p*y
2 楼
【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 养出健康“卵子”的7个秘诀
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 30 22:34:50 2011, 美东)
好好呵护你的卵子，只为怀孕？错！法国女性生理专家说，如果卵子健康，不但不会痛
经，月经也正常规律；卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、
健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你；健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，
计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心！
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素
，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、大豆、豌豆、黑木耳、红枣、
绿叶蔬菜、干果、坚果、全麦面包、海带、紫菜、桂圆等高铁食品，才能让卵子更健康
。要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可
与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克
干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。
食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶，以
免结合成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中
的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤
酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，
煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘
豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大
不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。
无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
5、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠！日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查
发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信
赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油渗入身体后，会影
响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药
，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服
用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
7、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以
为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国
健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法
是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 养出健康“卵子”的7个秘诀
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 30 22:34:50 2011, 美东)
好好呵护你的卵子，只为怀孕？错！法国女性生理专家说，如果卵子健康，不但不会痛
经，月经也正常规律；卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、
健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你；健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，
计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心！
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素
，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、大豆、豌豆、黑木耳、红枣、
绿叶蔬菜、干果、坚果、全麦面包、海带、紫菜、桂圆等高铁食品，才能让卵子更健康
。要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可
与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克
干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。
食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶，以
免结合成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中
的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤
酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，
煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘
豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大
不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。
无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
5、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠！日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查
发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信
赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油渗入身体后，会影
响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药
，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服
用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
7、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以
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健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法
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d*r
3 楼
【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Wed Oct 17 16:01:47 2012 类别：多选
⊙ 主题：Oct 17th（周三）S&P涨跌竞猜
⊙ 博彩题目描述：
本博彩没有描述
【打对勾者正确选项】
√(1) 涨
(2) 跌或平
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g*p
4 楼
costco 一个200多 还不如dealer给我的 600块 4个
Y*a
5 楼
Costco有Lifetime tire rotation的free service，别家可没有。
f*g
6 楼
rotation很多店换油的时候都是free的
【在 Y**a 的大作中提到】
: Costco有Lifetime tire rotation的free service，别家可没有。
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f*g
7 楼
等discounttiredirect有100mir之类的deal
【在 g*****p 的大作中提到】
:
: costco 一个200多 还不如dealer给我的 600块 4个
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Y*a
8 楼
我附近的店rotation至少要25刀，除非你是开Benz，BMW或Lexus，回dealer换油那就是
free。
【在 f****g 的大作中提到】
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z*9
9 楼
dealer的很烂。
【在 g*****p 的大作中提到】
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s*b
10 楼
dtd今年可能没有100mir了，要等明年
他家的价格也常变动，搞某个品牌的70 off也不错了，本身够便宜
【在 f****g 的大作中提到】
: 等discounttiredirect有100mir之类的deal
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m*t
11 楼
Bso有车开。
g*p
12 楼
狗屎， 你开的车比我的 新多了
【在 m******t 的大作中提到】
: Bso有车开。
g*p
13 楼
dealer是goodyear costco 没问是什么
【在 z****9 的大作中提到】
: dealer的很烂。
g*p
14 楼
dealer是goodyear costco 没问是什么
【在 z****9 的大作中提到】
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m*t
15 楼
新车已经卖了。
【在 g*****p 的大作中提到】
:
: dealer是goodyear costco 没问是什么
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:
: dealer是goodyear costco 没问是什么
g*p
16 楼
那你现在开什么车？
【在 m******t 的大作中提到】
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m*t
17 楼
不开车，走路。
【在 g*****p 的大作中提到】
:
: 那你现在开什么车？
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:
: 那你现在开什么车？
g*p
18 楼
我不信， 你不开车怎么去扫ip？
【在 m******t 的大作中提到】
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a*2
19 楼
Costco通常是普利斯通或者米其林
s*a
20 楼
直接去costco吧，我换胎的时候研究过，dealer便宜一点但胎没有costco好，costco的
是米其林的，寿命比别的牌子长。
【在 g*****p 的大作中提到】
: RT
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: RT
d*o
21 楼
dtd家在网上买的话，去哪里装啊
光装要多少钱
【在 f****g 的大作中提到】
: 等discounttiredirect有100mir之类的deal
光装要多少钱
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