豁出去了,奔了!!!# Stock
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1 楼
尽管生活在不断变化，但不变的是我们对未来生活的憧憬、对生活的期待、对幸福的追
求。
生活中有一些小事，看似平平淡淡、普普通通，却很重要，它能让你的生活更幸福。
1、回家，请放下手机
越来越觉得手机像鸦片，多少人明明没事，也会情不自禁拿出来看两眼，刷刷朋友圈，
看看新闻……
无论是在公交车上，还是在地铁里，在机场，在车站……
看到的都是低头玩手机一族。
看无关紧要的信息，浏览大量的网页，这些碎片化的阅读获得的信息，没什么营养，还
伤眼伤颈椎伤身体。
不知你有没有这种感觉，看手机的时光过的特别快，一抬头一两个小时过去了。
这些都会极大浪费你的时间和精力。
所以，回家，请放下手机。
放下手机，欣赏你身边的美好；
关掉屏幕，给你的亲人一个笑脸；
离开微博，对生命中的另一半说我爱你；
停止刷屏，陪爸妈聊个天。
心需要沟通，爱需要表达。
2、和家人一起吃饭
不要认为工作忙，应酬多是成功的标志。
真正成功的人，不是那些忙着应酬的人，而是能回家吃饭的人。
和家人一起吃饭，虽然是小事，却非常重要。
培养出6个哈佛和耶鲁博士的韩国第一妈妈全惠星说，完美沟通的秘诀之一就是，全家
每天早上一定要一起吃早餐，无论有什么样的状况，无论有多忙，在家里的家人都要一
起吃早餐。
不单单是因为吃早饭对健康重要，这也是与家人交流的好时机，让全家人都有个好心情
开始一天的工作或学习。
我倒觉得一起吃晚餐更重要。
辛苦了一天，全家围坐在饭桌前，这是一天中最美好、最轻松的时光了。
父亲结束了忙碌的一天，孩子结束了紧张的学习，母亲结束了操劳的一天，接下来就是
一边享用美味晚餐，一边倾诉和交流了。
温暖的灯光，美味的晚餐，亲切的笑容，温柔的声音，都为晚餐增添了不少温馨。
每个人都打开心扉，尽情诉说当天的所见所闻、工作、学习、生活……
开心的、伤心的、疑惑的、郁闷的……
统统都可以一股脑地倾吐出来，没有任何压力。
全家人一起分享快乐与烦恼。
即使有烦恼也没什么，餐桌上轻松快乐的交流，是最好的排忧解压方式。
所以，珍惜和家人的每一餐饭吧，无论多忙，也尽量抽空回家吃饭吧。
3、和爱人外出旅行
每年外出旅行一次，和最亲密的爱人一起。
和爱人一起旅行，跟随着自己的心探索世界，可以锻炼心智，超越自我，并用全身心去
享受这一切，发现不一样的自己和爱人，一路携手，让爱更成熟。
和爱人一起旅行，是这辈子难忘的记忆，它让爱更坚固。
因为最信任的人在身边，你可以更大胆冒险，在旅游中尝试新事物，挑战未知。
如果能一起克服这些未知的困难，感情中还有什么不能克服的呢？
再忙也要抽点时间，和爱人来一场或远或近、说走就走的旅行吧。
执子之手，与子偕老，就从旅行开始。
不要辜负了美好的时光和这些年携手并肩、风雨兼程的TA。
不负时光不负卿，用心感受每个所到之处，不用多奢华的行程，在对方身边快乐地行走
就是最幸福的事。
生活需要点儿新鲜感，爱也是。
其实旅行最大的好处，不是走过多少路，见过多少人，看过多少的美景，而是执子之手
，走着走着，在一个新的际遇下，重新认识自己、TA和爱情。
4、陪伴孩子，是最长情的告白
我有一个朋友，孩子上中学，他每天晚上都去学校接孩子下晚自习。
问他累不累，他说：陪孩子，是件幸福的事，怎么会累呢？
只觉得每天回家的路太短。
等孩子上大学了，就再没机会陪伴了。
正如龙应台所说，父母都有有效期的。
