apple er? - 未名空间MITBBS历史存档

国际科技财经博客移民网络热点娱乐民生时事公众号

Redian新闻

>未名空间

>Stock

apple er?

apple er?# Stock

f*r2012-01-23 08:01

1 楼

昨天被告知三小时血糖没过，一小时两小时的都没过。下周二才能见营养师。昨天研究
一晚上怎么吃饭，今天暂定个食谱，好带到办公室去
早上7：15am 一小碗番茄鸡蛋面条，大概一个番茄，汤有些，面条就一小口
10:00am 一个橙子
12:30pm 黄瓜+竹笋炒肉+一小口糙米饭(brown rice)
2:30pm 一些核桃
4：30pm 黄瓜+一小口糙米饭(brown rice)
6：30pm 一些核桃
8: 00pm 争取吃上晚饭
我怎么算卡路里之类阿，比如一根黄瓜一口面条我怎么知道它的量
是不是需要买个做饭de秤？
请有经验的同学提提意见把
谢谢大家了

z*n2012-01-23 08:01

2 楼

435 covered call, safe?
buy some put to bet?

b*o2012-01-23 08:01

3 楼

我的体会是，白米白面一吃血糖就高，brown rice都不是特别有效。我去costco买一种
multi-grain的一对儿大面包，我觉得比切片的全麦好吃。吃上一片或两片都行。等你
测了血糖在决定把。

m*m2012-01-23 08:01

4 楼

因人而异，我对白面和whole grain都一样，好像对米饭反应特别大。还有，我一定要
饭后走20分钟左右，不然血糖都下不来。

q*22012-01-23 08:01

5 楼

我见了营养师还没见糖尿病专家领血糖仪器，不知道为喝2个预约给我隔了20多天。大
部分买来的食物包装上都有carb按那个算就可以，我营养师规定我早饭45-60g carbs(
我起来晚早饭和morning snack一起吃了)， lunch, dinner 个45-60g, afternoon
snack，evening snace 各 15-30g.一般蔬菜就不算carb了，水果一次拳头大小或1cup
算15g.
我是按这个吃的，但效果不知道，得领血糖一后恻恻才清楚。白面我已经基本不碰了，
只吃whole wheat的低carb的面包或少的可怜的米饭，以肉菜为主了。

c*y2012-01-23 08:01

6 楼

糖妈全天的carb摄入量不能超过200克。看食物包装上的nutrition fact来计算你每天
的摄入量就行了。

f*r2012-01-23 08:01

7 楼

还要见专家阿？
我是有两个一个是education 1 hour
一个营养师 2 hours
再打电话过去问问还有什么要见的，赶快约appt

1cup

【在 q******2 的大作中提到】

: 我见了营养师还没见糖尿病专家领血糖仪器，不知道为喝2个预约给我隔了20多天。大
: 部分买来的食物包装上都有carb按那个算就可以，我营养师规定我早饭45-60g carbs(
: 我起来晚早饭和morning snack一起吃了)， lunch, dinner 个45-60g, afternoon
: snack，evening snace 各 15-30g.一般蔬菜就不算carb了，水果一次拳头大小或1cup
: 算15g.
: 我是按这个吃的，但效果不知道，得领血糖一后恻恻才清楚。白面我已经基本不碰了，
: 只吃whole wheat的低carb的面包或少的可怜的米饭，以肉菜为主了。

q*22012-01-23 08:01

8 楼

是不是见糖尿病医生我不知道，接到电话就说从**office打来得，我也没听清，就知道
和糖尿病有关，就给我预约了时间，然后寄来预约卡什么的也没提到底哪天要做什么。
呵呵，说不定也就是领个仪器而已，就不知到为什么拖那么久。

【在 f******r 的大作中提到】

: 还要见专家阿？
: 我是有两个一个是education 1 hour
: 一个营养师 2 hours
: 再打电话过去问问还有什么要见的，赶快约appt
:
: 1cup

y*m2012-01-23 08:01

9 楼

------面条还不如换成一杯牛奶.milk + 低糖cereal/oatmeal + 鸡蛋. cereal/
oatmeal含很多的铁,如果每天吃,还可以防贫血.
------黄瓜一天不用吃俩回.换个其他的东西吧.这顿算是snack的话,不用吃brown
rice,吃水果/牛奶/其他东西
-------核桃也吃一回就够了,换成其他坚果.
是一小口也会让你的血糖飙升的.
甜的东西还是可以吃的,关键在于你什么时候吃.肯定不能在正餐的时候吃.你可以当
snack吃.比如10am的那顿,本来是一个橙子.你要是哪天特别想吃块蛋糕,完全可以换
成蛋糕.要是再不放心就吃半块.一来可以解馋而来也不会觉得控制血糖很辛苦.当然
要保证和前面后面的正餐时间离的不要太近.按你的时间表来看是完全可以的.下午你
有俩顿snack,把它们改成一顿恰当吃点你想吃的甜的也可以.

【在 f******r 的大作中提到】

: 昨天被告知三小时血糖没过，一小时两小时的都没过。下周二才能见营养师。昨天研究
: 一晚上怎么吃饭，今天暂定个食谱，好带到办公室去
: 早上7：15am 一小碗番茄鸡蛋面条，大概一个番茄，汤有些，面条就一小口
: 10:00am 一个橙子
: 12:30pm 黄瓜+竹笋炒肉+一小口糙米饭(brown rice)
: 2:30pm 一些核桃
: 4：30pm 黄瓜+一小口糙米饭(brown rice)
: 6：30pm 一些核桃
: 8: 00pm 争取吃上晚饭
: 我怎么算卡路里之类阿，比如一根黄瓜一口面条我怎么知道它的量

n*m2012-01-23 08:01

10 楼

现在少食多餐，适当控制碳水化合物就好了。等测血糖的时候能比较清楚地看到自己对
不同东西的反应。我是早上不能吃太多carb，不能喝太多白米红薯粥，剩下的都没什么
问题。白面包和全麦面包对我来说没什么区别。白米饭也没事。基本上是原来怎么吃，
现在还怎么吃的，就是早上两片面包变成一片了。
水果最好不要单独吃，吃水果的时候最好也吃点nuts什么的。因为水果算是升糖比较快
的东西。也看个人，我晚上单独吃水果也没什么问题（这个是营养师不建议的）。
偶尔snack吃点lindt的truffle，昨天还吃了哈根达斯冰糕，嘿嘿。反正只要血糖正常
了，给自己解解馋没啥的 :)

f*r2012-01-23 08:01

11 楼

多谢多谢！
晚上回家shopping

【在 y**m 的大作中提到】

:
: ------面条还不如换成一杯牛奶.milk + 低糖cereal/oatmeal + 鸡蛋. cereal/
: oatmeal含很多的铁,如果每天吃,还可以防贫血.
: ------黄瓜一天不用吃俩回.换个其他的东西吧.这顿算是snack的话,不用吃brown
: rice,吃水果/牛奶/其他东西
: -------核桃也吃一回就够了,换成其他坚果.
: 是一小口也会让你的血糖飙升的.
: 甜的东西还是可以吃的,关键在于你什么时候吃.肯定不能在正餐的时候吃.你可以当
: snack吃.比如10am的那顿,本来是一个橙子.你要是哪天特别想吃块蛋糕,完全可以换
: 成蛋糕.要是再不放心就吃半块.一来可以解馋而来也不会觉得控制血糖很辛苦.当然