终于明白为嘛鸡蛋疯涨了# PennySaver - 省钱一族
w*d
1 楼
看着 版上有很多姐妹有我从前的nightmare,现在同大家分享一下自己的经验。希望大
家的宝宝吃得好,睡得 香。
sleep train之前俺臭宝的问题:
1: 白天的nap: 不仅要抱睡,还要小跑加+颠 10到15分钟,然后抱在手上20分钟,之
后抱着 在床上一起睡 ,但是不到30分钟就睁开眼睛,然后重头再 来一次。(希望能
凑齐1。5小时 )—— 感谢奶爷的辛苦劳动
2: 晚上频繁醒来,一般是晚上吃奶5次,9:00, 12:00,3:00,4:30, 6:00 然
后再抱在手上坐在摇椅到8:00。不仅如此,每次醒来之前,最多能自己安稳 睡 1。5
小时,剩下来就每5分钟左右就要拍 ,要不就会醒来。 ——俺基本上晚上睡不了觉。
(co -sleep,臭宝坚决不睡crib,抱睡30分钟后,一放就醒。)
最后全家4个大人濒临崩溃,blue。。。。。。。。。。。。。。最后奶爸下定决心一
定要sleep train。开始俺舍不得,一想到train这个词就觉得很残酷。觉得宝宝才12周
太小了。谢谢版上妹妹发的sleep train q&a的帖子,才知道sleep train的意思就是帮
助宝宝建立一个良好的吃睡的作息习惯,任何时候都是可以开始的。(知识就是力量啊
*。*)这个是对宝宝非常有利的。更何况有很多种sleep train的方法,俺选择的是
最温柔的方法(本人不太喜欢cry it out and controlled cry, 认同 tracy 的观点
用pat/shu,(baby wiperper的作者) 其实小一点反而更容易调整。当然是确定宝宝没
有任何不舒服的情况下。
以下是俺们的具体操作计划和效果:
第一步 (第一天);首先给宝宝了一个独立房间,而且用遮阳的窗帘把房间弄得黑乎
乎的。Tracy 在书中把宝宝分成5种类型。如果你的宝宝希望被人抱,不喜欢自己玩,
对光,声,陌生的环境比较的敏感,那么恭喜你了,就和俺的臭宝一个类型 ——
touchy。那么独立的黑,安静房间是很有用的。还有一定要包啊。俺在第二周就给臭宝
松了包,因为据说对宝宝发育不好,从此睡就更不安稳。最后是儿医建议再包回去,太
有用了。
效果:nap被抱睡后就可以放到crib里自己睡了。姐妹,这是臭宝生下来的第一次啊。
但是只有45分钟就醒了。—。-
第二步 (第二天):pat/shuuuuuuuuuuuuu教宝宝如何入睡。这个非常的重要。因为这
个年龄段的很多宝宝还不知道如果入睡,所以我们要哄很久宝宝才能睡着。宝宝的睡觉
周期一般是 20分钟浅睡 +25/30分钟的深睡。如果你的宝宝的nap一般在45分钟醒来
的话,那就是他需要你的帮助来学习如何入睡;以下是如何 pat/shu的连接:http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=26672.0
俺的操作方法就稍稍调整了一下,主要是以前哄睡动作太大,如果直接放在crib拍睡很
些不现实。折中就是先在摇椅上摇到臭宝闭上眼睛,睡得有点熟再放到crib里。但是坚
决不站起来抱,不颠。
效果:
第一天,宝宝哭了20分钟(唯一的一次这么长时间,tracy说了,你抱着,宝宝哭是没
有关系的,他知道你在他的身边,知道你在帮助他)。在第三天的时候,5-7分钟就哄
睡了。今天是第七天,不需要怎么抱,反而更喜欢在crib里被拍睡。现在Nap有一半的
时间能自己睡到1.5-2小时,剩下一半时间在45分钟还是会半醒,小声哭,需要pat/shu
帮助再次入睡,但是不需要抱起来。
还有就是由于宝宝入睡能力加强,晚上在第4天开始 (加dream feed 10:30),只醒