孩子在小的时候，父母对他们来说是万能的，是完全可以依靠的。
这就是父母对孩子教育的黄金时期。
等孩子一到了青少年时期，父母的有效限期就快到了。
该说的，该教的，该做的，应该早就都做足了。
过期后的父母再怎么努力，也比不过十年前来的有效了。
所以，必须抓住黄金时期，因为时间真的过得很快。
不要将来悔不当初。
在孩子小时候，好好陪伴他。
给他讲故事，陪他看动画片，听他说话，带他玩，让孩子有一个幸福的童年、一辈子的
美好回忆。
因为长大后，他要面对繁重的功课、众多的压力、外面的精彩世界，还会有自己的朋友
圈，和你在一起的时间越来越少，直到有一天，小鹰要展翅高飞，离家远行。
所以，趁现在，多陪陪孩子吧。
5、给父母打个电话吧
张爱玲说：
有些人有很多机会相见的，却总找借口推脱，想见的时候已经没机会了。
有些话有很多机会说的，却想着以后再说，要说的时候，已经没机会了。
有些事有很多机会做的，却一天一天推迟，想做的时候却发现没机会了。
有些爱给了你很多机会，却不在意没在乎，想重视的时候已经没机会爱了。
我们和父母的关系就是这样。
可怜天下父母心，他们才是最爱你、最关心你，最不求回报的。
你有多久没给父母打电话了？
别天天忙碌自己的工作、生活，冷落了他们。
放下手头的事情，给爸妈打个电话吧，他们是最容易满足的。
普普通通的小事，恰恰是父母最需要的，而你平时却不在意的。
尽孝就是这么简单。
6、下一次厨房，准备一顿饭菜
生活需要一种态度，下厨亦是如此，将其视为一种享受，你会更幸福。
享受做饭的每一分钟，留出一片安静的小天地给自己，思考、创作，每一盘饭菜都是一
个作品，小小的成就感充斥了繁琐生活中的苦闷，用食材勾画出真实的自己和别样的性
情。
一般来说，家里做饭的都是女人。
上得厅堂，下得厨房的女人堪称完美女人。
像黄蓉，就是因为菜做的好，抓住了多少人的胃，得了多少便宜。
精心准备每一顿饭菜，让家人幸福地、健康地用餐，是每个主妇神圣的职责。
男人一般很少做饭，那么偶尔下次厨房，准备一顿丰盛的饭菜，会给家人一份意外的惊
喜和感动。
可口的饭菜让家人胃口大开，你心里的这份满足，这份幸福也是满满的。
7、收拾房间，断舍离
很喜欢这句话“房子是租来的，可生活不是。”
干净整洁的房间为身心提供补养，也是对家人的关心和体贴。
收拾出窗明几净、整洁清爽的房间，心会豁然开朗，也非常有成就感。
收拾家里的破烂儿，同时也整理了内心中的破烂儿，能让生活变得开心。
这就是断舍离，通过整理房间来整理自己的内心。
收拾掉那些现在不需要、不合适、不舒服的东西，然后留下现在需要、适合自己的东西
，不只是房间变得干净整洁，而且整个人都感觉轻了很多。
收拾，不是收拾过去，而是为未来创造一个空间。
8、养点花花草草吧
养花养草能陶冶情操，有助身心健康。
看着花花草草在自己的劳作下，长大、开花、结果，春赏花、夏闻香，秋看果，冬品青
，为我们增添了无数的生活乐趣。
每一种生物，都是有灵性的。
小花小草在细心照料下健康成长。
它们遵循自然规律生长、发育、成熟、衰老，我们可以从植物的生长中，感受到大自然
的气息，感受到生命的韵律。
养点花吧。
花而不好养，就种点草吧，草儿不好养，就养点好养的肉肉吧，再不济，身边的大蒜、
黄豆也可以种啊！
举手之劳，让自己多一份快乐的心情，让生活充满小确幸。
9、独处，给生活点儿留白
在忙碌的工作中，在烦杂的家庭琐事里，在陪伴孩子的余暇，偷得浮生几日闲，停驻脚
步，喘口气，一个人独处一会儿。
