关于孩子运动和发胖的问题 - 未名空间MITBBS历史存档

x*l2015-11-09 08:11

1 楼

心里一直有疑问。现在孩子小，还不到初中。游泳这些的运动量上来了，估计也还能坚
持几年。问题就是慢慢大了，尤其到了大学后，孩子肯定不会有这么大的运动量了，
一是她们没时间，二是孩子自己也没有这么大的定力，运动一旦停下来或者减量，不是
一定会发胖吗？我看那么多美国读书的游泳的孩子，尤其是女孩子，都胖胖的，只怕也
是这个原因吧。这个问题如何解决呢？有过来人说说吗？

d*g2015-11-09 08:11

2 楼

好多ＮＦＬ的职业球员，一退役也发福的厉害。

M*s2015-11-09 08:11

3 楼

自我控制，主要是饮食，关键是毅力，美来自于自信不在胖瘦，只要不过度即可，你不
用操心，点到为止

【在 x*l 的大作中提到】

: 心里一直有疑问。现在孩子小，还不到初中。游泳这些的运动量上来了，估计也还能坚
: 持几年。问题就是慢慢大了，尤其到了大学后，孩子肯定不会有这么大的运动量了，
: 一是她们没时间，二是孩子自己也没有这么大的定力，运动一旦停下来或者减量，不是
: 一定会发胖吗？我看那么多美国读书的游泳的孩子，尤其是女孩子，都胖胖的，只怕也
: 是这个原因吧。这个问题如何解决呢？有过来人说说吗？

s*d2015-11-09 08:11

4 楼

你想得也太多了吧。孩子还不到初中，青春期还不见得开始了，生长高峰还没到，
饭量也还有一个高峰没到，你就想这个。这个问题都是生长高峰过去，锻炼也减下
来之后，饭量不减才有的。尤其是三十以后，新陈代谢变慢，就算运动量没变，也
有发胖的可能。
现在生长高峰临近，发育正要开始，你先考虑这些，只怕倒耽误孩子的发育。有怕
这个的，何不以身作则，每天坚持和孩子一起锻炼，健康饮食？

【在 x*l 的大作中提到】

: 心里一直有疑问。现在孩子小，还不到初中。游泳这些的运动量上来了，估计也还能坚
: 持几年。问题就是慢慢大了，尤其到了大学后，孩子肯定不会有这么大的运动量了，
: 一是她们没时间，二是孩子自己也没有这么大的定力，运动一旦停下来或者减量，不是
: 一定会发胖吗？我看那么多美国读书的游泳的孩子，尤其是女孩子，都胖胖的，只怕也
: 是这个原因吧。这个问题如何解决呢？有过来人说说吗？

x*l2015-11-09 08:11

5 楼

先别急着judge，你从哪里看出来我没有以身作则锻炼身体，没有饮食健康？没有考虑
到生长高峰让她多冲冲个子。这不是未雨绸缪吗，看见周围不少进了大学的孩子慢慢发
胖变得太壮所以希望能早些考虑周到一些贝。

，

【在 s*********d 的大作中提到】

: 你想得也太多了吧。孩子还不到初中，青春期还不见得开始了，生长高峰还没到，
: 饭量也还有一个高峰没到，你就想这个。这个问题都是生长高峰过去，锻炼也减下
: 来之后，饭量不减才有的。尤其是三十以后，新陈代谢变慢，就算运动量没变，也
: 有发胖的可能。
: 现在生长高峰临近，发育正要开始，你先考虑这些，只怕倒耽误孩子的发育。有怕
: 这个的，何不以身作则，每天坚持和孩子一起锻炼，健康饮食？

i*e2015-11-09 08:11

6 楼

看人
有的小孩，能够喜欢上运动养成运动的习惯，又有grit，滑冰玩不了了就换长跑；跑不
了了换游泳；人生总得有玩的
有的人就不行，没有外力压迫的时候，或者放弃；或者3天打鱼2天晒网
认知自己认知孩子
到时候不惊诧被自己的期望气晕了就可以了:)

x*l2015-11-09 08:11

7 楼

是这么回事。我觉得我女儿就是第二种。现在的运动纯属让她锻炼身体，就怕到时候自
己完全掌握自己时间的时候，不会动了。她只喜欢滑冰，那个打酱油的方式运动量也小
。也许等青春期过了，慢慢给她减量反而好些。

【在 i**e 的大作中提到】

: 看人
: 有的小孩，能够喜欢上运动养成运动的习惯，又有grit，滑冰玩不了了就换长跑；跑不
: 了了换游泳；人生总得有玩的
: 有的人就不行，没有外力压迫的时候，或者放弃；或者3天打鱼2天晒网
: 认知自己认知孩子
: 到时候不惊诧被自己的期望气晕了就可以了:)

i*e2015-11-09 08:11

8 楼

:)
大妈们，没有一个没有经历过“减肥运动“的
孩子大了会有inner desire,inner drive，thus motivated
反正我娃整到什么程度我就be happy with whatever
我见过非常自信的胖子，也见过没有什么自信的瘦子
再说这事还有遗传因素

