求20刀左右的ECB白条# PennySaver - 省钱一族
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1 楼
妙招一：生活规律是基础。
作息混乱是造成宝宝上火的原因之一。特别现在很多爸爸妈妈是夜猫子，导致宝宝也跟
着一起作息混乱。中医认为早睡可以顺应阴精的收藏，以养“收藏之气”；早起则可顺
应阳气舒长，舒展肺气，保持肺脏的健康。所以对于小妞我每天7点准时叫她起床，中
午一个午觉，晚上9点关灯睡觉。规律的生活让她的身体有一个好的休息恢复过程，自
然也更容易抵御上火等症状的发生。
妙招二：饮食调整很重要。
1）从饮食上来说，预防宝宝上火最好的方法就是多喝白开水，特别是夏天容易出汗更
应该多补充水分。如果宝宝不喜欢喝，也可以用白开水兑上鲜榨果汁，这样既能增加维
生素等营养，还能解决上火问题，一举两得。
2）夏天有很多蔬菜是可以清热去火的，比如常见的芹菜、莴笋、茄子等。在宝宝辅食
中适当添加这些东西，或者让大一点的宝宝多吃这些清火蔬菜，去火效果会很好哦。当
然因为个体差异，每个宝宝对这些蔬菜的反应不一样，比如我家妞吃芹菜去火的效果就
特别好。
3）选择易消化吸收的奶粉非常重要，可以说是夏季切断“火”源的关键所在。因为奶
粉是小宝宝的重要口粮，如果宝宝吃了不易消化的奶粉，便便难排出，又更加影响食欲
，整个就是一个恶性循环，饮食链都会出现问题。
妙招三：适度锻炼锦上贴花。
小宝宝可以就由妈妈帮忙做被动婴儿操，到了宝宝会跑会跳就多带出去走走，呼吸呼吸
新鲜空气。
作息混乱是造成宝宝上火的原因之一。特别现在很多爸爸妈妈是夜猫子，导致宝宝也跟
着一起作息混乱。中医认为早睡可以顺应阴精的收藏，以养“收藏之气”；早起则可顺
应阳气舒长，舒展肺气，保持肺脏的健康。所以对于小妞我每天7点准时叫她起床，中
午一个午觉，晚上9点关灯睡觉。规律的生活让她的身体有一个好的休息恢复过程，自
然也更容易抵御上火等症状的发生。
妙招二：饮食调整很重要。
1）从饮食上来说，预防宝宝上火最好的方法就是多喝白开水，特别是夏天容易出汗更
应该多补充水分。如果宝宝不喜欢喝，也可以用白开水兑上鲜榨果汁，这样既能增加维
生素等营养，还能解决上火问题，一举两得。
2）夏天有很多蔬菜是可以清热去火的，比如常见的芹菜、莴笋、茄子等。在宝宝辅食
中适当添加这些东西，或者让大一点的宝宝多吃这些清火蔬菜，去火效果会很好哦。当
然因为个体差异，每个宝宝对这些蔬菜的反应不一样，比如我家妞吃芹菜去火的效果就
特别好。
3）选择易消化吸收的奶粉非常重要，可以说是夏季切断“火”源的关键所在。因为奶
粉是小宝宝的重要口粮，如果宝宝吃了不易消化的奶粉，便便难排出，又更加影响食欲
，整个就是一个恶性循环，饮食链都会出现问题。
妙招三：适度锻炼锦上贴花。
小宝宝可以就由妈妈帮忙做被动婴儿操，到了宝宝会跑会跳就多带出去走走，呼吸呼吸
新鲜空气。
