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有人做P90X3吗？

有人做P90X3吗？# PhotoGear - 摄影器材

d*n2014-01-12 08:01

1 楼

几年前做过P90X,但是饮食没控制好，所以效果很一般。最近出了一个P90X3, 今天刚下
载，才做了15分钟就累死了，比P90X intense很多,没有休息时间。不过每天只要做30
分钟，可以做的来。（原作一天要做1-1.5小时，每周休息一天好像）。
Anyways, 第一天的视频是这个，如果喜欢的话我会慢慢上传剩下的
http://v.youku.com/v_show/id_XNjYwOTc2Mzky.html?f=21665410

E*n2014-01-12 08:01

2 楼

传dropbox之类的，给我来一份

30

【在 d**********n 的大作中提到】

: 几年前做过P90X,但是饮食没控制好，所以效果很一般。最近出了一个P90X3, 今天刚下
: 载，才做了15分钟就累死了，比P90X intense很多,没有休息时间。不过每天只要做30
: 分钟，可以做的来。（原作一天要做1-1.5小时，每周休息一天好像）。
: Anyways, 第一天的视频是这个，如果喜欢的话我会慢慢上传剩下的
: http://v.youku.com/v_show/id_XNjYwOTc2Mzky.html?f=21665410

g*s2014-01-12 08:01

3 楼

同求，做过第一步，感觉不错。

o*p2014-01-12 08:01

4 楼

男人做点举铁的运动，这种body weight的留给女人们做吧。

d*n2014-01-12 08:01

5 楼

等等啊，一共4GB, 慢慢来

【在 E********n 的大作中提到】

: 传dropbox之类的，给我来一份
:
: 30

g*82014-01-12 08:01

6 楼

有没有高清郑多燕啊

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2

【在 d**********n 的大作中提到】

:
: 等等啊，一共4GB, 慢慢来

E*n2014-01-12 08:01

7 楼

我准备发展成娘炮

【在 o****p 的大作中提到】

: 男人做点举铁的运动，这种body weight的留给女人们做吧。

d*n2014-01-12 08:01

8 楼

木有。健身教练太漂亮的话我下身会很不方便。

【在 g**********8 的大作中提到】

: 有没有高清郑多燕啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2

d*g2014-01-12 08:01

9 楼

跑点步、打点铁，差不多了

n*s2014-01-12 08:01

10 楼

俺的臂力不够。锻炼贵在坚持。老坚持不下来，咋办啊？

d*n2014-01-12 08:01

11 楼

站在椅子上做pull up，尽量用手臂的力气把自己拉上去，少用脚
要么就用轻的哑铃做tricep bicep shoulder exercise, 网上很多

【在 n****s 的大作中提到】

: 俺的臂力不够。锻炼贵在坚持。老坚持不下来，咋办啊？

g*82014-01-12 08:01

12 楼

这个视频是做力量的？

【在 d**********n 的大作中提到】

:
: 站在椅子上做pull up，尽量用手臂的力气把自己拉上去，少用脚
: 要么就用轻的哑铃做tricep bicep shoulder exercise, 网上很多

d*n2014-01-12 08:01

13 楼

不完全是，it's a balanced program that works a lot of stuff, not purely for
strength

【在 g**********8 的大作中提到】

: 这个视频是做力量的？

n*s2014-01-12 08:01

14 楼

小哭胖，帮婆婆参考发型去。看看90后是啥想法。

for

【在 d**********n 的大作中提到】

:
: 不完全是，it's a balanced program that works a lot of stuff, not purely for
: strength

g*82014-01-12 08:01

15 楼

帮我也想个发型，3年前卷发过，但一直没短发，不舍得呀。。。。。

【在 n****s 的大作中提到】

: 小哭胖，帮婆婆参考发型去。看看90后是啥想法。
:
: for

n*s2014-01-12 08:01

16 楼

俺觉得你的娃娃脸比较适合直发。不过还是参考一下男生意见比较好。他们往往同咱们
会有不一样。

【在 g**********8 的大作中提到】

: 帮我也想个发型，3年前卷发过，但一直没短发，不舍得呀。。。。。

o*p2014-01-12 08:01

17 楼

你这种乖乖女的就梳个马尾辫吧。

【在 g**********8 的大作中提到】

: 帮我也想个发型，3年前卷发过，但一直没短发，不舍得呀。。。。。

g*82014-01-12 08:01

18 楼

我戴过一次短假发，好多人觉得短发更适合我，不过我头发太软，估计不好打理

【在 n****s 的大作中提到】

: 俺觉得你的娃娃脸比较适合直发。不过还是参考一下男生意见比较好。他们往往同咱们
: 会有不一样。

o*p2014-01-12 08:01

19 楼

前头厚点的看上去效果不错。

【在 g**********8 的大作中提到】

: 我戴过一次短假发，好多人觉得短发更适合我，不过我头发太软，估计不好打理

a*l2014-01-12 08:01

20 楼

我一个同学做过，说坚持饮食的要求比较困难，菜谱不好吃。。

T*r2014-01-12 08:01

21 楼

p90x就够intense了。。。我有全套p90x的dvd，但是没敢做。

30

【在 d**********n 的大作中提到】

M*02014-01-12 08:01

22 楼

这种对初学者练练还好。。。不需要专项的还可以练练
专项来说论减肥不如insanity 论增肌不如5x5 论练耐力不如Spartacus
它的那套diet recipe可以多参考不过能坚持下来很难

g*82014-01-12 08:01

23 楼

帅哥你好像消失好久了，说好的PT呢？

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2

【在 M********0 的大作中提到】

: 这种对初学者练练还好。。。不需要专项的还可以练练
: 专项来说论减肥不如insanity 论增肌不如5x5 论练耐力不如Spartacus
: 它的那套diet recipe可以多参考不过能坚持下来很难

2024-01-28 18:01

2024-01-09 19:01

2024-01-07 18:01

2024-01-06 18:01

2024-01-06 18:01

2023-12-13 17:12

2023-12-02 07:12

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