【在 x*l 的大作中提到】

: 是这么回事。我觉得我女儿就是第二种。现在的运动纯属让她锻炼身体，就怕到时候自
: 己完全掌握自己时间的时候，不会动了。她只喜欢滑冰，那个打酱油的方式运动量也小
: 。也许等青春期过了，慢慢给她减量反而好些。

p*f2015-11-09 08:11

9 楼

很难，关键是长期大运动量确实会造成内分泌系统改变。这个改变经常是难以恢复的。
要减肥必须需要一段时间的调整训练。而且以后的生活都得很自律。能做到的人确实不
多。

【在 x*l 的大作中提到】

: 心里一直有疑问。现在孩子小，还不到初中。游泳这些的运动量上来了，估计也还能坚
: 持几年。问题就是慢慢大了，尤其到了大学后，孩子肯定不会有这么大的运动量了，
: 一是她们没时间，二是孩子自己也没有这么大的定力，运动一旦停下来或者减量，不是
: 一定会发胖吗？我看那么多美国读书的游泳的孩子，尤其是女孩子，都胖胖的，只怕也
: 是这个原因吧。这个问题如何解决呢？有过来人说说吗？

x*l2015-11-09 08:11

10 楼

inner drive,我倒是看到这里的一些高中女孩子，确实开始吃色拉了，还挺注意脂肪卡
路里的含量。。问题是我女儿，真是热爱美食的那一种，看电视喜欢看food channel，
出去吃饭喜欢尝各地的美食，真正是对美食有passion的人，怕是舍不得饿自己。我只
有边走边看了。

【在 i**e 的大作中提到】

: :)
: 大妈们，没有一个没有经历过“减肥运动“的
: 孩子大了会有inner desire,inner drive，thus motivated
: 反正我娃整到什么程度我就be happy with whatever
: 我见过非常自信的胖子，也见过没有什么自信的瘦子
: 再说这事还有遗传因素

G*T2015-11-09 08:11

11 楼

的。
关键是心态和人生观。
如果是“好吃不过饺子，舒服不过倒着”的东北农民观念，如今的生活条件这么好，年
轻时大量运动与否，最终都会成为胖子。－－在滑雪地区（i.e. 比较偏离
metropolitan areas)的buffet店里，经常对大腹便便的白人的数量叹为观止。
如果是养成好一点的现代生活的习惯和观念－－健身和运动是因为舒服和好玩（e.g.
对大部分喜欢跑步打网球滑雪的人，不让他干这件事儿是严肃的惩罚），那么“运动
到老”，就是个生活方式。如果脑子也不笨懂得自律的科学规律，做到保持fit和健康
也不难。美国的中等富裕阶层里（i.e. 事业有点点成功的，比如律师、企业管理层、
搞风险投资的。。。等等）, 五十、六十了还很fit，看起来象三十、四十岁的人，数
量一点儿都不少见，尽管百分比统计数字没见过。至少看起来不比读个博士硕士的少见
。
生活方式的选择而已。运动只是个component。

【在 p**f 的大作中提到】

: 很难，关键是长期大运动量确实会造成内分泌系统改变。这个改变经常是难以恢复的。
: 要减肥必须需要一段时间的调整训练。而且以后的生活都得很自律。能做到的人确实不
: 多。

x*n2015-11-09 08:11

12 楼

我是月光借用的马甲，说说我的经历。
我运动量是同村孩子最大的，时间也是最长的，听我妈妈说，其实我会走以后，就一直
超大的运动量，一直在跑的状态，这个现象并没有因为是女孩，或者因为成长而放缓，
恰恰相反，快速的增长着，无论是量还是时间段，都相当多的增长着，
打个比方吧，几岁的时候，我在外面能玩2小时的，大学时代，我暑期每天是多项目的
体育活动，总共5小时在外面的， 2小时游泳，2小时乒乓球，1小时羽毛球
唯一剧烈缩减的是大学课业量过重，导致我在学期间，缩短了每天运动时间，只剩下2
小时per day了。
我刚刚思考poof老师的话，感觉非常有道理，我真是越来越欣赏这位有着细腻心思而精
通人事的成熟男子了。
现在来说说他的话，我记得我以前在版上多次抱怨过，我体重在20年内没长过，而且到
了30岁，我的体重依然只有97磅，我记得我提过大学时代临出国前的体检，体重都不到
85斤，就因为这个体重问题，我苦恼了整整10年，吃什么都不长肉，也试验过吃完了就
躺下，睡起来再接着吃，但效果微乎其微的。
现在我想确认一下poof老师，您提的很难是指无论减肥和增肥都很难，对吧？
体重问题，一直是我们家很多年的忧虑，父母为了提升我的体重也做了很多努力，而且
奇怪的事，我巧克力每天不离嘴的吃啊。。。一吃就是20年，我们家不禁糖的还有，北
方人天天吃面食，我也天天吃啊。。感觉poof一席话，有些醍醐灌顶的赶脚。。。

【在 x*l 的大作中提到】

: 心里一直有疑问。现在孩子小，还不到初中。游泳这些的运动量上来了，估计也还能坚
: 持几年。问题就是慢慢大了，尤其到了大学后，孩子肯定不会有这么大的运动量了，
: 一是她们没时间，二是孩子自己也没有这么大的定力，运动一旦停下来或者减量，不是
: 一定会发胖吗？我看那么多美国读书的游泳的孩子，尤其是女孩子，都胖胖的，只怕也
: 是这个原因吧。这个问题如何解决呢？有过来人说说吗？

x*l2015-11-09 08:11

13 楼

就是说孩子的运动也应该是适量就好？这个平衡不容易掌握啊。

的。

【在 p**f 的大作中提到】

: 很难，关键是长期大运动量确实会造成内分泌系统改变。这个改变经常是难以恢复的。
: 要减肥必须需要一段时间的调整训练。而且以后的生活都得很自律。能做到的人确实不
: 多。

x*n2015-11-09 08:11

14 楼

虽然我不知道你们家运动量多大，但我们家这个，都能在停止运动10年以后，还能维持
住体重不变的，感觉就算吃的和别人一样多，一样的不动，都不长肉的，我记得我反复
找原因，我以为是不是这边读书和工作太消耗脑子，所以胖不起来啊。可是到后来，又
听说职业是马工的，除了长肉以外，啥都不涨比如智商和工资，我又迷惑了。
我妈妈从小到大一直是校队的几个项目主力，一直打球打到我读高中，我妈妈体重都没
变过，从来都是细高细高的。
退休后才开始发福的，体重达到生命中历史最高峰的时候是135磅，我妈妈身高1米68，
平时都远低于这个数字。
我估计版上这些没长这么高的，还未婚就早早都135了吧？而且上去了就没下来过。

