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奔一个产后14个月的小成果 (转载)

奔一个产后14个月的小成果 (转载)# PhotoGear - 摄影器材

d*n2014-01-12 08:01

1 楼

【以下文字转载自 Fitness 讨论区】
发信人: crossfingers (梨涡浅笑), 信区: Fitness
标题: 奔一个产后14个月的小成果
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 8 20:57:23 2014, 美东)
熟人就不要笑我拉：）这张是没吃饭前照的，吃饭后就没有这个效果了。怎样才能练到
紫苏mm那样呢？好像今年去夏威夷玩阿！

d*n2014-01-12 08:01

2 楼

尼玛老子都不能生孩子怎么就没有这种肚子尼

E*n2014-01-12 08:01

3 楼

你生一个再锻炼14个月保不齐就有这种肚子了。

【在 d**********n 的大作中提到】

: 尼玛老子都不能生孩子怎么就没有这种肚子尼

a*l2014-01-12 08:01

4 楼

女人没啥都不可没腰。

d*g2014-01-12 08:01

5 楼

PIGU呢，MIMI呢？

【在 a********l 的大作中提到】

: 女人没啥都不可没腰。

t*k2014-01-12 08:01

6 楼

男人没啥都不可没肚

【在 a********l 的大作中提到】

: 女人没啥都不可没腰。

N*e2014-01-12 08:01

7 楼

生完
你
就
有
了

【在 d**********n 的大作中提到】

: 尼玛老子都不能生孩子怎么就没有这种肚子尼

d*n2014-01-12 08:01

8 楼

pigu大腰也大的要么？
mimi大腰也大的要么？

【在 d*******g 的大作中提到】

: PIGU呢，MIMI呢？

E*n2014-01-12 08:01

9 楼

哥教了你这么久，你咋还没长进啊，pg不是要大，是要翘。

【在 d**********n 的大作中提到】

:
: pigu大腰也大的要么？
: mimi大腰也大的要么？

d*g2014-01-12 08:01

10 楼

梦萝曾经说过，男人要过四十岁、有胡须、有肚腩才有男人味。
像这个小朋友穿着polo还戴着卡通表，一点男人味都没有

【在 t******k 的大作中提到】

: 男人没啥都不可没肚

d*n2014-01-12 08:01

11 楼

没见过大pg的下垂，大概是因为我在网上看到的大pg都是翘翘的，然后现实的没看到很
多。

【在 E********n 的大作中提到】

: 哥教了你这么久，你咋还没长进啊，pg不是要大，是要翘。

J*S2014-01-12 08:01

12 楼

深蹲深蹲敦敦敦敦敦敦！
现在屁股硬的根秤砣一样

【在 E********n 的大作中提到】

: 哥教了你这么久，你咋还没长进啊，pg不是要大，是要翘。

J*S2014-01-12 08:01

13 楼

小孩来和姐一起互相监督吧这两天脚筋拧一起了明天要多拉半个小时的筋要不然
没法跑步了

g*g2014-01-12 08:01

14 楼

我擦我都有。为啥还没男人味

【在 d*******g 的大作中提到】

: 梦萝曾经说过，男人要过四十岁、有胡须、有肚腩才有男人味。
: 像这个小朋友穿着polo还戴着卡通表，一点男人味都没有

E*n2014-01-12 08:01

15 楼

没pp没真相。

【在 J******S 的大作中提到】

: 深蹲深蹲敦敦敦敦敦敦！
: 现在屁股硬的根秤砣一样

J*S2014-01-12 08:01

16 楼

我上你的当一次还会上两次吗
fool me twice shame on me
你抠的要死

【在 E********n 的大作中提到】

: 没pp没真相。

d*n2014-01-12 08:01

17 楼

*gulp*
再等几年我搬去大苹果去找你互相监督。“脚筋拧一起”是怎么办到的？

【在 J******S 的大作中提到】

: 深蹲深蹲敦敦敦敦敦敦！
: 现在屁股硬的根秤砣一样

J*S2014-01-12 08:01

18 楼

1. 穿高跟鞋脚筋得不到伸展
2. 那天听了狗头军师的谗言快慢跑结果受不了一下就瘸了还去贴了狗皮膏药

【在 d**********n 的大作中提到】

:
: *gulp*
