d*u
2 楼
【 以下文字转载自 Working 讨论区 】
发信人: dodu (都督), 信区: Working
标 题: 牙好才能干好
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 9 18:25:25 2014, 美东)
已经奔五了，这些年常年在电脑前面坐着，身体很多器官已经老化。过去两年开始注意
常见的职业病，身体状况算是好了很多。
最累的日子还是做StartUp那年，老板是工作狂，经常一星期6天，每天10几个小时，把
员工一个人当三个人用，最后几乎 burn out，现在回想起那段日子，学的最多，身体
付出的代价也很大；如果早意识到这点，我绝不会重韬旧履。
个人觉着要想保持健康，
1：避免熬夜，这是非常伤身的作法。有的人觉着自己是猫头鹰类型，那样的话一定要
保证最低睡眠时间，睡眠的都要关掉手机、平板、电器。 我个人每天最少的睡觉时间
是6个小时，7个小时是最佳状态，再多了就会昏沉。睡少了你一定会透支，100%透支，
工作效率下降；年轻时候伤到身体，到中年后没法补回来。
2： 锻炼身体。电脑工程师、长期坐着的必须每天都要锻炼，周末的时候需要一次加大
强度的，比如爬山或者长跑一次。有人说每天锻炼怎么可能？其实你不锻炼付出的代价
更大，因为你会胃口不好。
哪种形式的锻炼因人而异，做有氧运动或者柔韧性的锻炼，weight training 一定需要
有教练指导。总之你要在40分钟内出一身汗，早上或者晚上，吃饭前锻炼。
3： 饮食上要少吃三白。少吃糖，以前经常哈欠连天，每天三四杯咖啡还撑不过，后来
发现是吃的米饭淀粉含量太高，血糖起伏，非常难受；把食物换成低淀粉米饭，与粗面
粉面条、粗面包轮换着，并且晚饭时候尽量避免吃肉，就是绿叶青菜。
这三件事情是相辅相成：锻炼后胃口好休息好，胃口好精力好，精力好可以更有效率的
工作。
以前看到很多公司的别的员工精瘦，但是人很精神，现在明白了人家不是吃不饱，是体
脂低；自己也减肥30磅后，想起来以前怎么可能带着那么多脂肪走路的。
与大家分享。
发信人: dodu (都督), 信区: Working
标 题: 牙好才能干好
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 9 18:25:25 2014, 美东)
已经奔五了，这些年常年在电脑前面坐着，身体很多器官已经老化。过去两年开始注意
常见的职业病，身体状况算是好了很多。
最累的日子还是做StartUp那年，老板是工作狂，经常一星期6天，每天10几个小时，把
员工一个人当三个人用，最后几乎 burn out，现在回想起那段日子，学的最多，身体
付出的代价也很大；如果早意识到这点，我绝不会重韬旧履。
个人觉着要想保持健康，
1：避免熬夜，这是非常伤身的作法。有的人觉着自己是猫头鹰类型，那样的话一定要
保证最低睡眠时间，睡眠的都要关掉手机、平板、电器。 我个人每天最少的睡觉时间
是6个小时，7个小时是最佳状态，再多了就会昏沉。睡少了你一定会透支，100%透支，
工作效率下降；年轻时候伤到身体，到中年后没法补回来。
2： 锻炼身体。电脑工程师、长期坐着的必须每天都要锻炼，周末的时候需要一次加大
强度的，比如爬山或者长跑一次。有人说每天锻炼怎么可能？其实你不锻炼付出的代价
更大，因为你会胃口不好。
哪种形式的锻炼因人而异，做有氧运动或者柔韧性的锻炼，weight training 一定需要
有教练指导。总之你要在40分钟内出一身汗，早上或者晚上，吃饭前锻炼。
3： 饮食上要少吃三白。少吃糖，以前经常哈欠连天，每天三四杯咖啡还撑不过，后来
发现是吃的米饭淀粉含量太高，血糖起伏，非常难受；把食物换成低淀粉米饭，与粗面
粉面条、粗面包轮换着，并且晚饭时候尽量避免吃肉，就是绿叶青菜。
这三件事情是相辅相成：锻炼后胃口好休息好，胃口好精力好，精力好可以更有效率的
工作。