，

【在 s*********d 的大作中提到】

: 你想得也太多了吧。孩子还不到初中，青春期还不见得开始了，生长高峰还没到，
: 饭量也还有一个高峰没到，你就想这个。这个问题都是生长高峰过去，锻炼也减下
: 来之后，饭量不减才有的。尤其是三十以后，新陈代谢变慢，就算运动量没变，也
: 有发胖的可能。
: 现在生长高峰临近，发育正要开始，你先考虑这些，只怕倒耽误孩子的发育。有怕
: 这个的，何不以身作则，每天坚持和孩子一起锻炼，健康饮食？

k*b2015-11-09 08:11

15 楼

控制发胖主要是控制饮食。不管在不在锻炼，都要有健康饮食观念，高蛋白，高纤维，
低脂肪，适量淀粉。遵从这个规律，锻炼停下来后，也不会胖到哪里去。因为，照这个
原则，多吃高蛋白，很快就吃饱了。
健康饮食的观念要从小抓起。我娃还没还上小学，已经会读食品label,找出蛋白质含量
。还和他玩游戏，分清垃圾食品和健康食品。

d*e2015-11-09 08:11

16 楼

我姑且不谦虚些管自己叫半专业运动员吧。我的那些半专业运动员同学朋友什么的，真
是停练后胖起来的很少，绝对不会超过非运动员成人后发胖比例。
真正要注意的是减少运动伤害，以及生长期不要过量运动。

x*n2015-11-09 08:11

17 楼

如果是儿童，吃了就长肉的，估计不是饮食问题，而是新陈代谢和内分泌问题，不应该
那么容易长肉的。
如果良好的话，新陈代谢的快速一直撑到25岁的，我情况特殊，撑的比别人久。我真正
发现自己吃什么都可以长肉，是最近两年的事，
这个其实就是poof前面讲的内分泌系统已经被长期的运动给改掉了所遗留下来的后果和
原因。

【在 k******b 的大作中提到】

: 控制发胖主要是控制饮食。不管在不在锻炼，都要有健康饮食观念，高蛋白，高纤维，
: 低脂肪，适量淀粉。遵从这个规律，锻炼停下来后，也不会胖到哪里去。因为，照这个
: 原则，多吃高蛋白，很快就吃饱了。
: 健康饮食的观念要从小抓起。我娃还没还上小学，已经会读食品label,找出蛋白质含量
: 。还和他玩游戏，分清垃圾食品和健康食品。

x*n2015-11-09 08:11

18 楼

深有同感，我们家就是停止运动了10年，都胖不起来啊，而且都依然属于很瘦的，距离
普通人的“吃啥都长肉”的阶段，都过了好久好久啊。
我感觉儿童这样吃点就容易长肉的，还是身体内部的事情，小孩消耗应该很大很快的，
所以小孩长个期间都细瘦细瘦的

【在 d*******e 的大作中提到】

: 我姑且不谦虚些管自己叫半专业运动员吧。我的那些半专业运动员同学朋友什么的，真
: 是停练后胖起来的很少，绝对不会超过非运动员成人后发胖比例。
: 真正要注意的是减少运动伤害，以及生长期不要过量运动。

s*d2015-11-09 08:11

19 楼

进了大学发胖是很正常的吧。这个时候孩子告别junior身材才是正常的。另外，大学
头两年是孩子的心理断奶期，很多人这个时候会胖一些，因为这个时候孩子面临巨大
的压力和挑战。从小学会应付压力，与父母健康的关系，父母坚实的无条件的支持
和关心，世界观以及与人交往方面的成熟，都会对孩子的心理状态有帮助，而且很可
能影响到孩子的体型。过了这个阶段，从小养成良好习惯的孩子会慢慢恢复正常的成
人体型。
孩子热爱美食不用担心。热爱美食的人胖不到那儿去，因为这些人多数挑食。培养健
康，多样化的口味，鼓励孩子品尝各国美味，鼓励孩子不要吃不好吃的东西就好了。
儿童期的健康饮食和成人确实不一样，比如小孩子需要相对更多的脂肪，这个不能按
成人的标准来。成人后，饮食习惯要调整。这都是随时变化的东西，不能说怕长大
了胖，就从小按成人的习惯吃东西。

【在 x*l 的大作中提到】

: 先别急着judge，你从哪里看出来我没有以身作则锻炼身体，没有饮食健康？没有考虑
: 到生长高峰让她多冲冲个子。这不是未雨绸缪吗，看见周围不少进了大学的孩子慢慢发
: 胖变得太壮所以希望能早些考虑周到一些贝。
:
: ，

x*l2015-11-09 08:11

20 楼

嗯，那是当然。总之还得摸索着走。看到周围的孩子大学里变得太壮了，才会有感而发
。其实家庭也是蛮注意各种饮食健康的。有个女孩子就是高中时在短跑队，运动多。进
了大学就显得太壮了，当然远没到obesity的程度。这样壮下去，慢慢等到中年，生了
孩子，真的身材就不太好看了。

