留学生生活压力大，心情抑郁怎么办# Returnee - 海归
A*n
1 楼
来怒答一波。分享下我的经历和感受。
在大家面前我是比较随和，乐观和容易相处的，一直以来我都有许多玩得不错的朋友，
慢慢的我也外向起来，一直也认为自己也比较乐观。
抑郁这个词第一次看到是在网上，看到了得了抑郁那些人们不好的回忆，当时觉得离乐
观的自己是在天一方。
直到不久前白天和晚上心情的很烦躁，这种感觉怎么形容呢，好比失恋时的伤心，失望
落空时的打击，考试失败的挫伤，而这种感觉是持续好久，数天都这样，我很难受。
那一次心理抑郁应该是离我最近的一次了，因为考试和找工作的双重压力，在寒假开始
的几天里，我出现了脑中的想法错乱，心理难受不舒服（亲身经历才会感受到），极度
抑郁的情况。现在回想起来，幸运的是没有做出不可逆的伤害来。
那时每天起来就去看书，找心理学的书和幽默性的小说，看最喜欢看的电影，听音乐。
打篮球，让自己一天忙碌起来。晚上洗澡后再看一会书，躺在床上静静的等待睡意，就
这样过了一个多星期，同时好朋友也一直在鼓励我，很感谢她。后面就和你们想的那样
，慢慢的恢复了，也许我的情况并不是很严重，但我觉得当时确实是心理抑郁，发现了
及时并正确乐观的去对待，我认为是可以跨过去的，加油。
现在每天都会看心理学的书，经常鼓励自己，毕竟心理健康很重要很重要，正确的去面
对，我相信心理抑郁会渐行渐远的，共勉吧！！
在大家面前我是比较随和，乐观和容易相处的，一直以来我都有许多玩得不错的朋友，
慢慢的我也外向起来，一直也认为自己也比较乐观。
抑郁这个词第一次看到是在网上，看到了得了抑郁那些人们不好的回忆，当时觉得离乐
观的自己是在天一方。
直到不久前白天和晚上心情的很烦躁，这种感觉怎么形容呢，好比失恋时的伤心，失望
落空时的打击，考试失败的挫伤，而这种感觉是持续好久，数天都这样，我很难受。
那一次心理抑郁应该是离我最近的一次了，因为考试和找工作的双重压力，在寒假开始
的几天里，我出现了脑中的想法错乱，心理难受不舒服（亲身经历才会感受到），极度
抑郁的情况。现在回想起来，幸运的是没有做出不可逆的伤害来。
那时每天起来就去看书，找心理学的书和幽默性的小说，看最喜欢看的电影，听音乐。
打篮球，让自己一天忙碌起来。晚上洗澡后再看一会书，躺在床上静静的等待睡意，就
这样过了一个多星期，同时好朋友也一直在鼓励我，很感谢她。后面就和你们想的那样
，慢慢的恢复了，也许我的情况并不是很严重，但我觉得当时确实是心理抑郁，发现了
及时并正确乐观的去对待，我认为是可以跨过去的，加油。
现在每天都会看心理学的书，经常鼓励自己，毕竟心理健康很重要很重要，正确的去面
对，我相信心理抑郁会渐行渐远的，共勉吧！！
