G*1
2 楼
b*1
3 楼
精制的大米白面不能吃,要吃糙米、全麦、荞麦面也可以
糖分高的水果不能吃,最好吃西红柿、黄瓜,草莓、葡萄柚
淀粉高的土豆不能多吃。
不能拿牛奶当水喝。
超市卖的蛋糕冰淇淋不能吃。
少吃多餐。
糖分高的水果不能吃,最好吃西红柿、黄瓜,草莓、葡萄柚
淀粉高的土豆不能多吃。
不能拿牛奶当水喝。
超市卖的蛋糕冰淇淋不能吃。
少吃多餐。
s*2
5 楼
据说苦瓜降血糖
b*a
10 楼
西瓜被营养师点名是高糖水果,名列前矛的还有苹果,香蕉和葡萄。
n*l
11 楼
我觉着什么都能吃,就是不能多吃。。。
s*g
12 楼
少吃淀粉 多吃蛋白质和粗纤维 不吃甜食
主食尽量少吃 吃粗粮 (因为粗粮消化得慢 即使相同的淀粉含量 血糖可以缓慢升高)
多吃蔬菜和蛋白质 像是鸡蛋肉类都很好
不能吃甜食 实在忍不住了吃无糖的
主食尽量少吃 吃粗粮 (因为粗粮消化得慢 即使相同的淀粉含量 血糖可以缓慢升高)
多吃蔬菜和蛋白质 像是鸡蛋肉类都很好
不能吃甜食 实在忍不住了吃无糖的
s*l
13 楼
吃什么都不能降血糖。不升就拜托了。
降血糖的真谛在于运动和控制饮食。你到班上查查别人的帖子, 仔细读读糖妈的回复
和讨论。很受益的。
降血糖的真谛在于运动和控制饮食。你到班上查查别人的帖子, 仔细读读糖妈的回复
和讨论。很受益的。
s*3
14 楼
吃什么都没关系(当然不能专挑含糖多的吃),吃完就去散步,至少半小时以上,保证
血糖降下来。
血糖降下来。
c*e
16 楼
谢谢各位了
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