【在 s*********d 的大作中提到】

: 进了大学发胖是很正常的吧。这个时候孩子告别junior身材才是正常的。另外，大学
: 头两年是孩子的心理断奶期，很多人这个时候会胖一些，因为这个时候孩子面临巨大
: 的压力和挑战。从小学会应付压力，与父母健康的关系，父母坚实的无条件的支持
: 和关心，世界观以及与人交往方面的成熟，都会对孩子的心理状态有帮助，而且很可
: 能影响到孩子的体型。过了这个阶段，从小养成良好习惯的孩子会慢慢恢复正常的成
: 人体型。
: 孩子热爱美食不用担心。热爱美食的人胖不到那儿去，因为这些人多数挑食。培养健
: 康，多样化的口味，鼓励孩子品尝各国美味，鼓励孩子不要吃不好吃的东西就好了。
: 儿童期的健康饮食和成人确实不一样，比如小孩子需要相对更多的脂肪，这个不能按
: 成人的标准来。成人后，饮食习惯要调整。这都是随时变化的东西，不能说怕长大

d*h2015-11-09 08:11

21 楼

我看有些退役运动员到照片，对比之前，好像还是胖很多，比如伏明霞，还有一些女排
运动员
好像有个跳水的说:之前都不敢吃饭，体型保持不好，很多动作就做不出来了
可能职业运动员的饮食控制还是很严格的吧！

【在 d*******e 的大作中提到】

: 我姑且不谦虚些管自己叫半专业运动员吧。我的那些半专业运动员同学朋友什么的，真
: 是停练后胖起来的很少，绝对不会超过非运动员成人后发胖比例。
: 真正要注意的是减少运动伤害，以及生长期不要过量运动。

x*n2015-11-09 08:11

22 楼

退役运动员，要吃激素和各种药的，但训练的时候，量大，所以消耗走了，而不训练
了，这些药还继续吃，激素开始起负面作用了，第一个作用就是催肥。
俺们觉得你们对运动和身体的了解，确实太少。。。
我以前游泳的时候，几个朋友一起去，一个是来自湖南的体育老师，他出国打工很多，
几乎没有时间锻炼，几年下来，依然瘦的跟杆儿似的。

【在 d**********h 的大作中提到】

: 我看有些退役运动员到照片，对比之前，好像还是胖很多，比如伏明霞，还有一些女排
: 运动员
: 好像有个跳水的说:之前都不敢吃饭，体型保持不好，很多动作就做不出来了
: 可能职业运动员的饮食控制还是很严格的吧！

k*b2015-11-09 08:11

23 楼

伏明霞已是3个孩子的妈妈。而且年纪大了，新陈代谢减低，本来就会渐渐发胖。非运
动员也会胖。

【在 d**********h 的大作中提到】

: 我看有些退役运动员到照片，对比之前，好像还是胖很多，比如伏明霞，还有一些女排
: 运动员
: 好像有个跳水的说:之前都不敢吃饭，体型保持不好，很多动作就做不出来了
: 可能职业运动员的饮食控制还是很严格的吧！

p*f2015-11-09 08:11

24 楼

拜托，别夸我，有的人喜欢肉麻麻的感觉，我明显不属于这一类。我主张大家心平气
和的讨论问题。
对于你的问题，我可以跟你讲个相关的故事。
这其实是历史上一个很著名的案例，说不定你听说过，就是荷兰人在二战时期，被德国
人围困断粮。饿死了好多人，但是活下来的这批人里面，肥胖的，得心血管疾病的人占
大多数。原因是在长期饥饿的日子里，这些人的内分泌系统完全失调，尤其是消化部分
，具体反应大概是酱紫，是他们一旦吃东西，身体内分泌系统就会很激动，忙着干活把
所有能量储存下来。因为神经分泌调节系统完全为了适应当时的环境，发生了改变，这
个改变在大脑，好像是不可逆转的（这个需要进一步研究）。就好象吸毒的人，在现代
的医学研究中发现他们的大脑已经发生不可逆转的改变，戒毒在生理上说，其实是很困
难的，而且很容易再犯。
另外还有一个发现是，这些荷兰人在饥饿时期怀孕生下来的孩子也有同样的问题，一种
理论是说他们的胚胎在发育的时期，经历了内分泌失调的过程，也同样适应了恶劣的环
境。目的是增加成活率。
同样的道理，在理论上食物比较短缺的地区，比如北方，人们的生理和在食物比较丰
富的地区，如赤道地区，大脑对于消化的管理是完全不同的。北方人，尤其是寒带狩
猎地区的，人必须吃一顿，消耗几天，南方人通常没这种需要。如果这两类人都在食
物大量丰富的地区生活，北方人更容易发胖。
儿童时期的大量运动会产生类似的效果。游泳的训练方式，经常每天是2-3小时大运动
量，而且维持体温本身也消耗很大的能量，这个能量消耗是很可观的，效果比长跑更明
显。
对于你的情况，如果你突然觉得自己变得发胖比较容易，通常是因为，你大脑还在以前
的工作模式，奖励你吃好吃的，但是你的体能消耗却相对少了。如果你想维持体重，
就需要人工干预。但是这个过程，你的大脑会给你很多困扰，需要你克服，坚持。但
是这里有个更重要的问题是你在改进的时候不能太激进。这类问题一般都很复杂，一
般来说，你的身体的变化，通常是相对合理的，至少是符合一定自然规律的，比如身体
本身在调控方面有自己的优先次序，你如果不了解的话，强迫改变可能会引起其他问题
。现实中，女生对自己的体重过于看重了，但这很可能是不健康的。

