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健身一年半，不灌水，发回帖，娱乐下 (转载)
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健身一年半，不灌水，发回帖，娱乐下 (转载)# PhotoGear - 摄影器材
s*n
1 楼
PhD毕业 刚到公司工作半年
决定自己DIY-EB1A，
想问一下PETITION里要不要提及在公司的工作， 项目成绩等。
怕画蛇添足，因为现在在公司的工作主要还是和学校合作一起做RESEARCH，都在进行中
，项目目前还没有PAPER或者专利发出，所以不知道怎么CLAIM。
还是只提在PhD 的做过的东西 就可以了。
求建议，拜谢!
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h*u
2 楼
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: bladehard (dongdong), 信区: Fitness
标 题: 健身一年半，不灌水，发回帖，娱乐下
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 29 01:20:06 2011, 美东)
个人两年前情况：体重192磅，身高177cm
健身一年半了，半年前体重最低到182磅，现在又长回190磅了
折腾一年多 多了点肌肉少了点肥肉
最近稍不注意 肥肉蹭蹭的长啊
健身真是一辈子的事情啊
选择一个合适的强度 长期坚持才是王道
毕竟 健身可以一个人一星期练3~4小时就差不多了
虽然开始枯燥点 但是受外界影响小
不像球类运动虽然好玩 但是受球友限制太大 没法一个人玩啊
四张照片分别是：
两年前无力量训练，当时水平大约平板卧推 135磅*4的水平，
力量训练半年后， 当时水平大约平板卧推 225磅*2的水平，
力量训练一年后， 当时水平大约平板卧推 245磅*2的水平，
力量训练1.5年，目前水平大约平板卧推 255磅*4的水平，最大重量推起过280磅
希望半年后能推起300磅，硬拉400磅，体重185磅，肱二头肌再发达点
以后能维持这个水平就满意了
个人体会：健身强度一定要注意调节 避免受伤才是王道
我开始的时候贪进步 强度加的快了点 手腕有些受伤
还好发现问题早及时修正强度 现在基本没有什么健身引起的伤病
宁可进度慢 也要避免受伤
随便受点小伤 就相当于1-2月没练 实在是划不来的事情
请问高手：如何能让肱二长长？我锻炼时间不多 主要做几个大动作
感觉肱二几乎没长过，不是都说有限时间内还是做大动作效果好么？
高手给指点指点啊 发组自编搞笑照片答谢 ：）
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p*r
3 楼
不提。
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a*a
4 楼
你千万别转我今天的帖子

【在 h*********u 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: bladehard (dongdong), 信区: Fitness
: 标 题: 健身一年半，不灌水，发回帖，娱乐下
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 29 01:20:06 2011, 美东)
: 个人两年前情况：体重192磅，身高177cm
: 健身一年半了，半年前体重最低到182磅，现在又长回190磅了
: 折腾一年多 多了点肌肉少了点肥肉
: 最近稍不注意 肥肉蹭蹭的长啊
: 健身真是一辈子的事情啊
: 选择一个合适的强度 长期坚持才是王道
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o*s
5 楼
有会议报告可以
啥都没有出来的没提 要不然就是麻烦
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a*x
6 楼
去围观诺诺的帖子～
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i*f
7 楼
哪个？春药的那个？

【在 a***a 的大作中提到】
: 你千万别转我今天的帖子
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A*R
8 楼
哪天那里有美女奔来通知一声啊
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c*s
9 楼
架子好
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b*r
10 楼
牲口
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b*r
11 楼
看了半天也没看到阿诺奔乳的图，只看到一个脸红脖子粗的半截脖子

【在 a***a 的大作中提到】
: 你千万别转我今天的帖子
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a*a
12 楼
闪一个给你。。。
闪毕

【在 b****r 的大作中提到】
: 看了半天也没看到阿诺奔乳的图，只看到一个脸红脖子粗的半截脖子
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h*g
13 楼
re

【在 a***a 的大作中提到】
: 闪一个给你。。。
: 闪毕
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t*g
14 楼
上好的腱子肉:)

【在 a***a 的大作中提到】
: 闪一个给你。。。
: 闪毕
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a*x
15 楼
阿诺美肩。。。。。那个偶也看到了～lol

【在 b****r 的大作中提到】
: 看了半天也没看到阿诺奔乳的图，只看到一个脸红脖子粗的半截脖子
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a*x
16 楼
肚子呢～？

【在 a***a 的大作中提到】
: 闪一个给你。。。
: 闪毕
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a*a
17 楼
可悲的是一堆人误认为我奔的是锁骨。。。

【在 a*********x 的大作中提到】
: 阿诺美肩。。。。。那个偶也看到了～lol
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a*a
18 楼
回国吃胖了。。。

【在 a*********x 的大作中提到】
: 肚子呢～？
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a*x
19 楼
锁骨更消魂，那堆人YY你很久了～

【在 a***a 的大作中提到】
: 可悲的是一堆人误认为我奔的是锁骨。。。
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a*x
20 楼
肿么可以crop掉肚子呢～

【在 a***a 的大作中提到】
: 回国吃胖了。。。
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h*g
21 楼
锁骨很常见呀

【在 a***a 的大作中提到】
: 可悲的是一堆人误认为我奔的是锁骨。。。
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b*r
22 楼
啊！强烈要求再闪一次

【在 a***a 的大作中提到】
: 闪一个给你。。。
: 闪毕
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K*t
23 楼
啊！强烈要求再闪一次

【在 b****r 的大作中提到】
: 啊！强烈要求再闪一次
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P*g
24 楼
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强烈要求再闪一次!
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