谈到减肥,我介绍一个方法# PhotoGear - 摄影器材
l*8
1 楼
朋友介绍的。他本来很胖的一个人,夫妻俩一起节食,一两个月明显瘦下来很多。而且
他LP也减了10磅,10几年穿不下的旗袍也能穿了。
方法很简单,就是每个星期选两天,这两天保证进食的Carole 男的少于600大卡,女的
少于500大卡(其实不用那么精确,就是不吃高热量的食物).这两天不用连续,就是任
意两天。我上星期开始试验,我们家的办法是这两天不吃米饭,肉类啥的。就是用鸡炖
汤,里面放上胡萝卜,芹菜,豆腐,白菜等等一大锅,不吃肉,只吃菜。所以吃完其实
挺饱,但感觉饿得快。饿了吃点水果啥的。
除了这两天,该咋吃咋吃,所以比一般的长期节食容易多了。我现在试验了一个半星期
,每星期天和星期三节食,一共节食了三次,体重已经减了5磅了。前一阵买了西木狗
介绍的Jawbone up,每天count 1万步,用了一个多月,体重也就减了一磅。所以觉得这
个法子效果还是挺明显。
他LP也减了10磅,10几年穿不下的旗袍也能穿了。
方法很简单,就是每个星期选两天,这两天保证进食的Carole 男的少于600大卡,女的
少于500大卡(其实不用那么精确,就是不吃高热量的食物).这两天不用连续,就是任
意两天。我上星期开始试验,我们家的办法是这两天不吃米饭,肉类啥的。就是用鸡炖
汤,里面放上胡萝卜,芹菜,豆腐,白菜等等一大锅,不吃肉,只吃菜。所以吃完其实
挺饱,但感觉饿得快。饿了吃点水果啥的。
除了这两天,该咋吃咋吃,所以比一般的长期节食容易多了。我现在试验了一个半星期
,每星期天和星期三节食,一共节食了三次,体重已经减了5磅了。前一阵买了西木狗
介绍的Jawbone up,每天count 1万步,用了一个多月,体重也就减了一磅。所以觉得这
个法子效果还是挺明显。