远离手机、电脑、电视，远离一切电子产品，远离一切学习和工作，只是静静地坐下来。
桌上只放一张纸，一支笔，一本书，一杯茶。
没有任何人打扰。
静静地读一本书，随意什么书籍或杂志都行，不求学到什么知识，只是静静地享受读书
的过程。
拿起笔在纸上写写画画，可以练练字，抄抄文，也可以写写属于自己的心情故事，还可
以涂涂画画，随意涂鸦。放松心情，放飞心灵。
品一口香茶，做一个好梦。
一个人，一张纸，一支笔，一本书，一杯茶，没有尘世的喧嚣，静享最美的时光。
10、做一次生活的总结
岁尾年末，总结过去，展望未来，不仅工作要做总结，对自己的生活也该做个总结，让
它成为一种常态，一个必不可少的程序。
尽管生活在不断变化，但不变的是我们对未来生活的憧憬、对生活的期待、对幸福的追
求。
盘点我们的生活，你会发现过去的一年，你的生活到底是什么状态，离你向往的生活还
有多远。
反省过去，发现不足，怀揣感恩之心迎接新的挑战，新的一年，你的生活一定一天比一
天更美好。
认真过好每一天，放下手机，陪伴家人，回家吃饭，给父母打一个电话，精心准备一顿
丰盛的晚餐……
所有这一切都值得用心体会。
平平淡淡的生活，也有最美好的味道，试着做一做这些重要的小事吧，它会让你的生活
更幸福、更美好。
每天全家共享的10件事，你做了几件？
如今的家庭比以往任何时候都更为忙碌，但不管怎样，家庭成员每天最好要共享如下这
10件小事，这对个人及整个家庭都将意义非凡。
1、秀恩爱
每当做父母的跟着孩子左右嘘寒问暖时，孩子就特别不耐烦，有时还用眼睛白你，其实
他们是非常渴望被关注的，特别是6-16岁的孩子，无一例外地需要父母的保护和关爱。
这其中，当父母的每天最需要做的就是跟每个孩子都“秀秀恩爱”，也就是跟孩子表达
你满满的爱意，让小朋友们知道爸爸妈妈有多爱他们。比如，给孩子无限的吻和拥抱。
不过，这对于10来岁的大孩子来说可能有点不合适了，他们会觉得矫情、夸张而拒绝你
，但没关系，你可以在跟他们照面时来个“击掌”(high 5)。当然，也别忘了你的爱侣
，他也同样需要爱的互动哦！你必须相2、说谢谢
2、说谢谢
你可能听说过这样一个传统，就是每个家庭成员都要在感恩节上表达对其他人的感激和
谢意。别吝啬你的感激之情啦，一年一次是绝对不够的！让每一天都变成感恩节，让家
庭中的每个人都对彼此怀有感恩。每早或每晚，让大家说说自己想感谢的人或事，这可
是培养孩子感恩之心的好时机。
3、常笑笑
宝宝刚洗好的衣服还没来得及叠，狗狗立马就把它当成自己睡觉的窝了；10分钟后就要
开饭了，可肉还没解冻；一大早孩子才提醒你学校要交48个纸杯蛋糕……面对这些乱糟
糟没头绪的生活琐事和各种棘手问题时，笑声应该是最好的安慰剂了。
每天跟家人笑一笑，能有效地释放压力。给大家讲个“knock-knock”的笑话(美国传统
的经典笑话。)或是莫名其妙的笑一笑都是不错的选择。有研究表明，笑可是最好的良
药。除此之外，这个世界上有谁不愿意听自己喜欢之人的笑声呢？！
4、多运动
天暖时，在公园里散散步；天冷时，就在室内玩跳格子。最健康的生活方式，就是不论
天气好坏，每天都能跟家人一起锻炼身体。你没必参加什么野营，简单地和家人一起做
些室内或户外的活动就好。每个人都动起来，大家在一起活动还有助于家庭关系的增强。
5、准备健康零食
当孩子们饿了时，家长可能会非常自然地给他们吃些薯片或曲奇饼干以缓解他们饥肠辘
辘的小胃和焦虑的小情绪。如何把孩子饿得难受，转变成一种健康的行动呢？那就跟孩
