
现在娃爹都不能按时起床陪娃跑步,我恨啊。。。

【在 N**O 的大作中提到】
: 鼓励啊。
: 然后调整好作息,让运动规律化,不要想起来嘛就玩个几天,忘了嘛就忘个几个月。
: 运动上瘾怕啥,运动的花样无穷无尽。
: 我们家3~5岁的培养目标就是一个坚持运动的习惯,一个独立学习的习惯,一个跟家人
: 团聚的习惯,目前都达标了。我们每天都有学习时间、运动时间和跟爷爷奶奶外公外婆
: 视频时间,哪天如果爸爸妈妈要出去party,或者其他特别的活动,我都要提前酝酿,
: 让他有心理准备,要不把正常作息打乱了,他的日子真没法过的。
: 我觉得推小孩运动,最大的益处应该是帮他养成一个终身运动的习惯,他一生将从中获
: 益多少啊?对我而言,尤甚于独立学习的习惯。

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m*8
5
真好。求当邻居!

或反思,觉得挺好的。
跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

【在 N**O 的大作中提到】
: 最近好多家长分享家里的生活作息表,每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思,觉得挺好的。
: 作为反馈,我想提醒父母亲们的是,你家孩子运动量够了吗?
: 为什么这么说?我看到的3个环节,吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过,他问我,你们家运动正常吗?我很自信说很正常!我们每个周末都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的,量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子,前一段时间,我们是半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了,饭量显著翻翻,也别担心发胖;入睡经常是关好灯,说完“爸爸妈妈晚安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是,他们都很感谢我,因为孩子们要按点聚到我家,所以吃晚饭都得很快,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

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D*R
6
呃,我也想跟你俩当邻居。
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l*g
7
赞一个!
请教一下,我家大宝是女孩现在2岁多,运动协调能力很强,精力也是超级充沛,去公
园玩的时候专门喜欢玩单杠,可以吊很长时间。
除了跳舞,还有没有其他适合她的运动?准备明年开始给她安排。
现在每天都愁怎么样把她的精力消耗尽,否则关灯了也不睡觉,喊着要起床!

或反思,觉得挺好的。
跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】
: 最近好多家长分享家里的生活作息表,每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思,觉得挺好的。
: 作为反馈,我想提醒父母亲们的是,你家孩子运动量够了吗?
: 为什么这么说?我看到的3个环节,吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过,他问我,你们家运动正常吗?我很自信说很正常!我们每个周末都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的,量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子,前一段时间,我们是半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了,饭量显著翻翻,也别担心发胖;入睡经常是关好灯,说完“爸爸妈妈晚安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是,他们都很感谢我,因为孩子们要按点聚到我家,所以吃晚饭都得很快,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

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m*i
8
haha, co 求当邻居!
It is good to have a neighborhood pal to play with.

【在 m*****8 的大作中提到】
: 真好。求当邻居!
:
: 或反思,觉得挺好的。
: 跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

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l*a
9
我家哥哥最近也是躺床上半天睡不着!!一定是运动量太少了。大部分时间在地上玩汽
车积木橡皮泥。其实他很爱跑跑跳跳的!!
谢谢提醒啊!!
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x*g
10
Where do you live? Can I drop my kid too? :-)

或反思,觉得挺好的。
跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】
: 最近好多家长分享家里的生活作息表,每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思,觉得挺好的。
: 作为反馈,我想提醒父母亲们的是,你家孩子运动量够了吗?
: 为什么这么说?我看到的3个环节,吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过,他问我,你们家运动正常吗?我很自信说很正常!我们每个周末都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的,量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子,前一段时间,我们是半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了,饭量显著翻翻,也别担心发胖;入睡经常是关好灯,说完“爸爸妈妈晚安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是,他们都很感谢我,因为孩子们要按点聚到我家,所以吃晚饭都得很快,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

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d*o
11
别提了,我家老大刚立春那会儿。一个周末,贪着天气刚刚转暖,其实也只有50度吧。
在家门口玩了4小时的篮球,咳嗽着跑回家就蔫了。烧了3天,见医生说是肺炎。
NND,他那天少玩1个小时也不至于病到肺炎啊。

