DC樱花(1)# Piebridge - 鹊桥
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1 楼
和另一半吵架是婚姻生活中不愉快的事之一，但是，举案齐眉的夫妻关系也不是经常有
的，不怕吵架，但是要有快速解决吵架的办法：
首先要保持镇静，当你觉得自己要开始争论时，你也许会感到越来越强烈的心潮起伏，
像是在为争吵热身一般。在这些时刻，你内心刻薄的自己会教你做一些类似对伴侣恶言
相向的伤害性的举动。这时，你可以做几次深呼吸或者从10倒数到零，使自己重归平静。
不要猛烈回击。记住，如果亲近你的伴侣是你的最终目的，那么成为“掌握真理”或者
“赢得争论”的一方就算不上成功。在通常情况下，保持亲密比“真理”更重要。换句
话说，在这种时候，相比于在争论中获胜，选择对你的伴侣保持情感上的弱势与坦诚更
应优先。
热情回应。聆听你的伴侣的感受，尽管那时的你可能会认为这些情感极不理性。在那之
后，说些温情而谅解的话语。需要强调的是，谁对谁错真的并不重要。
产生共鸣。你可以说些像这样的话：“我很抱歉，看起来这么做让你没有安全感。我不
是故意要伤害你，变成不值得依赖的人也不是我的本意。花些时间和我的朋友在一起不
代表我推拒你或者不在乎你。但是我能理解在你眼里这件事是怎样的。”
交流你们的感受。你要明瞭自己正在经历的感受。然后，你可以向伴侣承认或倾诉对你
事情的状态和走向。你可以大胆尝试将自己的情感开诚布公。比如，你可以这样告诉你
的伴侣：“你对我朋友的嫉妒让我觉得很委屈也很不开心。你好像不相信我有多关心你
，这让我觉得不被信任，总被抗拒。我想与你亲密无间，但是我也不想与其他朋友断联
络；他们对我也很重要。”
的，不怕吵架，但是要有快速解决吵架的办法：
首先要保持镇静，当你觉得自己要开始争论时，你也许会感到越来越强烈的心潮起伏，
像是在为争吵热身一般。在这些时刻，你内心刻薄的自己会教你做一些类似对伴侣恶言
相向的伤害性的举动。这时，你可以做几次深呼吸或者从10倒数到零，使自己重归平静。
不要猛烈回击。记住，如果亲近你的伴侣是你的最终目的，那么成为“掌握真理”或者
“赢得争论”的一方就算不上成功。在通常情况下，保持亲密比“真理”更重要。换句
话说，在这种时候，相比于在争论中获胜，选择对你的伴侣保持情感上的弱势与坦诚更
应优先。
热情回应。聆听你的伴侣的感受，尽管那时的你可能会认为这些情感极不理性。在那之
后，说些温情而谅解的话语。需要强调的是，谁对谁错真的并不重要。
产生共鸣。你可以说些像这样的话：“我很抱歉，看起来这么做让你没有安全感。我不
是故意要伤害你，变成不值得依赖的人也不是我的本意。花些时间和我的朋友在一起不
代表我推拒你或者不在乎你。但是我能理解在你眼里这件事是怎样的。”
交流你们的感受。你要明瞭自己正在经历的感受。然后，你可以向伴侣承认或倾诉对你
事情的状态和走向。你可以大胆尝试将自己的情感开诚布公。比如，你可以这样告诉你
的伴侣：“你对我朋友的嫉妒让我觉得很委屈也很不开心。你好像不相信我有多关心你
，这让我觉得不被信任，总被抗拒。我想与你亲密无间，但是我也不想与其他朋友断联
络；他们对我也很重要。”