子一起准备健康的小零食吧。孩子跟你学做健康零食的同时，他们也学会了如何选择健
康的食物，这对他们的一生都意义重大。
6、一起看书
鼓励“爱的阅读”，小一点的孩子或小宝宝会非常喜欢跟着妈妈、爸爸一起看图画书。
10来岁的大孩子能跟父母一起读吸血鬼的爱情故事了。
每人轮流读一页或指定某个家庭成员每晚都大声给大家朗读也可以。在阅读这件事上，
时间是关键——每个人在这个时间段里必须暂停其他工作，确保这是一段高质量的故事
时间。
7、打造绿色家庭
建立一个绿色环保的生态家庭。全家一起把旧杂志、塑料瓶子、铝罐头盒等都分类规整
，将绿色生活策略贯穿到每天的日常生活中。当孩子刷牙时，提醒孩子关紧水龙头，当
孩子离开房间时，提醒孩子记着关灯。这不仅能帮助孩子建立起良好的环保意识和环保
习惯，还能帮助家庭节省水费和电费。
8、打扫房间
当妈的手上总有一堆家务活要做，清洁只是日常工作的一小部分。让孩子参与进来，教
他们做些力所能及的活，能减少你不少的工作量。如果大家每天都能一起做点家务活，
那我相信你家的房间肯定会瞬间变得像单身公寓一样整洁。
9、共进晚餐
早上，每个人都吵吵嚷嚷地快速离开家门。午餐，孩子们通常都是在学校解决，老公在
公司解决。一天中，也就只有晚餐，大家才有可能聚在一起。把电视关掉，把手机扔到
抽提里，每个人都坐在餐椅上，共享一顿美好的晚餐吧。
10、分享每天的经历
你今天过得怎么样？当老公或老婆下班回家后，通常都会这样问问彼此。问问每个人一
天过的怎么样是非常重要和必要的。鼓励孩子也说说他们一天的情况，如果他们不爱说
，那用画画的方式表达也行。让大孩子先起个头，然后每个人轮流聊一聊。关注孩子们
说的内容，哪怕你和他们整天呆在一起，非常清楚他们一天都做了啥。你要知道，当孩
子愿意分享他们对某件事的不同观点时，你可能会从中学到新的东西，有了新的体会也
说不定。
求。
生活中有一些小事，看似平平淡淡、普普通通，却很重要，它能让你的生活更幸福。
1、回家，请放下手机
越来越觉得手机像鸦片，多少人明明没事，也会情不自禁拿出来看两眼，刷刷朋友圈，
看看新闻……
无论是在公交车上，还是在地铁里，在机场，在车站……
看到的都是低头玩手机一族。
看无关紧要的信息，浏览大量的网页，这些碎片化的阅读获得的信息，没什么营养，还
伤眼伤颈椎伤身体。
不知你有没有这种感觉，看手机的时光过的特别快，一抬头一两个小时过去了。
这些都会极大浪费你的时间和精力。
所以，回家，请放下手机。
放下手机，欣赏你身边的美好；
关掉屏幕，给你的亲人一个笑脸；
离开微博，对生命中的另一半说我爱你；
停止刷屏，陪爸妈聊个天。
心需要沟通，爱需要表达。
2、和家人一起吃饭
不要认为工作忙，应酬多是成功的标志。
真正成功的人，不是那些忙着应酬的人，而是能回家吃饭的人。
和家人一起吃饭，虽然是小事，却非常重要。
培养出6个哈佛和耶鲁博士的韩国第一妈妈全惠星说，完美沟通的秘诀之一就是，全家
每天早上一定要一起吃早餐，无论有什么样的状况，无论有多忙，在家里的家人都要一
起吃早餐。
不单单是因为吃早饭对健康重要，这也是与家人交流的好时机，让全家人都有个好心情
开始一天的工作或学习。
我倒觉得一起吃晚餐更重要。
辛苦了一天，全家围坐在饭桌前，这是一天中最美好、最轻松的时光了。
父亲结束了忙碌的一天，孩子结束了紧张的学习，母亲结束了操劳的一天，接下来就是
一边享用美味晚餐，一边倾诉和交流了。
温暖的灯光，美味的晚餐，亲切的笑容，温柔的声音，都为晚餐增添了不少温馨。