或反思,觉得挺好的。
跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上,在夜深人
安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】
: 最近好多家长分享家里的生活作息表,每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思,觉得挺好的。
: 作为反馈,我想提醒父母亲们的是,你家孩子运动量够了吗?
: 为什么这么说?我看到的3个环节,吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过,他问我,你们家运动正常吗?我很自信说很正常!我们每个周末都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的,量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子,前一段时间,我们是半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了,饭量显著翻翻,也别担心发胖;入睡经常是关好灯,说完“爸爸妈妈晚安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是,他们都很感谢我,因为孩子们要按点聚到我家,所以吃晚饭都得很快,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

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h*e
12
天哪,你简直是你邻居的福音。

或反思,觉得挺好的。
跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】
: 最近好多家长分享家里的生活作息表,每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思,觉得挺好的。
: 作为反馈,我想提醒父母亲们的是,你家孩子运动量够了吗?
: 为什么这么说?我看到的3个环节,吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过,他问我,你们家运动正常吗?我很自信说很正常!我们每个周末都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的,量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子,前一段时间,我们是半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了,饭量显著翻翻,也别担心发胖;入睡经常是关好灯,说完“爸爸妈妈晚安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是,他们都很感谢我,因为孩子们要按点聚到我家,所以吃晚饭都得很快,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

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T*Y
13
请问两岁的孩子,专家意见,每天该有多长时间的户外活动?我指的是在playground的时
间.考虑暑假带她去游泳,可是因为上班,只能安排在周末.

或反思,觉得挺好的。
跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】
: 最近好多家长分享家里的生活作息表,每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思,觉得挺好的。
: 作为反馈,我想提醒父母亲们的是,你家孩子运动量够了吗?
: 为什么这么说?我看到的3个环节,吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过,他问我,你们家运动正常吗?我很自信说很正常!我们每个周末都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的,量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子,前一段时间,我们是半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了,饭量显著翻翻,也别担心发胖;入睡经常是关好灯,说完“爸爸妈妈晚安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是,他们都很感谢我,因为孩子们要按点聚到我家,所以吃晚饭都得很快,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

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l*g
14
我在书上看到的是3个小时户外活动。

【在 T****Y 的大作中提到】
: 请问两岁的孩子,专家意见,每天该有多长时间的户外活动?我指的是在playground的时
: 间.考虑暑假带她去游泳,可是因为上班,只能安排在周末.
:
: 或反思,觉得挺好的。
: 跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
: 都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
: 半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后
: 留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以
: Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。

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N*O
15
“专门喜欢玩单杠,可以吊很长时间”
我有个朋友是运动医学的,他建议小孩不要有太多的上肢力量性的训练。你自己也咨询咨询呢。稍微吊一会应该会挺好的。
2岁多,我儿子那会应该在骑自行车和滑板车。带他去观摩大孩子怎么玩的,越皮约好,他会记在心里模仿。随他去疯,防护做好了就可以了。
这样玩到3岁的话,基本可以拆轮子了。早期的平衡和协调感的训练,个人感觉是一个正反馈,我孩子从自行车、滑板车、轮滑、滑板、滑雪到hockey一路进展越来越快。记得刚穿上轮滑鞋的时候,站都站不稳,脚上没劲hold不住,所以我让他去草坪上走走,我在旁边看书,他嘛走走摔摔走走摔摔,半个小时后,他突然滑到我身后,吓了我一跳。一晃神,几个月后儿子就入了hockey队。
4岁~5岁这一年基本上是球类运动为主,除了Hockey,前面提到的其他运动基本上成为休闲活动或者当朋友家小孩的陪练。球类的话,我主张自己示范小孩自己摸索,如果小孩摸索不出东西的话,就找教练启蒙,家长做巩固和量化训练,这样事半功倍!不觉得家长容易脾气急,孩子follow的也不好?如果找教练的话,在一个group里,教练教什么,小孩一个个学的都特认真。早期可以找playball之类的program,球类是相通的,最早期要让小孩摸通球性,渐渐你可以看到,他可以拍球,可以用手传球接球,可以掌握一点点力道,可以掌握一点点方向,甚至能明白不同的力道球反弹的时候的远近......加上他hockey比赛的经验,我觉得进步也蛮快的。
5岁的话,我把playball取消了,加上了soccer 。所以以Hockey和soccer为主(交替),辅以一段时间football。身体素质训练主题从平衡协调能力逐渐过度到弹跳能力。前面一直观察他的弹跳,很普通,现在每天出门前练一会蛙跳和摸高,效果还可以。然后,明显看到他上肢力量上来了,所以会加强一下游泳,去年夏天学会了,但是游不远,所以没push他,现在上肢力量上来了,希望今年夏天能有突破。
以后?不知道呢,看小孩的进展。应该会增加多一点的水里运动,然后在几年后,适时的引导一下篮球、网球、沙滩排球。
希望他能用他的爱好,找到很多好朋友,然后能够坚持运动健健康康一直到老,一切都值得了。:)

