跳1DS4？1Ds Mark III archived on Canon Canada# PhotoGear - 摄影器材
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1 楼
名字很华丽，用料很朴实。
由于缺乏运动，和吃的太少太精细，好多女性都被便秘问题困扰，毒素排不出来自然影
响颜面，小腹突出，长痘等。
都知道酸奶比牛奶更容易被吸收，而且乳酸菌能促进肠道蠕动，我现在用Dannon家的
lowfat plain yogurt， 为什么是lowfat的呢，我在超市里调查过，一般牛奶含钙量是
30%，小罐的酸奶大概是20%，Dannon家lowfat的是40%，比全脂和non-fat的都高，迄今
为止，我能发现的含钙量最高的了，还有些微量元素的含量比一般牛奶酸奶全面些。
女性30岁以后，钙质开始流失，除了少喝碳酸饮料，食补钙还有需要的。
我老觉得美国的酸奶味道太甜，所以我选了plain的，但是我还买了spreadable fruit
（Walmart里和蜂蜜在一起），蓝莓，草莓等各种口味大家可以自己加，加了后跟超市的
果味酸奶一个味，就是甜度可以自己调节。
蜂蜜，很多jm说美国最近的蜜蜂长病，蜂蜜可能会含抗生素什么的，我就去中国超市买
了台湾产的荔枝蜜。相比起大陆的食品安全，我对日本和台湾的还是比较相信的。台湾
的塑化剂问题就不在此讨论了。。。其实，我觉得一般的蜂蜜都可以的。
最后，还可以加些自己爱吃的水果，蓝莓，草莓，cranberry，芒果之类的切成小块加
入。
以上基本材料都可以在一般的超市买到。
据说酸奶晚上喝比白天更好，没有干扰它吸收的因素。我在晚上吃完饭后，大概9-11点
时候，吃一碗，维生素和钙就一起补了。而且女生为了减肥等因素，晚饭吃的少或者睡
的晚，很容易饿，吃一个这个可以增加饱腹感。我这经常便秘患者，第二天很容易有便
意。
有兴趣的试试吧，我也很希望能收到大家的回馈。
由于缺乏运动，和吃的太少太精细，好多女性都被便秘问题困扰，毒素排不出来自然影
响颜面，小腹突出，长痘等。
都知道酸奶比牛奶更容易被吸收，而且乳酸菌能促进肠道蠕动，我现在用Dannon家的
lowfat plain yogurt， 为什么是lowfat的呢，我在超市里调查过，一般牛奶含钙量是
30%，小罐的酸奶大概是20%，Dannon家lowfat的是40%，比全脂和non-fat的都高，迄今
为止，我能发现的含钙量最高的了，还有些微量元素的含量比一般牛奶酸奶全面些。
女性30岁以后，钙质开始流失，除了少喝碳酸饮料，食补钙还有需要的。
我老觉得美国的酸奶味道太甜，所以我选了plain的，但是我还买了spreadable fruit
（Walmart里和蜂蜜在一起），蓝莓，草莓等各种口味大家可以自己加，加了后跟超市的
果味酸奶一个味，就是甜度可以自己调节。
蜂蜜，很多jm说美国最近的蜜蜂长病，蜂蜜可能会含抗生素什么的，我就去中国超市买
了台湾产的荔枝蜜。相比起大陆的食品安全，我对日本和台湾的还是比较相信的。台湾
的塑化剂问题就不在此讨论了。。。其实，我觉得一般的蜂蜜都可以的。
最后，还可以加些自己爱吃的水果，蓝莓，草莓，cranberry，芒果之类的切成小块加
入。
以上基本材料都可以在一般的超市买到。
据说酸奶晚上喝比白天更好，没有干扰它吸收的因素。我在晚上吃完饭后，大概9-11点
时候，吃一碗，维生素和钙就一起补了。而且女生为了减肥等因素，晚饭吃的少或者睡
的晚，很容易饿，吃一个这个可以增加饱腹感。我这经常便秘患者，第二天很容易有便
意。
有兴趣的试试吧，我也很希望能收到大家的回馈。