每个人都打开心扉，尽情诉说当天的所见所闻、工作、学习、生活……
开心的、伤心的、疑惑的、郁闷的……
统统都可以一股脑地倾吐出来，没有任何压力。
全家人一起分享快乐与烦恼。
即使有烦恼也没什么，餐桌上轻松快乐的交流，是最好的排忧解压方式。
所以，珍惜和家人的每一餐饭吧，无论多忙，也尽量抽空回家吃饭吧。
3、和爱人外出旅行
每年外出旅行一次，和最亲密的爱人一起。
和爱人一起旅行，跟随着自己的心探索世界，可以锻炼心智，超越自我，并用全身心去
享受这一切，发现不一样的自己和爱人，一路携手，让爱更成熟。
和爱人一起旅行，是这辈子难忘的记忆，它让爱更坚固。
因为最信任的人在身边，你可以更大胆冒险，在旅游中尝试新事物，挑战未知。
如果能一起克服这些未知的困难，感情中还有什么不能克服的呢？
再忙也要抽点时间，和爱人来一场或远或近、说走就走的旅行吧。
执子之手，与子偕老，就从旅行开始。
不要辜负了美好的时光和这些年携手并肩、风雨兼程的TA。
不负时光不负卿，用心感受每个所到之处，不用多奢华的行程，在对方身边快乐地行走
就是最幸福的事。
生活需要点儿新鲜感，爱也是。
其实旅行最大的好处，不是走过多少路，见过多少人，看过多少的美景，而是执子之手
，走着走着，在一个新的际遇下，重新认识自己、TA和爱情。
4、陪伴孩子，是最长情的告白
我有一个朋友，孩子上中学，他每天晚上都去学校接孩子下晚自习。
问他累不累，他说：陪孩子，是件幸福的事，怎么会累呢？
只觉得每天回家的路太短。
等孩子上大学了，就再没机会陪伴了。
正如龙应台所说，父母都有有效期的。
孩子在小的时候，父母对他们来说是万能的，是完全可以依靠的。
这就是父母对孩子教育的黄金时期。
等孩子一到了青少年时期，父母的有效限期就快到了。
该说的，该教的，该做的，应该早就都做足了。
过期后的父母再怎么努力，也比不过十年前来的有效了。
所以，必须抓住黄金时期，因为时间真的过得很快。
不要将来悔不当初。
在孩子小时候，好好陪伴他。
给他讲故事，陪他看动画片，听他说话，带他玩，让孩子有一个幸福的童年、一辈子的
美好回忆。
因为长大后，他要面对繁重的功课、众多的压力、外面的精彩世界，还会有自己的朋友
圈，和你在一起的时间越来越少，直到有一天，小鹰要展翅高飞，离家远行。
所以，趁现在，多陪陪孩子吧。
5、给父母打个电话吧
张爱玲说：
有些人有很多机会相见的，却总找借口推脱，想见的时候已经没机会了。
有些话有很多机会说的，却想着以后再说，要说的时候，已经没机会了。
有些事有很多机会做的，却一天一天推迟，想做的时候却发现没机会了。
有些爱给了你很多机会，却不在意没在乎，想重视的时候已经没机会爱了。
我们和父母的关系就是这样。
可怜天下父母心，他们才是最爱你、最关心你，最不求回报的。
你有多久没给父母打电话了？
别天天忙碌自己的工作、生活，冷落了他们。
放下手头的事情，给爸妈打个电话吧，他们是最容易满足的。
普普通通的小事，恰恰是父母最需要的，而你平时却不在意的。
尽孝就是这么简单。
6、下一次厨房，准备一顿饭菜
生活需要一种态度，下厨亦是如此，将其视为一种享受，你会更幸福。
享受做饭的每一分钟，留出一片安静的小天地给自己，思考、创作，每一盘饭菜都是一
个作品，小小的成就感充斥了繁琐生活中的苦闷，用食材勾画出真实的自己和别样的性
情。
一般来说，家里做饭的都是女人。
上得厅堂，下得厨房的女人堪称完美女人。
像黄蓉，就是因为菜做的好，抓住了多少人的胃，得了多少便宜。