【在 l****g 的大作中提到】
: 赞一个!
: 请教一下,我家大宝是女孩现在2岁多,运动协调能力很强,精力也是超级充沛,去公
: 园玩的时候专门喜欢玩单杠,可以吊很长时间。
: 除了跳舞,还有没有其他适合她的运动?准备明年开始给她安排。
: 现在每天都愁怎么样把她的精力消耗尽,否则关灯了也不睡觉,喊着要起床!
:
: 或反思,觉得挺好的。
: 跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
: 都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
: 半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后

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N*O
16
看孩子的步伐,明显不稳了或者重了,立马喊过来,喝口水休息一下,再玩再休息,三
次差不多了。接下来就是散步放松休闲运动了。
两岁的孩子别玩过了。

【在 T****Y 的大作中提到】
: 请问两岁的孩子,专家意见,每天该有多长时间的户外活动?我指的是在playground的时
: 间.考虑暑假带她去游泳,可是因为上班,只能安排在周末.
:
: 或反思,觉得挺好的。
: 跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
: 都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
: 半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后
: 留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以
: Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。

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k*b
17
能否推荐下你孩子2岁多用的自行车和滑板车?
我娃貌似对骑车很感兴趣,不知道买什么好。谢谢。

询咨询呢。稍微吊一会应该会挺好的。
好,他会记在心里模仿。随他去疯,防护做好了就可以了。
个正反馈,我孩子从自行车、滑板车、轮滑、滑板、滑雪到hockey一路进展越来越快。
记得刚穿上轮滑鞋的时候,站都站不稳,脚上没劲hold不住,所以我让他去草坪上走走
,我在旁边看书,他嘛走走摔摔走走摔摔,半个小时后,他突然滑到我身后,吓了我一
跳。一晃神,几个月后儿子就入了hockey队。
为休闲活动或者当朋友家小孩的陪练。球类的话,我主张自己示范小孩自己摸索,如果
小孩摸索不出东西的话,就找教练启蒙,家长做巩固和量化训练,这样事半功倍!不觉
得家长容易脾气急,孩子follow的也不好?如果找教练的话,在一个group里,教练教
什么,小孩一个个学的都特认真。早期可以找playball之类的program,球类是相通的
,最早期要让小孩摸通球性,渐渐你可以看到,他可以拍球,可以用手传球接球,可以
掌握一点点力道,可以掌握一点点方向,甚至能明白? 煌牧Φ狼蚍吹氖焙虻脑督?.
....加上他hockey比赛的经验,我觉得进步也蛮快的。
),辅以一段时间football。身体素质训练主题从平衡协调能力逐渐过度到弹跳能力。
前面一直观察他的弹跳,很普通,现在每天出门前练一会蛙跳和摸高,效果还可以。然
后,明显看到他上肢力量上来了,所以会加强一下游泳,去年夏天学会了,但是游不远
,所以没push他,现在上肢力量上来了,希望今年夏天能有突破。
时的引导一下篮球、网球、沙滩排球。
都值得了。:)

