Ironman Training Updates (转载)# Stock
f*t
1 楼
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Fitness
标 题: Ironman Training Updates
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 28 10:33:53 2010, 美东)
王欢喜在强硬同学的帖子里问了一下IM的准备情况,我不想楼歪歪,就另起一篇吧。
今年的IM Arizona 11/21举行,我去年11月就报名了。当时的起点很低:虽然游泳(只
会蛙泳)和跑步单项都完成过比赛距离,但都是拼尽体力了;自行车的基础更差--前两
次tri都是临时买辆很次的二手车就匆匆上阵,一直以来都没有训练,可以说是从零开
始。
我的备战从自行车开始。先是去了车店,经过反复比较,决定不买tri-bike,$1300买
了辆原价$2900的全碳车架Fuji Team road bike. 鞋/脚蹬/衣裤等也都陆续配齐。刚开
始上路的时候最多能骑30迈,短板是lower back, 每次都是腿力尚存的时候就give up
了。不过自行车进步比较快,2个月后迈数就长上去了。我的训练也固定为每周1-2次骑
车上班(单程1
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Fitness
标 题: Ironman Training Updates
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 28 10:33:53 2010, 美东)
王欢喜在强硬同学的帖子里问了一下IM的准备情况,我不想楼歪歪,就另起一篇吧。
今年的IM Arizona 11/21举行,我去年11月就报名了。当时的起点很低:虽然游泳(只
会蛙泳)和跑步单项都完成过比赛距离,但都是拼尽体力了;自行车的基础更差--前两
次tri都是临时买辆很次的二手车就匆匆上阵,一直以来都没有训练,可以说是从零开
始。
我的备战从自行车开始。先是去了车店,经过反复比较,决定不买tri-bike,$1300买
了辆原价$2900的全碳车架Fuji Team road bike. 鞋/脚蹬/衣裤等也都陆续配齐。刚开
始上路的时候最多能骑30迈,短板是lower back, 每次都是腿力尚存的时候就give up
了。不过自行车进步比较快,2个月后迈数就长上去了。我的训练也固定为每周1-2次骑
车上班(单程1