精心准备每一顿饭菜，让家人幸福地、健康地用餐，是每个主妇神圣的职责。
男人一般很少做饭，那么偶尔下次厨房，准备一顿丰盛的饭菜，会给家人一份意外的惊
喜和感动。
可口的饭菜让家人胃口大开，你心里的这份满足，这份幸福也是满满的。
7、收拾房间，断舍离
很喜欢这句话“房子是租来的，可生活不是。”
干净整洁的房间为身心提供补养，也是对家人的关心和体贴。
收拾出窗明几净、整洁清爽的房间，心会豁然开朗，也非常有成就感。
收拾家里的破烂儿，同时也整理了内心中的破烂儿，能让生活变得开心。
这就是断舍离，通过整理房间来整理自己的内心。
收拾掉那些现在不需要、不合适、不舒服的东西，然后留下现在需要、适合自己的东西
，不只是房间变得干净整洁，而且整个人都感觉轻了很多。
收拾，不是收拾过去，而是为未来创造一个空间。
8、养点花花草草吧
养花养草能陶冶情操，有助身心健康。
看着花花草草在自己的劳作下，长大、开花、结果，春赏花、夏闻香，秋看果，冬品青
，为我们增添了无数的生活乐趣。
每一种生物，都是有灵性的。
小花小草在细心照料下健康成长。
它们遵循自然规律生长、发育、成熟、衰老，我们可以从植物的生长中，感受到大自然
的气息，感受到生命的韵律。
养点花吧。
花而不好养，就种点草吧，草儿不好养，就养点好养的肉肉吧，再不济，身边的大蒜、
黄豆也可以种啊！
举手之劳，让自己多一份快乐的心情，让生活充满小确幸。
9、独处，给生活点儿留白
在忙碌的工作中，在烦杂的家庭琐事里，在陪伴孩子的余暇，偷得浮生几日闲，停驻脚
步，喘口气，一个人独处一会儿。
远离手机、电脑、电视，远离一切电子产品，远离一切学习和工作，只是静静地坐下来。
桌上只放一张纸，一支笔，一本书，一杯茶。
没有任何人打扰。
静静地读一本书，随意什么书籍或杂志都行，不求学到什么知识，只是静静地享受读书
的过程。
拿起笔在纸上写写画画，可以练练字，抄抄文，也可以写写属于自己的心情故事，还可
以涂涂画画，随意涂鸦。放松心情，放飞心灵。
品一口香茶，做一个好梦。
一个人，一张纸，一支笔，一本书，一杯茶，没有尘世的喧嚣，静享最美的时光。
10、做一次生活的总结
岁尾年末，总结过去，展望未来，不仅工作要做总结，对自己的生活也该做个总结，让
它成为一种常态，一个必不可少的程序。
尽管生活在不断变化，但不变的是我们对未来生活的憧憬、对生活的期待、对幸福的追
求。
盘点我们的生活，你会发现过去的一年，你的生活到底是什么状态，离你向往的生活还
有多远。
反省过去，发现不足，怀揣感恩之心迎接新的挑战，新的一年，你的生活一定一天比一
天更美好。
认真过好每一天，放下手机，陪伴家人，回家吃饭，给父母打一个电话，精心准备一顿
丰盛的晚餐……
所有这一切都值得用心体会。
平平淡淡的生活，也有最美好的味道，试着做一做这些重要的小事吧，它会让你的生活
更幸福、更美好。
每天全家共享的10件事，你做了几件？
如今的家庭比以往任何时候都更为忙碌，但不管怎样，家庭成员每天最好要共享如下这
10件小事，这对个人及整个家庭都将意义非凡。
1、秀恩爱
每当做父母的跟着孩子左右嘘寒问暖时，孩子就特别不耐烦，有时还用眼睛白你，其实
他们是非常渴望被关注的，特别是6-16岁的孩子，无一例外地需要父母的保护和关爱。
这其中，当父母的每天最需要做的就是跟每个孩子都“秀秀恩爱”，也就是跟孩子表达
你满满的爱意，让小朋友们知道爸爸妈妈有多爱他们。比如，给孩子无限的吻和拥抱。