2

【在 x*******n 的大作中提到】

: 我是月光借用的马甲，说说我的经历。
: 我运动量是同村孩子最大的，时间也是最长的，听我妈妈说，其实我会走以后，就一直
: 超大的运动量，一直在跑的状态，这个现象并没有因为是女孩，或者因为成长而放缓，
: 恰恰相反，快速的增长着，无论是量还是时间段，都相当多的增长着，
: 打个比方吧，几岁的时候，我在外面能玩2小时的，大学时代，我暑期每天是多项目的
: 体育活动，总共5小时在外面的， 2小时游泳，2小时乒乓球，1小时羽毛球
: 唯一剧烈缩减的是大学课业量过重，导致我在学期间，缩短了每天运动时间，只剩下2
: 小时per day了。
: 我刚刚思考poof老师的话，感觉非常有道理，我真是越来越欣赏这位有着细腻心思而精
: 通人事的成熟男子了。

p*f2015-11-09 08:11

25 楼

哦，我看错了，我还以为你说你突然胖了。sorry.
对于你们家这种不胖的情况。基因肯定是个重要的因素。总有少数人的基因适合各种极
端情况。
另外你们家人的运动史中，估计进食和运动量没有达到打破内分泌平衡的程度。所以你
们都很健康，不需要有这方面的顾虑。
对很多人来说，大量运动经常会引起些问题。需要正确对待。

【在 x*******n 的大作中提到】

: 虽然我不知道你们家运动量多大，但我们家这个，都能在停止运动10年以后，还能维持
: 住体重不变的，感觉就算吃的和别人一样多，一样的不动，都不长肉的，我记得我反复
: 找原因，我以为是不是这边读书和工作太消耗脑子，所以胖不起来啊。可是到后来，又
: 听说职业是马工的，除了长肉以外，啥都不涨比如智商和工资，我又迷惑了。
: 我妈妈从小到大一直是校队的几个项目主力，一直打球打到我读高中，我妈妈体重都没
: 变过，从来都是细高细高的。
: 退休后才开始发福的，体重达到生命中历史最高峰的时候是135磅，我妈妈身高1米68，
: 平时都远低于这个数字。
: 我估计版上这些没长这么高的，还未婚就早早都135了吧？而且上去了就没下来过。
:

x*n2015-11-09 08:11

26 楼

我也觉得那么夸人是挺肉麻的
一边吐一边贴
那你说LZ这种儿童就开始发胖的情况，应该怎么处理？我是觉得小孩新陈代谢的效率是
很高的他们怎么会那么小就开始减肥了？
我的情况真的比较特殊，其实我吃的一直不好，北方菜没有南方菜那么品种多，味道
美，我小时候就吃过几种蔬菜，土豆，白菜，胡萝卜，黄瓜，北方人都这样的，那时候
生活条件就那样，但北方人身体都很壮，北方后来才慢慢有了南方的美食进来。所以你
说的我大脑提醒自己吃好的，不符合我成长的case，
还有一点，就是我减肥很容易，7月份因为和jbnba忙着吵架，没时间按时吃饭，就不到
半个月星期的功夫，掉了10磅。
我后来觉得我需要保持体重的时候就到这个版来报道就好了，最好遇上一个矫情的大
妈比如north beach和jbnba这种的

【在 p**f 的大作中提到】

: 拜托，别夸我，有的人喜欢肉麻麻的感觉，我明显不属于这一类。我主张大家心平气
: 和的讨论问题。
: 对于你的问题，我可以跟你讲个相关的故事。
: 这其实是历史上一个很著名的案例，说不定你听说过，就是荷兰人在二战时期，被德国
: 人围困断粮。饿死了好多人，但是活下来的这批人里面，肥胖的，得心血管疾病的人占
: 大多数。原因是在长期饥饿的日子里，这些人的内分泌系统完全失调，尤其是消化部分
: ，具体反应大概是酱紫，是他们一旦吃东西，身体内分泌系统就会很激动，忙着干活把
: 所有能量储存下来。因为神经分泌调节系统完全为了适应当时的环境，发生了改变，这
: 个改变在大脑，好像是不可逆转的（这个需要进一步研究）。就好象吸毒的人，在现代
: 的医学研究中发现他们的大脑已经发生不可逆转的改变，戒毒在生理上说，其实是很困

d*h2015-11-09 08:11

27 楼

赞
以前在减肥健身版看过类似描述
人体太复杂，调节要循序渐进哈

【在 p**f 的大作中提到】

: 拜托，别夸我，有的人喜欢肉麻麻的感觉，我明显不属于这一类。我主张大家心平气
: 和的讨论问题。
: 对于你的问题，我可以跟你讲个相关的故事。
: 这其实是历史上一个很著名的案例，说不定你听说过，就是荷兰人在二战时期，被德国
: 人围困断粮。饿死了好多人，但是活下来的这批人里面，肥胖的，得心血管疾病的人占
: 大多数。原因是在长期饥饿的日子里，这些人的内分泌系统完全失调，尤其是消化部分
: ，具体反应大概是酱紫，是他们一旦吃东西，身体内分泌系统就会很激动，忙着干活把
: 所有能量储存下来。因为神经分泌调节系统完全为了适应当时的环境，发生了改变，这
: 个改变在大脑，好像是不可逆转的（这个需要进一步研究）。就好象吸毒的人，在现代
: 的医学研究中发现他们的大脑已经发生不可逆转的改变，戒毒在生理上说，其实是很困

x*n2015-11-09 08:11

28 楼

所以我就正纳闷呢。。。哈哈哈原来你看错人了

【在 p**f 的大作中提到】

: 哦，我看错了，我还以为你说你突然胖了。sorry.
: 对于你们家这种不胖的情况。基因肯定是个重要的因素。总有少数人的基因适合各种极
: 端情况。
: 另外你们家人的运动史中，估计进食和运动量没有达到打破内分泌平衡的程度。所以你
: 们都很健康，不需要有这方面的顾虑。
: 对很多人来说，大量运动经常会引起些问题。需要正确对待。