以前看到很多公司的别的员工精瘦，但是人很精神，现在明白了人家不是吃不饱，是体
脂低；自己也减肥30磅后，想起来以前怎么可能带着那么多脂肪走路的。
与大家分享。
A*e
3 楼
【 以下文字转载自 TrustInJesus 讨论区 】
发信人: AprilBreeze (白兔), 信区: TrustInJesus
标 题: Re: 谁来讲经啊：子也不知道，惟独父知道 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 15 01:24:12 2010, 美东)
嗯，河马常年在教堂的河边走，鞋子不知道shi了多少次了，就是不敢下去游游。。他
觉得这个版还是藏了一些龙啊虎的，所以专程来问的，你们要对他NICE点哦，他可不是
来炸版挑衅的
发信人: AprilBreeze (白兔), 信区: TrustInJesus
标 题: Re: 谁来讲经啊：子也不知道，惟独父知道 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 15 01:24:12 2010, 美东)
嗯，河马常年在教堂的河边走，鞋子不知道shi了多少次了，就是不敢下去游游。。他
觉得这个版还是藏了一些龙啊虎的，所以专程来问的，你们要对他NICE点哦，他可不是
来炸版挑衅的
D*n
4 楼
我一个直男朋友看完宅番后告诉我的感觉就是扯淡，要不就是做梦没睡醒的那种。
1.怎么可能有那么多的女的会喜欢一个死肥宅。除非是家财万贯的那种死胖子。要不谁
愿意跟这样的人做朋友。别说女朋友了，就是朋友都跌份。
2.那些角色设定的小姑娘，大多都是一个套路。误会男主，解开误会，喜欢男主。偶尔
有几个一开始就喜欢男主的。绝对是女二号。要是真的有女孩子交往的话，死胖子就应
该高兴的接受了。还挑三拣四的找女一号，那一辈子都别想娶别人了。就是鬼扯做梦。
3.尤其是那些对战的番真的是扯的飞出天际了。一个死肥宅要是不开高达谁会喜欢你？
然后还有什么特别奇特的能力之类的。也就在梦里想想吧。一般看这种的不是现在还没
成熟的那种小男孩。要不就是那种真的是做梦没睡醒的也不成熟的那种大龄光棍死肥宅。
说完我觉得反而挺对的。反正有的宅番是这个套路。直男都不爱看。但是我推荐给直男
看人渣的本愿的时候。这群直男就觉得特别爽。说尤其是那个经常NTR别人的那个老师
，怎么都想约一下。感觉说的很猥琐。比起一些死肥宅还恶其实。
1.怎么可能有那么多的女的会喜欢一个死肥宅。除非是家财万贯的那种死胖子。要不谁
愿意跟这样的人做朋友。别说女朋友了，就是朋友都跌份。
2.那些角色设定的小姑娘，大多都是一个套路。误会男主，解开误会，喜欢男主。偶尔
有几个一开始就喜欢男主的。绝对是女二号。要是真的有女孩子交往的话，死胖子就应
该高兴的接受了。还挑三拣四的找女一号，那一辈子都别想娶别人了。就是鬼扯做梦。
3.尤其是那些对战的番真的是扯的飞出天际了。一个死肥宅要是不开高达谁会喜欢你？
然后还有什么特别奇特的能力之类的。也就在梦里想想吧。一般看这种的不是现在还没
成熟的那种小男孩。要不就是那种真的是做梦没睡醒的也不成熟的那种大龄光棍死肥宅。
说完我觉得反而挺对的。反正有的宅番是这个套路。直男都不爱看。但是我推荐给直男
看人渣的本愿的时候。这群直男就觉得特别爽。说尤其是那个经常NTR别人的那个老师
，怎么都想约一下。感觉说的很猥琐。比起一些死肥宅还恶其实。
z*e
5 楼
这是小学生的作业设计么？
果然是朴实无华啊
除了拼命花钱买硬件以外
其他p都没有
当然朴实无华
我们天天搞开源，省钱
到头来不如一个只懂花钱的冤大头
果然是朴实无华啊
除了拼命花钱买硬件以外
其他p都没有
当然朴实无华
我们天天搞开源，省钱
到头来不如一个只懂花钱的冤大头
t*g
6 楼
是想回去喝糖水？那就放保温桶里托运。你得保证在机场安检时候别化了，否则要你拿
出来吃一口吧。
出来吃一口吧。
V*n
7 楼
great！