不过，这对于10来岁的大孩子来说可能有点不合适了，他们会觉得矫情、夸张而拒绝你
，但没关系，你可以在跟他们照面时来个“击掌”(high 5)。当然，也别忘了你的爱侣
，他也同样需要爱的互动哦！你必须相2、说谢谢
2、说谢谢
你可能听说过这样一个传统，就是每个家庭成员都要在感恩节上表达对其他人的感激和
谢意。别吝啬你的感激之情啦，一年一次是绝对不够的！让每一天都变成感恩节，让家
庭中的每个人都对彼此怀有感恩。每早或每晚，让大家说说自己想感谢的人或事，这可
是培养孩子感恩之心的好时机。
3、常笑笑
宝宝刚洗好的衣服还没来得及叠，狗狗立马就把它当成自己睡觉的窝了；10分钟后就要
开饭了，可肉还没解冻；一大早孩子才提醒你学校要交48个纸杯蛋糕……面对这些乱糟
糟没头绪的生活琐事和各种棘手问题时，笑声应该是最好的安慰剂了。
每天跟家人笑一笑，能有效地释放压力。给大家讲个“knock-knock”的笑话(美国传统
的经典笑话。)或是莫名其妙的笑一笑都是不错的选择。有研究表明，笑可是最好的良
药。除此之外，这个世界上有谁不愿意听自己喜欢之人的笑声呢？！
4、多运动
天暖时，在公园里散散步；天冷时，就在室内玩跳格子。最健康的生活方式，就是不论
天气好坏，每天都能跟家人一起锻炼身体。你没必参加什么野营，简单地和家人一起做
些室内或户外的活动就好。每个人都动起来，大家在一起活动还有助于家庭关系的增强。
5、准备健康零食
当孩子们饿了时，家长可能会非常自然地给他们吃些薯片或曲奇饼干以缓解他们饥肠辘
辘的小胃和焦虑的小情绪。如何把孩子饿得难受，转变成一种健康的行动呢？那就跟孩
子一起准备健康的小零食吧。孩子跟你学做健康零食的同时，他们也学会了如何选择健
康的食物，这对他们的一生都意义重大。
6、一起看书
鼓励“爱的阅读”，小一点的孩子或小宝宝会非常喜欢跟着妈妈、爸爸一起看图画书。
10来岁的大孩子能跟父母一起读吸血鬼的爱情故事了。
每人轮流读一页或指定某个家庭成员每晚都大声给大家朗读也可以。在阅读这件事上，
时间是关键——每个人在这个时间段里必须暂停其他工作，确保这是一段高质量的故事
时间。
7、打造绿色家庭
建立一个绿色环保的生态家庭。全家一起把旧杂志、塑料瓶子、铝罐头盒等都分类规整
，将绿色生活策略贯穿到每天的日常生活中。当孩子刷牙时，提醒孩子关紧水龙头，当
孩子离开房间时，提醒孩子记着关灯。这不仅能帮助孩子建立起良好的环保意识和环保
习惯，还能帮助家庭节省水费和电费。
8、打扫房间
当妈的手上总有一堆家务活要做，清洁只是日常工作的一小部分。让孩子参与进来，教
他们做些力所能及的活，能减少你不少的工作量。如果大家每天都能一起做点家务活，
那我相信你家的房间肯定会瞬间变得像单身公寓一样整洁。
9、共进晚餐
早上，每个人都吵吵嚷嚷地快速离开家门。午餐，孩子们通常都是在学校解决，老公在
公司解决。一天中，也就只有晚餐，大家才有可能聚在一起。把电视关掉，把手机扔到
抽提里，每个人都坐在餐椅上，共享一顿美好的晚餐吧。
10、分享每天的经历
你今天过得怎么样？当老公或老婆下班回家后，通常都会这样问问彼此。问问每个人一
天过的怎么样是非常重要和必要的。鼓励孩子也说说他们一天的情况，如果他们不爱说
，那用画画的方式表达也行。让大孩子先起个头，然后每个人轮流聊一聊。关注孩子们
说的内容，哪怕你和他们整天呆在一起，非常清楚他们一天都做了啥。你要知道，当孩
子愿意分享他们对某件事的不同观点时，你可能会从中学到新的东西，有了新的体会也
说不定。