x*l2015-11-09 08:11

29 楼

没说儿童开始发胖啊，是说青春期后，大学停了运动开始发胖，这个不是常见嘛。

【在 x*******n 的大作中提到】

: 我也觉得那么夸人是挺肉麻的
: 一边吐一边贴
: 那你说LZ这种儿童就开始发胖的情况，应该怎么处理？我是觉得小孩新陈代谢的效率是
: 很高的他们怎么会那么小就开始减肥了？
: 我的情况真的比较特殊，其实我吃的一直不好，北方菜没有南方菜那么品种多，味道
: 美，我小时候就吃过几种蔬菜，土豆，白菜，胡萝卜，黄瓜，北方人都这样的，那时候
: 生活条件就那样，但北方人身体都很壮，北方后来才慢慢有了南方的美食进来。所以你
: 说的我大脑提醒自己吃好的，不符合我成长的case，
: 还有一点，就是我减肥很容易，7月份因为和jbnba忙着吵架，没时间按时吃饭，就不到
: 半个月星期的功夫，掉了10磅。

p*f2015-11-09 08:11

30 楼

确实每个case都很不一样。
对了，我突然想起一件事，想问你一个私人问题，你是不是最近过生日？

【在 x*******n 的大作中提到】

: 我也觉得那么夸人是挺肉麻的
: 一边吐一边贴
: 那你说LZ这种儿童就开始发胖的情况，应该怎么处理？我是觉得小孩新陈代谢的效率是
: 很高的他们怎么会那么小就开始减肥了？
: 我的情况真的比较特殊，其实我吃的一直不好，北方菜没有南方菜那么品种多，味道
: 美，我小时候就吃过几种蔬菜，土豆，白菜，胡萝卜，黄瓜，北方人都这样的，那时候
: 生活条件就那样，但北方人身体都很壮，北方后来才慢慢有了南方的美食进来。所以你
: 说的我大脑提醒自己吃好的，不符合我成长的case，
: 还有一点，就是我减肥很容易，7月份因为和jbnba忙着吵架，没时间按时吃饭，就不到
: 半个月星期的功夫，掉了10磅。

x*n2015-11-09 08:11

31 楼

能说说运动量平均每天多大啊？没有数据都不好比
我上高中的时候，是要打排球比赛的，每天训练或自发打球都两小时，除此之外，暑假
每天游泳3个小时，乒乓球打两个小时
羽毛球是几岁开始打，没断过，一直打到大学，还要练琴，基本上从睁开眼睛开始，都
是忙忙碌碌的在move状态
大学里发生过一些奇怪的事，北京冬天都有肝炎和流感期，经常班里有男生传染肝炎了
，有一次女生全部病倒了，就我一个还直立行走着。。。我给她们打了一个礼拜的饭菜
她们研究了我的食品结构，发现我吃的其实最差，没有啥特别的，为此还开了桌子会议
来研讨我为啥没被传染。
那时候没认识poof，根本不知道有这么深奥的人体秘密啊
这poof精通这么多生理卫生，是不是床上功夫也超好啊。。。风情万种的。。。

【在 x*l 的大作中提到】

: 没说儿童开始发胖啊，是说青春期后，大学停了运动开始发胖，这个不是常见嘛。

x*n2015-11-09 08:11

32 楼

Yes，你怎么知道的？

【在 p**f 的大作中提到】

: 确实每个case都很不一样。
: 对了，我突然想起一件事，想问你一个私人问题，你是不是最近过生日？

C*d2015-11-09 08:11

33 楼

我观察周围的父母们，有很多很fit的，都是坚持锻炼，没有例外，如果有几项比较擅
长的运动，是很有可能玩一辈子的，这样对保持运动量很有好处。
再看高中大学期间体育到半专业水准的（varsity/college team）人群，
中年之后我还没有遇到过发胖到痴肥程度的，但是的确有微胖的，我觉得饮食习惯占很
重要一个影响因素，大多数还是偏瘦。
游泳相对别的运动稍微更容易胖一点，和长期低温刺激有关，身体容易防御性长脂肪，
可以考虑加个别的运动。

【在 x*l 的大作中提到】

: 心里一直有疑问。现在孩子小，还不到初中。游泳这些的运动量上来了，估计也还能坚
: 持几年。问题就是慢慢大了，尤其到了大学后，孩子肯定不会有这么大的运动量了，
: 一是她们没时间，二是孩子自己也没有这么大的定力，运动一旦停下来或者减量，不是
: 一定会发胖吗？我看那么多美国读书的游泳的孩子，尤其是女孩子，都胖胖的，只怕也
: 是这个原因吧。这个问题如何解决呢？有过来人说说吗？

x*n2015-11-09 08:11

34 楼

南方人吃的比北方人好多了，尤其四川湖南，都是好菜好肉的，为啥他们身体素质还不
如北方啊？而且读大学的时候，每次病倒都是这帮吃的不错的。。。很会保养自己的
，看得我这个来气啊。。。
有四川同学，说你们北京吃的这叫啥啊，猪都不吃。

