习得性无助和自我决定[zt]# PsychoAnalysis - 心理分析
m*s
1 楼
我曾经推荐过 David Myer的social psychology,自己在阅读的过程中认为一些内容特
别的好，特地手工输入【有选择】，类似读书笔记一样的供大家一起学习，感兴趣的朋
友不妨去看原文。
今天这部分内容是第一编第二章“社会中的自我”的一个小标题，在讲完了自我的概念
和发展之后，作者谈自我的控制的重要性。
首先我们承认【Baumeister 1998,2000, Muraven 1998】“自我的活动能力是有限的”
。努力进行自我控制的人--强迫自己吃萝卜而不是自己喜欢的巧克力--往往在遇到无解
的难题的时候更快放弃。再比如，在看过令人心烦意乱的电影之后，努力控制自己情绪
的人其体力明显减少。有益的自我控制会耗尽我们有限的意志力储备。我个人想，这也
就是很多时候我们自己不开心郁闷的时候，实际上是很难自救的，因为强迫自己不去伤
心郁闷是很难得，消耗我们原本就有限的意志力的。
不过，我们当然不能完全这么悲观啦。Julia Exline 推断，在操作方面，自我控制类
似于肌肉力量： 二者在使用后都会变得比较虚弱，但在休息时可以进行补充，并且随
着练习而加强。
斯坦福的Alber
别的好，特地手工输入【有选择】，类似读书笔记一样的供大家一起学习，感兴趣的朋
友不妨去看原文。
今天这部分内容是第一编第二章“社会中的自我”的一个小标题，在讲完了自我的概念
和发展之后，作者谈自我的控制的重要性。
首先我们承认【Baumeister 1998,2000, Muraven 1998】“自我的活动能力是有限的”
。努力进行自我控制的人--强迫自己吃萝卜而不是自己喜欢的巧克力--往往在遇到无解
的难题的时候更快放弃。再比如，在看过令人心烦意乱的电影之后，努力控制自己情绪
的人其体力明显减少。有益的自我控制会耗尽我们有限的意志力储备。我个人想，这也
就是很多时候我们自己不开心郁闷的时候，实际上是很难自救的，因为强迫自己不去伤
心郁闷是很难得，消耗我们原本就有限的意志力的。
不过，我们当然不能完全这么悲观啦。Julia Exline 推断，在操作方面，自我控制类
似于肌肉力量： 二者在使用后都会变得比较虚弱，但在休息时可以进行补充，并且随
着练习而加强。
斯坦福的Alber