【在 N**O 的大作中提到】
: “专门喜欢玩单杠,可以吊很长时间”
: 我有个朋友是运动医学的,他建议小孩不要有太多的上肢力量性的训练。你自己也咨询咨询呢。稍微吊一会应该会挺好的。
: 2岁多,我儿子那会应该在骑自行车和滑板车。带他去观摩大孩子怎么玩的,越皮约好,他会记在心里模仿。随他去疯,防护做好了就可以了。
: 这样玩到3岁的话,基本可以拆轮子了。早期的平衡和协调感的训练,个人感觉是一个正反馈,我孩子从自行车、滑板车、轮滑、滑板、滑雪到hockey一路进展越来越快。记得刚穿上轮滑鞋的时候,站都站不稳,脚上没劲hold不住,所以我让他去草坪上走走,我在旁边看书,他嘛走走摔摔走走摔摔,半个小时后,他突然滑到我身后,吓了我一跳。一晃神,几个月后儿子就入了hockey队。
: 4岁~5岁这一年基本上是球类运动为主,除了Hockey,前面提到的其他运动基本上成为休闲活动或者当朋友家小孩的陪练。球类的话,我主张自己示范小孩自己摸索,如果小孩摸索不出东西的话,就找教练启蒙,家长做巩固和量化训练,这样事半功倍!不觉得家长容易脾气急,孩子follow的也不好?如果找教练的话,在一个group里,教练教什么,小孩一个个学的都特认真。早期可以找playball之类的program,球类是相通的,最早期要让小孩摸通球性,渐渐你可以看到,他可以拍球,可以用手传球接球,可以掌握一点点力道,可以掌握一点点方向,甚至能明白不同的力道球反弹的时候的远近......加上他hockey比赛的经验,我觉得进步也蛮快的。
: 5岁的话,我把playball取消了,加上了soccer 。所以以Hockey和soccer为主(交替),辅以一段时间football。身体素质训练主题从平衡协调能力逐渐过度到弹跳能力。前面一直观察他的弹跳,很普通,现在每天出门前练一会蛙跳和摸高,效果还可以。然后,明显看到他上肢力量上来了,所以会加强一下游泳,去年夏天学会了,但是游不远,所以没push他,现在上肢力量上来了,希望今年夏天能有突破。
: 以后?不知道呢,看小孩的进展。应该会增加多一点的水里运动,然后在几年后,适时的引导一下篮球、网球、沙滩排球。
: 希望他能用他的爱好,找到很多好朋友,然后能够坚持运动健健康康一直到老,一切都值得了。:)

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N*O
18
没做什么research就在target买的。自行车滑板车开始都是四个轮子的。
拿自行车说事,我觉得关键是要让小孩玩的野一点,四个轮子的时候也是颠来颠去,找
到了很多平衡点,等到轮子一拆,揪着他的衣服领子在公园绕了一圈,我感觉我手上越
来越轻松,就放手了,他就学会了。回头想想应该是在骑4个轮子的时候就找到了平衡
感了。
学这些东西无非是胆子大一点,把那个平衡点找到而已。对吧?个人认为没什么特别的
学问吧?
进步最慢的是那种四平八稳,慢慢悠悠,骑几下还要家长推几下的“公主王子型”的那
种娃,如果是这种娃的家长就必须得找到孩子群,让其他孩子的激情感染他,家长催促
基本没用。呵呵,我们就刚刚成功的感化了一个6岁多的非运动型的白人小公主。

【在 k******b 的大作中提到】
: 能否推荐下你孩子2岁多用的自行车和滑板车?
: 我娃貌似对骑车很感兴趣,不知道买什么好。谢谢。
:
: 询咨询呢。稍微吊一会应该会挺好的。
: 好,他会记在心里模仿。随他去疯,防护做好了就可以了。
: 个正反馈,我孩子从自行车、滑板车、轮滑、滑板、滑雪到hockey一路进展越来越快。
: 记得刚穿上轮滑鞋的时候,站都站不稳,脚上没劲hold不住,所以我让他去草坪上走走
: ,我在旁边看书,他嘛走走摔摔走走摔摔,半个小时后,他突然滑到我身后,吓了我一
: 跳。一晃神,几个月后儿子就入了hockey队。
: 为休闲活动或者当朋友家小孩的陪练。球类的话,我主张自己示范小孩自己摸索,如果

