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我是高血脂!怎么办? (转载)

我是高血脂!怎么办? (转载)# PennySaver - 省钱一族

m*62013-11-23 08:11

1 楼

【以下文字转载自 Medicine 讨论区】
发信人: maomao66 (香草冰棍), 信区: Medicine
标题: 我是高血脂!怎么办?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 22 23:41:29 2013, 美东)
本人净高167cm，体重120磅。每周运动3次，每次一小时的zumba健身操。一多半自己做
着吃，其余是买着吃。喜欢吃肉，几乎是无肉不欢。家里买的零食很多，但是吃的不算
太多，有些就扔了。最近体检总胆固醇212。其中triglycerides68,HDL 62, VLDL14,
LDL136.
请问现在怎么办，头晕脑胀的，2天晚上都没吃饱了!

j*g2013-11-23 08:11

2 楼

这个确实是高了。
第一，控制饮食，多食白肉（鸡鸭鱼等）少吃红肉（猪牛羊）动物内脏蛋黄就不要吃了。
第二，必要的话，需要医生开降血脂药。simvastatin

m*62013-11-23 08:11

3 楼

真烦，你说也没原因高呀，感觉自己也不胖，现在饿得头晕眼花的

了。

【在 j*****g 的大作中提到】

: 这个确实是高了。
: 第一，控制饮食，多食白肉（鸡鸭鱼等）少吃红肉（猪牛羊）动物内脏蛋黄就不要吃了。
: 第二，必要的话，需要医生开降血脂药。simvastatin

j*g2013-11-23 08:11

4 楼

家里有没有遗传呢？

【在 m******6 的大作中提到】

: 真烦，你说也没原因高呀，感觉自己也不胖，现在饿得头晕眼花的
:
: 了。

j*y2013-11-23 08:11

5 楼

肉类和零食吃多啦，营养不均衡，瘦肉为主，加大蔬菜水果量
体育锻炼继续坚持

【在 m******6 的大作中提到】

: 真烦，你说也没原因高呀，感觉自己也不胖，现在饿得头晕眼花的
:
: 了。

m*62013-11-23 08:11

6 楼

明天问问我妈

【在 j*****g 的大作中提到】

: 家里有没有遗传呢？

m*62013-11-23 08:11

7 楼

很少吃肥肉，就是偶尔吃吃梅菜扣肉，猪蹄猪肘子

【在 j**y 的大作中提到】

: 肉类和零食吃多啦，营养不均衡，瘦肉为主，加大蔬菜水果量
: 体育锻炼继续坚持

m*r2013-11-23 08:11

8 楼

喝水，吃麦片

【在 m******6 的大作中提到】

: 真烦，你说也没原因高呀，感觉自己也不胖，现在饿得头晕眼花的
:
: 了。

j*y2013-11-23 08:11

9 楼

那会不会测量之前那几天正好油水太足？这个数据比较高啊
保险起见，过个几个月再测测

【在 m******6 的大作中提到】

: 很少吃肥肉，就是偶尔吃吃梅菜扣肉，猪蹄猪肘子

b*92013-11-23 08:11

10 楼

为啥高血脂就一定胖呢
一堆堆瘦子还糖尿病呢

【在 m******6 的大作中提到】

: 真烦，你说也没原因高呀，感觉自己也不胖，现在饿得头晕眼花的
:
: 了。

z*e2013-11-23 08:11

11 楼

patpat
这没啥，我和老公都在吃降脂药，哈哈

s*e2013-11-23 08:11

12 楼

这事问医生吧
其实我觉得还好
一般要求总胆固醇200以下，LDL 100以下，但是没有糖尿病其实稍微高一点也还好
不知道吃鱼油有没有用？另外楼主喜不喜欢吃海鲜？虾啊贝类海鲜胆固醇都很高。

c*12013-11-23 08:11

13 楼

毛毛运动够了，就是吃上注意。
多吃牛油果，燕麦，粗粮，蔬菜，水果。。。
我的总胆固醇是130几，好胆固醇是60几。

【在 m******6 的大作中提到】

: 很少吃肥肉，就是偶尔吃吃梅菜扣肉，猪蹄猪肘子

M*A2013-11-23 08:11

14 楼

要管住嘴
祸从口出，病从口入

m*62013-11-23 08:11

15 楼

主任你BSO呀。我的LDL和你的总胆固醇一样多!