来一次12:57, 第5天在1:50醒来,第6天-昨晚在3:52醒来。
Tips:
1。 晚上如果醒来很多次,排除饿,冷,热,病,gas的原因之外,pat/shu让宝宝慢慢
学会自己入睡,然后一定要加dream feed. 如果是co-sleep,理论上就是会醒来更多次
,首先是大人的声响会影响宝宝,其次是母乳的香味会让宝宝更想吸。
2。短 naps。可以在宝宝常常醒来的时间点,比如说经常在45分钟醒,那么就在40分钟
左右进入他的房间,把手放按在他的脚和手,帮他度过45分钟的那个坎。如果45分钟仍
然醒来,重复pat/shu让宝宝入睡,让宝宝习惯长的nap. 一般1。5 -2 小时。根据你
的e.a.s.y计划。
3。 任何一种方法不可能马上就见效,tracy建议是尝试三天之后再 换另外一种方法。
我们需要给宝宝一点时间来适应。而一种方法能巩固下来,往往需要1-2周的时间。第
一次加dream feed, 奶爸也是很怀疑的,但是三天下来还是很有成效的。
4。 Tracy在书中提到最重要的两点,一是: 耐心。二是:了解,观察自己的宝宝,灵
活运用书上的理论。不要硬套。
当然每个宝宝都不一样,希望我的经验能帮到大家。下面的连接是如何给3个月sleep
5。千万不要宝宝一哼唧就拍。宝宝睡觉会发出很多很多的NOISE,其中只有一种是‘妈妈,我需要你帮助’的,姐妹们忍一忍,你就会发现你的宝宝自己会度过的。因为如果这个时候你去拍会让他越来越依赖你,有时还会把他拍醒。特别是如果你宝宝同我家臭宝一样,白天一半的nap自己能睡上1.5-2 小时的。一定晚上要试一次,完全不拍,看宝宝能睡多久。俺知道很煎熬。可是我试的第一次,臭宝就睡7小时。呵呵,当然后来有反复,现在已经稳定了。
train的所有理论。大家读一读吧。
http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=180311.0
家的宝宝吃得好,睡得 香。
sleep train之前俺臭宝的问题:
1: 白天的nap: 不仅要抱睡,还要小跑加+颠 10到15分钟,然后抱在手上20分钟,之
后抱着 在床上一起睡 ,但是不到30分钟就睁开眼睛,然后重头再 来一次。(希望能
凑齐1。5小时 )—— 感谢奶爷的辛苦劳动
2: 晚上频繁醒来,一般是晚上吃奶5次,9:00, 12:00,3:00,4:30, 6:00 然
后再抱在手上坐在摇椅到8:00。不仅如此,每次醒来之前,最多能自己安稳 睡 1。5
小时,剩下来就每5分钟左右就要拍 ,要不就会醒来。 ——俺基本上晚上睡不了觉。
(co -sleep,臭宝坚决不睡crib,抱睡30分钟后,一放就醒。)
最后全家4个大人濒临崩溃,blue。。。。。。。。。。。。。。最后奶爸下定决心一
定要sleep train。开始俺舍不得,一想到train这个词就觉得很残酷。觉得宝宝才12周
太小了。谢谢版上妹妹发的sleep train q&a的帖子,才知道sleep train的意思就是帮
助宝宝建立一个良好的吃睡的作息习惯,任何时候都是可以开始的。(知识就是力量啊
*。*)这个是对宝宝非常有利的。更何况有很多种sleep train的方法,俺选择的是
最温柔的方法(本人不太喜欢cry it out and controlled cry, 认同 tracy 的观点
用pat/shu,(baby wiperper的作者) 其实小一点反而更容易调整。当然是确定宝宝没
有任何不舒服的情况下。
以下是俺们的具体操作计划和效果:
第一步 (第一天);首先给宝宝了一个独立房间,而且用遮阳的窗帘把房间弄得黑乎
乎的。Tracy 在书中把宝宝分成5种类型。如果你的宝宝希望被人抱,不喜欢自己玩,