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i*c
19
我们家闺女,游泳,跳舞常年坚持。
跑步也还好。动作也还算是协调。
我就是觉得她手“笨”,打个网球,不知道怎么接,
篮球来了,不会主动的跑过去接。
这怎么训练?6岁。
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N*O
20
我的一贯原则,先看球赛,后玩球。
有时候也会一时兴奋过头了,跟他玩一些他还不是很感兴趣的活动,说实在的,体会跟
你一样,“笨笨的”。后来就告诫自己,什么都要等酝酿出一点点兴趣、让他对这项运
动有了一个直观的认识后在上,效果明显不一样。
打球这些事情,启蒙交给教练吧,否则自己找气受。:)
不过话说6岁玩网球早了一点吧?个人意见,大家说说呢。

【在 i**c 的大作中提到】
: 我们家闺女,游泳,跳舞常年坚持。
: 跑步也还好。动作也还算是协调。
: 我就是觉得她手“笨”,打个网球,不知道怎么接,
: 篮球来了,不会主动的跑过去接。
: 这怎么训练?6岁。

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l*g
21
多谢多谢指点,我来好好研究一下,顺便给即将出生的儿子做准备!

询咨询呢。稍微吊一会应该会挺好的。
好,他会记在心里模仿。随他去疯,防护做好了就可以了。
个正反馈,我孩子从自行车、滑板车、轮滑、滑板、滑雪到hockey一路进展越来越快。
记得刚穿上轮滑鞋的时候,站都站不稳,脚上没劲hold不住,所以我让他去草坪上走走
,我在旁边看书,他嘛走走摔摔走走摔摔,半个小时后,他突然滑到我身后,吓了我一
跳。一晃神,几个月后儿子就入了hockey队。
为休闲活动或者当朋友家小孩的陪练。球类的话,我主张自己示范小孩自己摸索,如果
小孩摸索不出东西的话,就找教练启蒙,家长做巩固和量化训练,这样事半功倍!不觉
得家长容易脾气急,孩子follow的也不好?如果找教练的话,在一个group里,教练教
什么,小孩一个个学的都特认真。早期可以找playball之类的program,球类是相通的
,最早期要让小孩摸通球性,渐渐你可以看到,他可以拍球,可以用手传球接球,可以
掌握一点点力道,可以掌握一点点方向,甚至能明白: 煌牧Φ狼蚍吹氖焙虻脑督
......加上他hockey比赛的经验,我觉得进步也蛮快的。
),辅以一段时间football。身体素质训练主题从平衡协调能力逐渐过度到弹跳能力。
前面一直观察他的弹跳,很普通,现在每天出门前练一会蛙跳和摸高,效果还可以。然
后,明显看到他上肢力量上来了,所以会加强一下游泳,去年夏天学会了,但是游不远
,所以没push他,现在上肢力量上来了,希望今年夏天能有突破。
时的引导一下篮球、网球、沙滩排球。
都值得了。:)