x*n2015-11-09 08:11

35 楼

poof, 我也有个私人问题想请教你，是我的，不是你的：
这个内容，吃药能解决不？我是外貌协会的副会长。
我以前看过一篇文章，说你们男人每隔5分钟就想一下漂亮美女，满脑子都是美女的各
种姿态，记得看这个报道的时候，我才20出头，还是报纸上看来的，文中还提到了，“
狠狠滴打了道貌岸然的伪君子一记响亮的耳光”，我心说，这根本就是打了我一记闪亮
的耳光，好不好？我脑子每天每隔多长时间就闪一下认识的／认识过的／打算认识的
美貌帅哥们。。。当时感觉很自责，也很羞愧，所以我就把注意力集中在一个超帅超聪
明的帅哥身上，虽然帅哥的分母减少了，但我脑子发闪的频率是恒定的，一闪一闪的总
数，维持不变呀。
后来时代慢慢发展了。。。好像逐渐的，社会越来越宽容了，可我这个发闪的频率还是
毫无减轻的迹象啊。。。还有一个区别就是现在social networking发达多了，极大的
方便了进一步的发闪，有facebook，有微信，有短信，这就导致了以前每次本来只闪1
分钟的，现在闪了，干脆直接去facebook／微信上online去闪得了，再来个互动，我靠
，我的文字又那么的有魅力，这每次闪过了，闪过去的，时间都是以一刻钟为起跳的。
我也不希望这样啊，我是个很有事业心的女强人，我希望能把时间和心思，都集中到事
业上，可那几个帅哥每次来找我接我的时候，我还是很激动很兴奋的，关键是我不光喜
欢脑子发闪，更尼玛喜欢动手动脚啊。。
我始终认为自己是个很正派的女子，还是个非常有操守和职业道德的封建女性，所以每
次这帮帅哥在我面前，穿的笔挺来诱惑我，我都故作镇定的，
这是内分泌啥时候出现的变异啊？还有救吗？
可如果这病真的没有救了，我干脆撕破脸了。。。现在障碍，差就差在我自己老觉得自
己是个高贵的贞洁牌坊。。。总觉得那样对不住自己受过的教育和教养。。。对不起国
家，对不起名校的栽培。

G*T2015-11-09 08:11

36 楼

我靠！！！
索赔，索赔，索赔！我这么新的键盘，全是咖啡，还怎么用啊？！
咖啡你就不用赔了，我自己再煮一杯。
我一边气愤地擦键盘，一边默默地等待着poof的充满智慧的回答。
看之前会把咖啡先咽下去的，保证不再笑喷。

【在 x*******n 的大作中提到】

: poof, 我也有个私人问题想请教你，是我的，不是你的：
: 这个内容，吃药能解决不？我是外貌协会的副会长。
: 我以前看过一篇文章，说你们男人每隔5分钟就想一下漂亮美女，满脑子都是美女的各
: 种姿态，记得看这个报道的时候，我才20出头，还是报纸上看来的，文中还提到了，“
: 狠狠滴打了道貌岸然的伪君子一记响亮的耳光”，我心说，这根本就是打了我一记闪亮
: 的耳光，好不好？我脑子每天每隔多长时间就闪一下认识的／认识过的／打算认识的
: 美貌帅哥们。。。当时感觉很自责，也很羞愧，所以我就把注意力集中在一个超帅超聪
: 明的帅哥身上，虽然帅哥的分母减少了，但我脑子发闪的频率是恒定的，一闪一闪的总
: 数，维持不变呀。
: 后来时代慢慢发展了。。。好像逐渐的，社会越来越宽容了，可我这个发闪的频率还是

p*f2015-11-09 08:11

37 楼

我也喷了一电脑，刚修好。。。

【在 G**T 的大作中提到】

:
: 我靠！！！
: 索赔，索赔，索赔！我这么新的键盘，全是咖啡，还怎么用啊？！
: 咖啡你就不用赔了，我自己再煮一杯。
: 我一边气愤地擦键盘，一边默默地等待着poof的充满智慧的回答。
: 看之前会把咖啡先咽下去的，保证不再笑喷。

x*n2015-11-09 08:11

38 楼

喷点在哪啊？

【在 p**f 的大作中提到】

: 我也喷了一电脑，刚修好。。。

x*n2015-11-09 08:11

39 楼

这个问题已经困扰了我很多年了，我还不能随意问男生，人家会误以为我在调戏人家或
对人家有非分之想，那样就太不好了，所以我就一直没找到正确答案
今儿看你这么明白，就顺便请教一把了
不知道答案也没关系。

【在 p**f 的大作中提到】

: 我也喷了一电脑，刚修好。。。

x*n2015-11-09 08:11

40 楼

我又从没打算对你动手动脚，更没脑闪过你，把你激动成这样，我表示不解。。。

【在 G**T 的大作中提到】

:
: 我靠！！！
: 索赔，索赔，索赔！我这么新的键盘，全是咖啡，还怎么用啊？！
: 咖啡你就不用赔了，我自己再煮一杯。
: 我一边气愤地擦键盘，一边默默地等待着poof的充满智慧的回答。
: 看之前会把咖啡先咽下去的，保证不再笑喷。

d*h2015-11-09 08:11

41 楼

真心请教，哪种运动可以到老了之后还可以坚持？
游泳算一种，还有其他吗？
我所能想到的好像都对关节损失比较大。。。

【在 C*****d 的大作中提到】

: 我观察周围的父母们，有很多很fit的，都是坚持锻炼，没有例外，如果有几项比较擅
: 长的运动，是很有可能玩一辈子的，这样对保持运动量很有好处。
: 再看高中大学期间体育到半专业水准的（varsity/college team）人群，
: 中年之后我还没有遇到过发胖到痴肥程度的，但是的确有微胖的，我觉得饮食习惯占很
: 重要一个影响因素，大多数还是偏瘦。
: 游泳相对别的运动稍微更容易胖一点，和长期低温刺激有关，身体容易防御性长脂肪，
: 可以考虑加个别的运动。