对光,声,陌生的环境比较的敏感,那么恭喜你了,就和俺的臭宝一个类型 ——
touchy。那么独立的黑,安静房间是很有用的。还有一定要包啊。俺在第二周就给臭宝
松了包,因为据说对宝宝发育不好,从此睡就更不安稳。最后是儿医建议再包回去,太
有用了。
效果:nap被抱睡后就可以放到crib里自己睡了。姐妹,这是臭宝生下来的第一次啊。
但是只有45分钟就醒了。—。-
第二步 (第二天):pat/shuuuuuuuuuuuuu教宝宝如何入睡。这个非常的重要。因为这
个年龄段的很多宝宝还不知道如果入睡,所以我们要哄很久宝宝才能睡着。宝宝的睡觉
周期一般是 20分钟浅睡 +25/30分钟的深睡。如果你的宝宝的nap一般在45分钟醒来
的话,那就是他需要你的帮助来学习如何入睡;以下是如何 pat/shu的连接:http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=26672.0
俺的操作方法就稍稍调整了一下,主要是以前哄睡动作太大,如果直接放在crib拍睡很
些不现实。折中就是先在摇椅上摇到臭宝闭上眼睛,睡得有点熟再放到crib里。但是坚
决不站起来抱,不颠。
效果:
第一天,宝宝哭了20分钟(唯一的一次这么长时间,tracy说了,你抱着,宝宝哭是没
有关系的,他知道你在他的身边,知道你在帮助他)。在第三天的时候,5-7分钟就哄
睡了。今天是第七天,不需要怎么抱,反而更喜欢在crib里被拍睡。现在Nap有一半的
时间能自己睡到1.5-2小时,剩下一半时间在45分钟还是会半醒,小声哭,需要pat/shu
帮助再次入睡,但是不需要抱起来。
还有就是由于宝宝入睡能力加强,晚上在第4天开始 (加dream feed 10:30),只醒
来一次12:57, 第5天在1:50醒来,第6天-昨晚在3:52醒来。
Tips:
1。 晚上如果醒来很多次,排除饿,冷,热,病,gas的原因之外,pat/shu让宝宝慢慢
学会自己入睡,然后一定要加dream feed. 如果是co-sleep,理论上就是会醒来更多次
,首先是大人的声响会影响宝宝,其次是母乳的香味会让宝宝更想吸。
2。短 naps。可以在宝宝常常醒来的时间点,比如说经常在45分钟醒,那么就在40分钟
左右进入他的房间,把手放按在他的脚和手,帮他度过45分钟的那个坎。如果45分钟仍
然醒来,重复pat/shu让宝宝入睡,让宝宝习惯长的nap. 一般1。5 -2 小时。根据你
的e.a.s.y计划。
3。 任何一种方法不可能马上就见效,tracy建议是尝试三天之后再 换另外一种方法。
我们需要给宝宝一点时间来适应。而一种方法能巩固下来,往往需要1-2周的时间。第
一次加dream feed, 奶爸也是很怀疑的,但是三天下来还是很有成效的。
4。 Tracy在书中提到最重要的两点,一是: 耐心。二是:了解,观察自己的宝宝,灵
活运用书上的理论。不要硬套。
当然每个宝宝都不一样,希望我的经验能帮到大家。下面的连接是如何给3个月sleep
5。千万不要宝宝一哼唧就拍。宝宝睡觉会发出很多很多的NOISE,其中只有一种是‘妈妈,我需要你帮助’的,姐妹们忍一忍,你就会发现你的宝宝自己会度过的。因为如果这个时候你去拍会让他越来越依赖你,有时还会把他拍醒。特别是如果你宝宝同我家臭宝一样,白天一半的nap自己能睡上1.5-2 小时的。一定晚上要试一次,完全不拍,看宝宝能睡多久。俺知道很煎熬。可是我试的第一次,臭宝就睡7小时。呵呵,当然后来有反复,现在已经稳定了。
train的所有理论。大家读一读吧。
http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=180311.0