【在 N**O 的大作中提到】
: “专门喜欢玩单杠,可以吊很长时间”
: 我有个朋友是运动医学的,他建议小孩不要有太多的上肢力量性的训练。你自己也咨询咨询呢。稍微吊一会应该会挺好的。
: 2岁多,我儿子那会应该在骑自行车和滑板车。带他去观摩大孩子怎么玩的,越皮约好,他会记在心里模仿。随他去疯,防护做好了就可以了。
: 这样玩到3岁的话,基本可以拆轮子了。早期的平衡和协调感的训练,个人感觉是一个正反馈,我孩子从自行车、滑板车、轮滑、滑板、滑雪到hockey一路进展越来越快。记得刚穿上轮滑鞋的时候,站都站不稳,脚上没劲hold不住,所以我让他去草坪上走走,我在旁边看书,他嘛走走摔摔走走摔摔,半个小时后,他突然滑到我身后,吓了我一跳。一晃神,几个月后儿子就入了hockey队。
: 4岁~5岁这一年基本上是球类运动为主,除了Hockey,前面提到的其他运动基本上成为休闲活动或者当朋友家小孩的陪练。球类的话,我主张自己示范小孩自己摸索,如果小孩摸索不出东西的话,就找教练启蒙,家长做巩固和量化训练,这样事半功倍!不觉得家长容易脾气急,孩子follow的也不好?如果找教练的话,在一个group里,教练教什么,小孩一个个学的都特认真。早期可以找playball之类的program,球类是相通的,最早期要让小孩摸通球性,渐渐你可以看到,他可以拍球,可以用手传球接球,可以掌握一点点力道,可以掌握一点点方向,甚至能明白不同的力道球反弹的时候的远近......加上他hockey比赛的经验,我觉得进步也蛮快的。
: 5岁的话,我把playball取消了,加上了soccer 。所以以Hockey和soccer为主(交替),辅以一段时间football。身体素质训练主题从平衡协调能力逐渐过度到弹跳能力。前面一直观察他的弹跳,很普通,现在每天出门前练一会蛙跳和摸高,效果还可以。然后,明显看到他上肢力量上来了,所以会加强一下游泳,去年夏天学会了,但是游不远,所以没push他,现在上肢力量上来了,希望今年夏天能有突破。
: 以后?不知道呢,看小孩的进展。应该会增加多一点的水里运动,然后在几年后,适时的引导一下篮球、网球、沙滩排球。
: 希望他能用他的爱好,找到很多好朋友,然后能够坚持运动健健康康一直到老,一切都值得了。:)

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s*l
22
真是好邻居啊。你住哪?估计周围房价要涨。

或反思,觉得挺好的。
跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】
: 最近好多家长分享家里的生活作息表,每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思,觉得挺好的。
: 作为反馈,我想提醒父母亲们的是,你家孩子运动量够了吗?
: 为什么这么说?我看到的3个环节,吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过,他问我,你们家运动正常吗?我很自信说很正常!我们每个周末都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的,量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子,前一段时间,我们是半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了,饭量显著翻翻,也别担心发胖;入睡经常是关好灯,说完“爸爸妈妈晚安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是,他们都很感谢我,因为孩子们要按点聚到我家,所以吃晚饭都得很快,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

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G*h
23
不早,我们这边网球俱乐部娃娃班从三岁起,有专门的各种大小娃娃拍,娃娃网球红绿
相间又大又软,一般给围个小半场,随着年龄增加慢慢放大,有时看一些五六岁练过一
两年的娃,动作真漂亮。XMJDH啊

【在 N**O 的大作中提到】
: 我的一贯原则,先看球赛,后玩球。
: 有时候也会一时兴奋过头了,跟他玩一些他还不是很感兴趣的活动,说实在的,体会跟
: 你一样,“笨笨的”。后来就告诫自己,什么都要等酝酿出一点点兴趣、让他对这项运
: 动有了一个直观的认识后在上,效果明显不一样。
: 打球这些事情,启蒙交给教练吧,否则自己找气受。:)
: 不过话说6岁玩网球早了一点吧?个人意见,大家说说呢。

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b*i
24
小孩子过量运动应该也不好,如何把握这个度呢?
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a*t
25
赞房子买得好,周围找得到四个同龄小孩。
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m*a
26
mark

或反思,觉得挺好的。
跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】
: 最近好多家长分享家里的生活作息表,每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思,觉得挺好的。
: 作为反馈,我想提醒父母亲们的是,你家孩子运动量够了吗?
: 为什么这么说?我看到的3个环节,吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过,他问我,你们家运动正常吗?我很自信说很正常!我们每个周末都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的,量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子,前一段时间,我们是半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了,饭量显著翻翻,也别担心发胖;入睡经常是关好灯,说完“爸爸妈妈晚安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是,他们都很感谢我,因为孩子们要按点聚到我家,所以吃晚饭都得很快,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

