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超四成大学生零点以后入睡 约七成有失眠问题
正值期末备考期，又到了大学生们突击复习、熬夜备考的时候。“晚上不睡、早上
不起”“越睡越晚”已经成为众多大学生的通病，网络上甚至出现了“熬夜修仙”的流
行语。大学生的睡眠状况究竟如何？哪些因素影响了大学生的睡眠质量？“腾讯教育-
麦可思2017大学生睡眠情况调查”旨在通过相关问题，了解大学生的实际睡眠情况。分
析内容如下：
主要结论：
超四成大学生零点以后入睡
平均睡眠时长为7个小时 超两成睡眠不足6小时
“玩电子设备”是熬夜主因
约七成大学生有失眠问题
近四成大学生睡眠质量差
睡不好的最大影响是“精神状态不佳”和“学习效率降低”
基本发现：
超四成大学生零点以后入睡
平均睡眠时长为7个小时 超两成睡眠不足6小时
被称为“熬夜主力军”的大学生群体通常几点入睡？数据显示，七成大学生的入睡
时间集中在23点到凌晨1点之间，41%的大学生入睡时间在零点以后。男生更爱熬夜，零
点以后入睡比例（48%）高出女生14个百分点。
另外，大学生的起床时间比较集中。近八成（77%）大学生会在6点到8点之间起床
，其中42%的大学生通常在7点到8点之间起床，这与大学生的上课时间相对应。
据麦可思统计计算，大学生的平均睡眠时长为7小时。从睡眠时长的分布来看，65%
的大学生平均睡6到8小时。特别值得注意的是，有21%的大学生睡眠不足6小时。
“玩电子设备”是熬夜主因
约七成大学生有失眠问题
大学生因何成为“夜猫子”？调查发现，玩手机、电脑、iPad等电子设备（57.4%
）是导致大学生熬夜的主要因素，其中男生因“玩电子设备”熬夜的比例（60.6%）高
出女生6.3个百分点。紧随其后的是“为考试做准备或赶功课”（41.4%）和“压力大或
有心事”（40.2%）。仅有3.2%的大学生表示自己“从不熬夜”。结合大学生入睡时间
分布情况来看，熬夜已成为大学生活的普遍现象。
大学生群体中有人主动熬夜，也有人被动失眠。调查结果显示，约七成（68%）大
学生经常失眠或偶尔失眠，其中12%的大学生存在经常失眠的问题。
若大学生感觉睡眠不足，他们通常会选择什么时候补觉？“午休时间”（61.7%）
是大学生群体普遍会选择的时间段，其次为“休息日”（41.6%）。选择在“上课时间
”补觉的男生比例为18.1%，高于女生（13.2%）。
近四成大学生睡眠质量差
睡不好的最大影响是“精神状态不佳”和“学习效率降低”
对于自己的睡眠质量，有近四成（37%）大学生给出了“较差”（31%）和“很差”
（6%）的评价。
睡眠不好给大学生带来的消极影响不小。数据显示，有七成（70%）大学生认为睡
眠不好对自己影响大。在睡眠不好会带来的消极影响分布上，“精神状态不佳”（84%
）和“学习效率降低”（60.9%）占据前两位。此外，“情绪变差”（49.1%）和“出现
脱发症状”（20.3%）也是大学生因睡眠不好而受到的较大影响。
正值期末备考期，又到了大学生们突击复习、熬夜备考的时候。“晚上不睡、早上
不起”“越睡越晚”已经成为众多大学生的通病，网络上甚至出现了“熬夜修仙”的流
行语。大学生的睡眠状况究竟如何？哪些因素影响了大学生的睡眠质量？“腾讯教育-
麦可思2017大学生睡眠情况调查”旨在通过相关问题，了解大学生的实际睡眠情况。分
析内容如下：
主要结论：
超四成大学生零点以后入睡
平均睡眠时长为7个小时 超两成睡眠不足6小时
“玩电子设备”是熬夜主因
约七成大学生有失眠问题
近四成大学生睡眠质量差
睡不好的最大影响是“精神状态不佳”和“学习效率降低”
基本发现：
超四成大学生零点以后入睡
平均睡眠时长为7个小时 超两成睡眠不足6小时
被称为“熬夜主力军”的大学生群体通常几点入睡？数据显示，七成大学生的入睡
时间集中在23点到凌晨1点之间，41%的大学生入睡时间在零点以后。男生更爱熬夜，零
点以后入睡比例（48%）高出女生14个百分点。
另外，大学生的起床时间比较集中。近八成（77%）大学生会在6点到8点之间起床
，其中42%的大学生通常在7点到8点之间起床，这与大学生的上课时间相对应。
据麦可思统计计算，大学生的平均睡眠时长为7小时。从睡眠时长的分布来看，65%
的大学生平均睡6到8小时。特别值得注意的是，有21%的大学生睡眠不足6小时。
“玩电子设备”是熬夜主因
约七成大学生有失眠问题
大学生因何成为“夜猫子”？调查发现，玩手机、电脑、iPad等电子设备（57.4%
）是导致大学生熬夜的主要因素，其中男生因“玩电子设备”熬夜的比例（60.6%）高
出女生6.3个百分点。紧随其后的是“为考试做准备或赶功课”（41.4%）和“压力大或
有心事”（40.2%）。仅有3.2%的大学生表示自己“从不熬夜”。结合大学生入睡时间
分布情况来看，熬夜已成为大学生活的普遍现象。
大学生群体中有人主动熬夜，也有人被动失眠。调查结果显示，约七成（68%）大
学生经常失眠或偶尔失眠，其中12%的大学生存在经常失眠的问题。
若大学生感觉睡眠不足，他们通常会选择什么时候补觉？“午休时间”（61.7%）
是大学生群体普遍会选择的时间段，其次为“休息日”（41.6%）。选择在“上课时间
”补觉的男生比例为18.1%，高于女生（13.2%）。
近四成大学生睡眠质量差
睡不好的最大影响是“精神状态不佳”和“学习效率降低”
对于自己的睡眠质量，有近四成（37%）大学生给出了“较差”（31%）和“很差”
（6%）的评价。
睡眠不好给大学生带来的消极影响不小。数据显示，有七成（70%）大学生认为睡
眠不好对自己影响大。在睡眠不好会带来的消极影响分布上，“精神状态不佳”（84%
）和“学习效率降低”（60.9%）占据前两位。此外，“情绪变差”（49.1%）和“出现
脱发症状”（20.3%）也是大学生因睡眠不好而受到的较大影响。