k*b2015-11-09 08:11

42 楼

瑜伽，步行。现在还流行一种，蹦床。
其实年纪大了最要注意改变饮食习惯。

【在 d**********h 的大作中提到】

: 真心请教，哪种运动可以到老了之后还可以坚持？
: 游泳算一种，还有其他吗？
: 我所能想到的好像都对关节损失比较大。。。

p*f2015-11-09 08:11

43 楼

这个真不算变异，我觉得就是正常。
如果只讨论异性恋的话：
大多数男人，无论承认不承认，其实都是喜欢美女的，我说的是sexually attracted.
这个是普遍存在的自然现象。
女性要复杂得很多，但是像你这样的也很普遍。
所以你说的根本就不是问题，更不用吃什么药。
关键的问题是你如何对待这种现象。
你如果从道德的角度入手，可能会得到一个让自己伤心的结论，那就成了件很不幸的事
情。
但是道德这种东西，确实是有局限性的，道德的主要目的是维护社会，大团体的相对稳
定，包括精神层面的稳定。你如果要养一群羊，肯定要采取一定的措施来保证团体行为
的一致性，比如大家一起去吃草，一起打疫苗，繁殖期间一起去配种。但是这样的规
范未必就真的特别适合个体健康成长。
同性恋就是个很好的例子，社会不发达的时候，大家对这些东西就懒得容忍，直接灭掉
就完了，但是当社会进步了，这就自然解决的。
性这个问题，我觉得道德方面，人们把它解释得过分邪恶了，另外一方面，大家又情不
自禁。我觉得这是人类虚伪的一个重要原因。
我好像说过，我现在更倾向于从美学的角度思考性的问题。我觉得人应该学会欣赏自然
赋予的东西。如果跟道德有冲突，我觉得底线是不要妨碍别人。

【在 x*******n 的大作中提到】

: poof, 我也有个私人问题想请教你，是我的，不是你的：
: 这个内容，吃药能解决不？我是外貌协会的副会长。
: 我以前看过一篇文章，说你们男人每隔5分钟就想一下漂亮美女，满脑子都是美女的各
: 种姿态，记得看这个报道的时候，我才20出头，还是报纸上看来的，文中还提到了，“
: 狠狠滴打了道貌岸然的伪君子一记响亮的耳光”，我心说，这根本就是打了我一记闪亮
: 的耳光，好不好？我脑子每天每隔多长时间就闪一下认识的／认识过的／打算认识的
: 美貌帅哥们。。。当时感觉很自责，也很羞愧，所以我就把注意力集中在一个超帅超聪
: 明的帅哥身上，虽然帅哥的分母减少了，但我脑子发闪的频率是恒定的，一闪一闪的总
: 数，维持不变呀。
: 后来时代慢慢发展了。。。好像逐渐的，社会越来越宽容了，可我这个发闪的频率还是

x*n2015-11-09 08:11

44 楼

其实我现在还在跑5k，
我发现人们对运动量的理解不一样
我经常饭后散步两三个Miles的，但我根本不认为这是锻炼，因为我一边走还一边脑
闪帅哥一边想一些事情还一边发个帖子继续吵架。。。
有一次吵架过程是我在跑步机上的5k完成的，跑完了，也吵完了。
我只把打球和游泳才当成真正的锻炼

【在 d**********h 的大作中提到】

: 真心请教，哪种运动可以到老了之后还可以坚持？
: 游泳算一种，还有其他吗？
: 我所能想到的好像都对关节损失比较大。。。

C*d2015-11-09 08:11

45 楼

老了是多老？
40多，很多人还搞team sports，男女足球，男篮，
50多，好像只能搞游泳，网球，一直可以搞到走不动路为止。

【在 d**********h 的大作中提到】

: 真心请教，哪种运动可以到老了之后还可以坚持？
: 游泳算一种，还有其他吗？
: 我所能想到的好像都对关节损失比较大。。。

d*h2015-11-09 08:11

46 楼

明白
多谢
其实我是想问五六十岁之后的(如果我可以活到那个时候)
四五十岁，如果注意安全，其实很多运动可以的

【在 C*****d 的大作中提到】

: 老了是多老？
: 40多，很多人还搞team sports，男女足球，男篮，
: 50多，好像只能搞游泳，网球，一直可以搞到走不动路为止。

d*e2015-11-09 08:11

47 楼

不经意间，你居然解答了一个我很久前曾很疑惑的问题。以前几个练游泳的朋友多数很
胖，老有人说，那么胖怎么还游那么快，阻力多大啊。原来是身体的防御性反应，很有
道理。

【在 C*****d 的大作中提到】

: 我观察周围的父母们，有很多很fit的，都是坚持锻炼，没有例外，如果有几项比较擅
: 长的运动，是很有可能玩一辈子的，这样对保持运动量很有好处。
: 再看高中大学期间体育到半专业水准的（varsity/college team）人群，
: 中年之后我还没有遇到过发胖到痴肥程度的，但是的确有微胖的，我觉得饮食习惯占很
: 重要一个影响因素，大多数还是偏瘦。
: 游泳相对别的运动稍微更容易胖一点，和长期低温刺激有关，身体容易防御性长脂肪，
: 可以考虑加个别的运动。

x*l2015-11-09 08:11

48 楼

多谢！

【在 C*****d 的大作中提到】

: 我观察周围的父母们，有很多很fit的，都是坚持锻炼，没有例外，如果有几项比较擅
: 长的运动，是很有可能玩一辈子的，这样对保持运动量很有好处。
: 再看高中大学期间体育到半专业水准的（varsity/college team）人群，
: 中年之后我还没有遇到过发胖到痴肥程度的，但是的确有微胖的，我觉得饮食习惯占很
: 重要一个影响因素，大多数还是偏瘦。
: 游泳相对别的运动稍微更容易胖一点，和长期低温刺激有关，身体容易防御性长脂肪，
: 可以考虑加个别的运动。

k*b2015-11-09 08:11

49 楼

游泳本身减肥效果不佳。在减肥版混过一阵就知道，没有人会用游泳减肥。游泳虽然
很累，但消耗的热量不如跑步等其他有氧活动多，反而游完会很饿，会吃很多。
游泳应该有助于长肌肉。

【在 d*******e 的大作中提到】

: 不经意间，你居然解答了一个我很久前曾很疑惑的问题。以前几个练游泳的朋友多数很
: 胖，老有人说，那么胖怎么还游那么快，阻力多大啊。原来是身体的防御性反应，很有
: 道理。