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w*t
27
我家运动时间很长
没办法,一直就是个精力旺盛的家伙,不消耗他,他就消耗我们
所以我们家连讲故事时间都没有,都耗在外面了
等3岁了我还是想改变一下,好歹还是得学一点点吧

或反思,觉得挺好的。
跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】
: 最近好多家长分享家里的生活作息表,每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思,觉得挺好的。
: 作为反馈,我想提醒父母亲们的是,你家孩子运动量够了吗?
: 为什么这么说?我看到的3个环节,吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过,他问我,你们家运动正常吗?我很自信说很正常!我们每个周末都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的,量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子,前一段时间,我们是半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以Park的篮球场上,在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了,饭量显著翻翻,也别担心发胖;入睡经常是关好灯,说完“爸爸妈妈晚安,我爱你们”,转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是,他们都很感谢我,因为孩子们要按点聚到我家,所以吃晚饭都得很快,而且他们得告诉我吃饭的时间,因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家,洗好澡,基本都跟我儿子一样,倒头就睡。

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w*9
28

我同意NIYO的说法。太早了。(我看过两个3-5岁的班。)没有给小孩的专门场地。12
岁左右开始都不晚,可以很快赶上去的。比较小的小孩的最大的弱点是上肢和腰部力量
不够,其次是全身协调(比如转动击球和接低球)和平衡能力很差,再次就是能够覆盖
的范围十分有限。
你说的球是Quick Start一类的球吧?有多种。有泡沫做的(我们家有几个),也有一
般材料做的很软的(我们也有两种)。

【在 G*******h 的大作中提到】
: 不早,我们这边网球俱乐部娃娃班从三岁起,有专门的各种大小娃娃拍,娃娃网球红绿
: 相间又大又软,一般给围个小半场,随着年龄增加慢慢放大,有时看一些五六岁练过一
: 两年的娃,动作真漂亮。XMJDH啊

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w*4
29
不知道怎么 search 当地的program,有人给提个醒吗?4-5岁男娃组
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w*4
30
我家就是“王子”啊,慢慢悠悠需要推型的,发愁死了,找不到group怎么办,怎么
search当地的program呢?找了一上午,头晕眼花的

【在 N**O 的大作中提到】
: 没做什么research就在target买的。自行车滑板车开始都是四个轮子的。
: 拿自行车说事,我觉得关键是要让小孩玩的野一点,四个轮子的时候也是颠来颠去,找
: 到了很多平衡点,等到轮子一拆,揪着他的衣服领子在公园绕了一圈,我感觉我手上越
: 来越轻松,就放手了,他就学会了。回头想想应该是在骑4个轮子的时候就找到了平衡
: 感了。
: 学这些东西无非是胆子大一点,把那个平衡点找到而已。对吧?个人认为没什么特别的
: 学问吧?
: 进步最慢的是那种四平八稳,慢慢悠悠,骑几下还要家长推几下的“公主王子型”的那
: 种娃,如果是这种娃的家长就必须得找到孩子群,让其他孩子的激情感染他,家长催促
: 基本没用。呵呵,我们就刚刚成功的感化了一个6岁多的非运动型的白人小公主。

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h*a
31
而且男孩的精力明显比女孩旺盛,同样强度的运动量,姑娘很快就睡觉了,儿子还可以
一直玩到很晚才睡。
同意诱惑孩子运动的说法。我们家爸爸借着林来疯引导的老大现在迷上NBA了,然后自
己也想要学篮球,虽然我们知道他不会学出什么名堂,但让他锻炼锻炼也挺好的。今年
暑假给他抱了篮球班,看看到时怎么样。
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p*o
32
看了你的贴, 马上找了local的playball报上了。我的想法和你一样一样的,希望孩子
从小什么都能玩一点。请教一下, 三岁的孩子协调性怎么练,比如说扔给他的球老是
接空,他扔球也扔不出去。