: 再等几年我搬去大苹果去找你互相监督。“脚筋拧一起”是怎么办到的？

E*n2014-01-12 08:01

19 楼

没屁股没真相。
我以德服人，包子一般自己吃。

【在 J******S 的大作中提到】

: 我上你的当一次还会上两次吗
: fool me twice shame on me
: 你抠的要死

p*i2014-01-12 08:01

20 楼

生完孩子还能这样，太牛了～～～
紫苏都快成买买提的偶像了～～～

【在 d**********n 的大作中提到】

:
: *gulp*
: 再等几年我搬去大苹果去找你互相监督。“脚筋拧一起”是怎么办到的？

a*l2014-01-12 08:01

21 楼

你我对女人的见解少有过一致。

【在 E********n 的大作中提到】

: 哥教了你这么久，你咋还没长进啊，pg不是要大，是要翘。

a*l2014-01-12 08:01

22 楼

我目测你还不错，挺有杀伤力。

【在 g**********g 的大作中提到】

: 我擦我都有。为啥还没男人味

a*l2014-01-12 08:01

23 楼

shame on george w bush

【在 J******S 的大作中提到】

: 我上你的当一次还会上两次吗
: fool me twice shame on me
: 你抠的要死

d*n2014-01-12 08:01

24 楼

然后就搭讪事件发生了。。。
but listen to doggie, interval training is the shit. just don't push
yourself that hard. do 3 minute jog and then 1 minute sprint, go up to 4/1
if you find yourself hurting

【在 J******S 的大作中提到】

: 1. 穿高跟鞋脚筋得不到伸展
: 2. 那天听了狗头军师的谗言快慢跑结果受不了一下就瘸了还去贴了狗皮膏药

t*k2014-01-12 08:01

25 楼

深蹲容易把腿也搞粗

【在 J******S 的大作中提到】

: 深蹲深蹲敦敦敦敦敦敦！
: 现在屁股硬的根秤砣一样

J*S2014-01-12 08:01

26 楼

what's 4/1?

【在 d**********n 的大作中提到】

:
: 然后就搭讪事件发生了。。。
: but listen to doggie, interval training is the shit. just don't push
: yourself that hard. do 3 minute jog and then 1 minute sprint, go up to 4/1
: if you find yourself hurting

E*n2014-01-12 08:01

27 楼

屁股翘后入式紧？

【在 a********l 的大作中提到】

: 你我对女人的见解少有过一致。

w*g2014-01-12 08:01

28 楼

我从不骗人也不抠门
给个match冠希的offer吧

【在 J******S 的大作中提到】

: 我上你的当一次还会上两次吗
: fool me twice shame on me
: 你抠的要死

J*S2014-01-12 08:01

29 楼

never mind 没找到以前拍的那张以后再拍好了

【在 w*********g 的大作中提到】

: 我从不骗人也不抠门
: 给个match冠希的offer吧

a*l2014-01-12 08:01

30 楼

can't go too deep on that

【在 E********n 的大作中提到】

: 屁股翘后入式紧？

E*n2014-01-12 08:01

31 楼

了解！

【在 a********l 的大作中提到】

: can't go too deep on that

E*n2014-01-12 08:01

32 楼

谁都没看到，你太没诚意了。

【在 J******S 的大作中提到】

: never mind 没找到以前拍的那张以后再拍好了

d*n2014-01-12 08:01

33 楼

4 minute jogging 1 minute spriting
反正你越没用越可以increase jogging time.
只要不是30/1 就好。。。。

【在 J******S 的大作中提到】

: what's 4/1?