【在 c**1 的大作中提到】

: 毛毛运动够了，就是吃上注意。
: 多吃牛油果，燕麦，粗粮，蔬菜，水果。。。
: 我的总胆固醇是130几，好胆固醇是60几。

m*62013-11-23 08:11

16 楼

不喜欢自己的那个印度医生。还有一周都就要换保险了，不知道换成啥，所以也不敢越
新医生。
楼主不爱吃鱼吃海鲜。不过楼主这两年长了10磅。昨晚没吃饱，谁的晚，发现起来枕头
都湿了。也不知道一夜留了多少口水。

【在 s******e 的大作中提到】

: 这事问医生吧
: 其实我觉得还好
: 一般要求总胆固醇200以下，LDL 100以下，但是没有糖尿病其实稍微高一点也还好
: 不知道吃鱼油有没有用？另外楼主喜不喜欢吃海鲜？虾啊贝类海鲜胆固醇都很高。

m*s2013-11-23 08:11

17 楼

运动+控制饮食。看看有没有家族史，有的话要多注意。

m*62013-11-23 08:11

18 楼

刚起床，估计我妈早睡了，晚上问问有没有jiaz

【在 m*********s 的大作中提到】

: 运动+控制饮食。看看有没有家族史，有的话要多注意。

x*u2013-11-23 08:11

19 楼

爱吃肉的人就容易这样，多吃点蔬菜，荤素搭配，吃燕麦和卵磷脂都能降血脂。

r*o2013-11-23 08:11

20 楼

运动量足够了，管住嘴，少吃肉，多吃水果蔬菜，再加上鱼油。我以前也很高，一年后
再检查，全都正常了。

w*y2013-11-23 08:11

21 楼

据说吃三倍鱼油有用

A*02013-11-23 08:11

22 楼

握手。我也是哦。：（

【在 m******6 的大作中提到】

: 刚起床，估计我妈早睡了，晚上问问有没有jiaz

a*e2013-11-23 08:11

23 楼

LDL怎么这么高。。。。

【在 m******6 的大作中提到】

: 【以下文字转载自 Medicine 讨论区】
: 发信人: maomao66 (香草冰棍), 信区: Medicine
: 标题: 我是高血脂!怎么办?
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 22 23:41:29 2013, 美东)
: 本人净高167cm，体重120磅。每周运动3次，每次一小时的zumba健身操。一多半自己做
: 着吃，其余是买着吃。喜欢吃肉，几乎是无肉不欢。家里买的零食很多，但是吃的不算
: 太多，有些就扔了。最近体检总胆固醇212。其中triglycerides68,HDL 62, VLDL14,
: LDL136.
: 请问现在怎么办，头晕脑胀的，2天晚上都没吃饱了!

m*62013-11-23 08:11

24 楼

都要郁闷死了,查了2次了,头一次说高,这次超过12小时没吃没喝.

【在 a******e 的大作中提到】

: LDL怎么这么高。。。。

s*e2013-11-23 08:11

25 楼

胆固醇要调整需要的时间比较长
接下来的一年少吃点肉吃点鱼油等一年再测吧

【在 m******6 的大作中提到】

: 都要郁闷死了,查了2次了,头一次说高,这次超过12小时没吃没喝.

c*12013-11-23 08:11

26 楼

不过我以前总胆固醇一直是200左右，HDL只有39.
就靠饮食和锻炼达到的

【在 m******6 的大作中提到】

: 主任你BSO呀。我的LDL和你的总胆固醇一样多!

g*g2013-11-23 08:11

27 楼

节哀吧，这个是基因。。。我天天大肥肉吃着，指标正常的很

d*22013-11-23 08:11

28 楼

zumba大体上算cardio，尝试练练力量。胆固醇说到底就是体脂。

j*u2013-11-23 08:11

29 楼

呵呵，后天自己控制也很重要。。
等再过20年，你能这么说，就真的很牛了。。

【在 g**********g 的大作中提到】

: 节哀吧，这个是基因。。。我天天大肥肉吃着，指标正常的很

m*62013-11-23 08:11

30 楼

BSO,我哭死了

【在 g**********g 的大作中提到】

: 节哀吧，这个是基因。。。我天天大肥肉吃着，指标正常的很

g*g2013-11-23 08:11

31 楼

哈哈，逗你呢。。。这个吧，其实也好，提醒你要注意一些东西了，我觉得心态
最总要，数字吗，不必太在意哈哈。。。身体健康就好了。。。

【在 m******6 的大作中提到】

: BSO,我哭死了

f*t2013-11-23 08:11

32 楼

又见迷信AHA新标准的神棍

is

k*h2013-11-23 08:11

33 楼

楼主饮食不健康。你每天摄入的总能量多少虽然能影响血脂，但这不是最重要的因素。
更重要的，是你每天吃的东西里面到底含有什么成分。吃肉没问题，但是要注意肉里面
的饱和脂肪酸含量。尽量少吃猪肉牛肉之类红肉，可以适当多吃鸡肉和鱼。注意饮食，
具体该怎么做，楼主可以参考哈佛医学院的这个网页，很权威：http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/

【在 m******6 的大作中提到】

: BSO,我哭死了

W*92013-11-23 08:11

34 楼

无零食在 maomao66 (香草冰棍) 的大作中提到: 】

r*o2013-11-23 08:11

35 楼

那是你还年青

【在 g**********g 的大作中提到】

: 节哀吧，这个是基因。。。我天天大肥肉吃着，指标正常的很

m*r2013-11-23 08:11

36 楼

哪里可以买到肥肉

【在 g**********g 的大作中提到】

: 节哀吧，这个是基因。。。我天天大肥肉吃着，指标正常的很