C*t
8 楼
冰激凌不是危险品，当然可以托运。
冰激凌通常是奶制品。在内地，奶制品严禁进境。
冰激凌通常是奶制品。在内地，奶制品严禁进境。
a*g
9 楼
是啊。
【在 d**u 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Working 讨论区 】
: 发信人: dodu (都督), 信区: Working
: 标 题: 牙好才能干好
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 9 18:25:25 2014, 美东)
: 已经奔五了，这些年常年在电脑前面坐着，身体很多器官已经老化。过去两年开始注意
: 常见的职业病，身体状况算是好了很多。
: 最累的日子还是做StartUp那年，老板是工作狂，经常一星期6天，每天10几个小时，把
: 员工一个人当三个人用，最后几乎 burn out，现在回想起那段日子，学的最多，身体
: 付出的代价也很大；如果早意识到这点，我绝不会重韬旧履。
: 个人觉着要想保持健康，
【在 d**u 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Working 讨论区 】
: 发信人: dodu (都督), 信区: Working
: 标 题: 牙好才能干好
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 9 18:25:25 2014, 美东)
: 已经奔五了，这些年常年在电脑前面坐着，身体很多器官已经老化。过去两年开始注意
: 常见的职业病，身体状况算是好了很多。
: 最累的日子还是做StartUp那年，老板是工作狂，经常一星期6天，每天10几个小时，把
: 员工一个人当三个人用，最后几乎 burn out，现在回想起那段日子，学的最多，身体
: 付出的代价也很大；如果早意识到这点，我绝不会重韬旧履。
: 个人觉着要想保持健康，
L*i
10 楼
我们也是,美国生活是真的累人.
过了46之后,突然感觉精力下降很多,老的也很快.幸而从事药学基础研究多年,收集了几
乎所有的抗衰老研究(有1 GB了). 为自己和家人每年定制了抗衰老药,效果还算好,至少
近两年,我们的年龄是倒着长回去了.连以前一直要动手术的痔都消失了.
但我们还是不爱运动,这很不好.
希望有机会将此中药上市.
过了46之后,突然感觉精力下降很多,老的也很快.幸而从事药学基础研究多年,收集了几
乎所有的抗衰老研究(有1 GB了). 为自己和家人每年定制了抗衰老药,效果还算好,至少
近两年,我们的年龄是倒着长回去了.连以前一直要动手术的痔都消失了.
但我们还是不爱运动,这很不好.
希望有机会将此中药上市.
d*n
11 楼
谢谢。这个很意义。
J*8
12 楼
身体是革命的本钱.身体是1,家庭,事业,房子,车子,股票,等等是1后面的"0".没有了前
面的"1",后面再多的"0"对于你自己也没有意义.
有这方面的保健意识很可贵.对于30+以后的人,如何保健和养生是非常重要的.自己研究
琢磨是一条途径,但毕竟个人的精力和知识有限.如果已经有现成的,被证明了的,科学的
系统的保健与养生, 直接使用并受益,岂不乐哉? 这样就有更多时间和精力享受人生和
事业.
如果有兴趣,我可以提供这方面的信息.请私信.
面的"1",后面再多的"0"对于你自己也没有意义.
有这方面的保健意识很可贵.对于30+以后的人,如何保健和养生是非常重要的.自己研究
琢磨是一条途径,但毕竟个人的精力和知识有限.如果已经有现成的,被证明了的,科学的
系统的保健与养生, 直接使用并受益,岂不乐哉? 这样就有更多时间和精力享受人生和
事业.
如果有兴趣,我可以提供这方面的信息.请私信.
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