J*S2014-01-12 08:01

34 楼

多快算sprinting啊
我平时就5.7-6.4跑三十分钟

【在 d**********n 的大作中提到】

:
: 4 minute jogging 1 minute spriting
: 反正你越没用越可以increase jogging time.
: 只要不是30/1 就好。。。。

p*i2014-01-12 08:01

35 楼

我也要看qiaoPP~~~~~

【在 J******S 的大作中提到】

: 多快算sprinting啊
: 我平时就5.7-6.4跑三十分钟

d*g2014-01-12 08:01

36 楼

话说啊，除了练之外，节制饮食这点真心不容易啊。
圣诞期间减了2、3磅，这段估计又长回来了

d*n2014-01-12 08:01

37 楼

谁不想啊，上次她奔的角度不好，木匹匹
尼玛 6 minutes per mile 能跑三十分钟? fk. 太快了。
老师您还是请教别人吧。小人是30 minute jog at 9min/mile 的。。。。

【在 p****i 的大作中提到】

:
: 我也要看qiaoPP~~~~~

J*S2014-01-12 08:01

38 楼

发群里了

【在 p****i 的大作中提到】

:
: 我也要看qiaoPP~~~~~

d*g2014-01-12 08:01

39 楼

你奔一个。
虽然purplebasil什么经常健身，但现实中即便是西女，练深蹲的也不常见。
她们偶尔会用下free motion squat而已。

【在 J******S 的大作中提到】

: 深蹲深蹲敦敦敦敦敦敦！
: 现在屁股硬的根秤砣一样

d*g2014-01-12 08:01

40 楼

你老婆没说你有男人味？
可惜啦

【在 g**********g 的大作中提到】

: 我擦我都有。为啥还没男人味

d*g2014-01-12 08:01

41 楼

没给你包子？

【在 J******S 的大作中提到】

: 我上你的当一次还会上两次吗
: fool me twice shame on me
: 你抠的要死

E*n2014-01-12 08:01

42 楼

我靠，你们还有群的啊

【在 J******S 的大作中提到】

: 发群里了

J*S2014-01-12 08:01

43 楼

是mph...

【在 d**********n 的大作中提到】

:
: 谁不想啊，上次她奔的角度不好，木匹匹
: 尼玛 6 minutes per mile 能跑三十分钟? fk. 太快了。
: 老师您还是请教别人吧。小人是30 minute jog at 9min/mile 的。。。。

d*n2014-01-12 08:01

44 楼

there we go, that's more normal. thought you was a freak for a sec.
anyways, when doing interval traning, keep at it using the 10min/mile pace,
but after 3 minutes run like a black dude is chasing you, after a minute, he
's gone, so go back to normal pace. and then 3 minutes later he's back. etc
etc rinse and repeat.
If you need help tracking everything download the free Nike Run app. It's
slow but pretty decent.

【在 J******S 的大作中提到】

: 是mph...

J*S2014-01-12 08:01

45 楼

姐现在都瘸成这样了谁的话都不听了只听我医生的！！！！！

,
he
etc

【在 d**********n 的大作中提到】

:
: there we go, that's more normal. thought you was a freak for a sec.
: anyways, when doing interval traning, keep at it using the 10min/mile pace,
: but after 3 minutes run like a black dude is chasing you, after a minute, he
: 's gone, so go back to normal pace. and then 3 minutes later he's back. etc
: etc rinse and repeat.
: If you need help tracking everything download the free Nike Run app. It's
: slow but pretty decent.

p*t2014-01-12 08:01

46 楼

这是男的女的？

d*n2014-01-12 08:01

47 楼

您见过能出娃娃的男人？

【在 p**********t 的大作中提到】

: 这是男的女的？

a*l2014-01-12 08:01

48 楼

sexy as hell either way

【在 p**********t 的大作中提到】

: 这是男的女的？

d*n2014-01-12 08:01

49 楼

Dear Miss Wu,
Please listen to this young gentleman. He is 100% right all the time.
Sincerely,
Your Doctor,
Dr. ASFGJDSLGJDTHJF#$%^

【在 J******S 的大作中提到】

: 姐现在都瘸成这样了谁的话都不听了只听我医生的！！！！！
:
: ,
: he
: etc

p*t2014-01-12 08:01

50 楼

产后14个月，把老公累得出来人鱼线了，拿来奔一下，有何不可？

【在 d**********n 的大作中提到】

:
: Dear Miss Wu,
: Please listen to this young gentleman. He is 100% right all the time.
: Sincerely,
: Your Doctor,
: Dr. ASFGJDSLGJDTHJF#$%^