【在 N**O 的大作中提到】
: 看孩子的步伐,明显不稳了或者重了,立马喊过来,喝口水休息一下,再玩再休息,三
: 次差不多了。接下来就是散步放松休闲运动了。
: 两岁的孩子别玩过了。

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P*d
33
去local city 滴网站上查 youth sports

【在 w*****4 的大作中提到】
: 不知道怎么 search 当地的program,有人给提个醒吗?4-5岁男娃组
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s*0
34
ding
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z*2
35
我小时候有点类似甲亢,天没亮就跟爷爷奶奶去晨练。。。
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N*O
36
是啊,挺凑巧的,方圆几十户人家,加上小学的差不多有十几个小孩呢。

【在 a******t 的大作中提到】
: 赞房子买得好,周围找得到四个同龄小孩。
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N*O
37
我也觉得过犹不及。所以觉得运动一定要要规律化,如果每天都运动的话,你可以根据
小孩吃饭睡觉精神等情况做判断,其实没一个礼拜你就知道小孩合适的运动量了,然后
适时的递加。
然后要控制小孩运动中间的休息,自己要把自己当个教练一样。:)我又一次问孩子,
最喜欢那个教练,他说是我,原来他把我纳入教练一行的。

【在 b*****i 的大作中提到】
: 小孩子过量运动应该也不好,如何把握这个度呢?
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N*O
38
我家更晚,他是过完4岁生日,才突然明白学校里除了玩,主要是学习的。现在正在努
力追赶。
除了reading,是慢工出细活的,数学之类的还是很快就进展到了某种水平。

【在 w********t 的大作中提到】
: 我家运动时间很长
: 没办法,一直就是个精力旺盛的家伙,不消耗他,他就消耗我们
: 所以我们家连讲故事时间都没有,都耗在外面了
: 等3岁了我还是想改变一下,好歹还是得学一点点吧
:
: 或反思,觉得挺好的。
: 跟我孩子比的话,都是吃饭磨,入睡慢,运动时间少或接近于没有。
: 都。。。。。。,人家愣着了,No,No,这太不正常了。。。。。。
: 半个小时,分成4个session,每次都全力的和我带球或截球,5个分钟休息1分钟,最后
: 留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了,就让他们自己踢。所以

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N*O
39
男8,要是有兴趣的话,学篮球进展很快的。而且好像真能长个子,以前老婆跟我说这
个,我还不信,看着邻居家小孩(也是八岁)迷上篮球后,天天泡在篮球场上,那个子
啊,橙橙橙橙。。。。。。,按说8岁是个子长的比较慢的时候吧?

【在 h*******a 的大作中提到】
: 而且男孩的精力明显比女孩旺盛,同样强度的运动量,姑娘很快就睡觉了,儿子还可以
: 一直玩到很晚才睡。
: 同意诱惑孩子运动的说法。我们家爸爸借着林来疯引导的老大现在迷上NBA了,然后自
: 己也想要学篮球,虽然我们知道他不会学出什么名堂,但让他锻炼锻炼也挺好的。今年
: 暑假给他抱了篮球班,看看到时怎么样。

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N*O
40
报了playball,你就等一季看看,你会看到他的协调性一下子上来了。
而且group里有一点点竞争的,我儿子拍球那个环节弱,回来后,就积极要求练习,现
在好像好多了。

【在 p*******o 的大作中提到】
: 看了你的贴, 马上找了local的playball报上了。我的想法和你一样一样的,希望孩子
: 从小什么都能玩一点。请教一下, 三岁的孩子协调性怎么练,比如说扔给他的球老是
: 接空,他扔球也扔不出去。

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h*a
41
我和他爸个子都小,但愿他能通过打篮球把个子拔一拔。

【在 N**O 的大作中提到】
: 男8,要是有兴趣的话,学篮球进展很快的。而且好像真能长个子,以前老婆跟我说这
: 个,我还不信,看着邻居家小孩(也是八岁)迷上篮球后,天天泡在篮球场上,那个子
: 啊,橙橙橙橙。。。。。。,按说8岁是个子长的比较慢的时候吧?

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