这股市像吃了兴奋剂一样# Stock
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课堂摘要: 孕妇血糖与饮食
血糖要求每天测4次:
目标:
1。早饭前(空腹血糖) 低于95
2。3餐饭后1小时低于135。这里的一小时是指从吃第一口饭开始。
营养师Mary建议大家扎针的时候，扎指尖的侧面，因为指尖的正面的神经非常敏感，扎
起来会比较痛。
孕妈妈不但是为自己吃，更是要为宝宝吃好和吃饱。咱们糖妈妈是多吃一点害怕，少吃
一点也害怕。血糖仪的度数，是那么的难于预知，营养师给咱们一些有用的建议。
饮食的注意事项:
1。遵循3顿减量饭加3次加餐的每日进食习惯。
2。注意每顿饭，加餐之间的间隔时间需要有2-3小时。
3。早餐须在醒来后1小时内食用。
4。晚餐后的加餐和早餐之间的间隔需要小于10小时。
5。早餐要少吃，因为早上是一天中荷尔蒙最活跃的时候，孕妇的身体不能很好地调节
碳水化合物的消耗。
6。早餐不可以吃水果，果汁，牛奶，酸奶。
7。不要不吃睡觉前的加餐。因为肝脏可以释放糖元到血液里，反而会增加早晨的血糖
含量。
血糖要求每天测4次:
目标:
1。早饭前(空腹血糖) 低于95
2。3餐饭后1小时低于135。这里的一小时是指从吃第一口饭开始。
营养师Mary建议大家扎针的时候，扎指尖的侧面，因为指尖的正面的神经非常敏感，扎
起来会比较痛。
孕妈妈不但是为自己吃，更是要为宝宝吃好和吃饱。咱们糖妈妈是多吃一点害怕，少吃
一点也害怕。血糖仪的度数，是那么的难于预知，营养师给咱们一些有用的建议。
饮食的注意事项:
1。遵循3顿减量饭加3次加餐的每日进食习惯。
2。注意每顿饭，加餐之间的间隔时间需要有2-3小时。
3。早餐须在醒来后1小时内食用。
4。晚餐后的加餐和早餐之间的间隔需要小于10小时。
5。早餐要少吃，因为早上是一天中荷尔蒙最活跃的时候，孕妇的身体不能很好地调节
碳水化合物的消耗。
6。早餐不可以吃水果，果汁，牛奶，酸奶。
7。不要不吃睡觉前的加餐。因为肝脏可以释放糖元到血液里，反而会增加早晨的血糖
含量。